بسیاری از زوجین در مورد رابطه ی جنسی شان با همدیگر صحبت نمی کنند و اگر هم صحبت کنند، مکالمات آنها ناراحت، تهدیدآمیز یا خجالت آور می شود.

زمان بندی، ترتیب، و بستر مکالمات مرتبط با سکس از اهمیت زیادی برخوردارند. گاهی اوقات، بهترین زمان و مکان بیرون از تختخواب، با پوشش کامل و در یک محیط خنثی با یک تمایل متقابل و به اشتراک گذاشته شده برای صحبت در مورد رابطه تان است.

این به این معنی نیست زمانی که در تختخواب پیش هم هستید صحبت نکنید، اما درجه ی آسیب پذیری و حساسیتی که بسیاری از ما در این زمان ها حس میکنیم، می تواند باعث شود ما حس دفاعی به خود بگیریم و یا نسبت به هر انچه که فرد مقابلمان می گوید واکنش نشان دهیم .

این مکالمات از اهمیت زیادی برخوردار هستند و اغلب زوج ها این مکالمات را ندارند. این توصیه ها و راهنماها به شماها کمک خواهد کرد تا شرایطی را ترتیب دهید که شما را قادر می کند تا تبادل موثری از اطلاعات و ارتباطات با فرد مقابلتان در مورد این موضوع مهم داشته باشید.

رسیدن به مکالمه سازنده در مورد سکس ممکن است زمان زیادی طول بکشد؛ در واقع ممکن است بیش از زمانی که از ذهن ما می گذرد طول بکشد. اما صبور باشید.

در اینجا چند راهنمایی و توصیه برای ایجاد یک مکالمه پر محتوا و موثر در مورد سکس با فرد مقابلتان، آورده شده است.

شرایط و اعمالی که یک سکس عالی را ارتقا می دهند. شرایطی وجود دارند که داشتن یک تجربه سکس موفق را تضمین می کنند:

• ذهنیت: داشتن یک تعهد روشن و ذهنیت واضح از نوع تجربه ای که می خواهید داشته باشید.
• امنیت: به لحاظ فیزیکی و احساسی راحت باشید و خود را کاملا در اختیار قرار دهید.
• اعتماد: داشتن حس متقابلی از راحتی، باورپذیری و احترام.
• زمان: عجله نکنید. زمان کافی فراهم کنید.
• عدم وجود عوامل مزاحم: این به نبود عواملی بیرونی که باعث حواس پرتی می شوند (مردم، تلفن، تلویزیون، ابزارهای الکترونیک و غیره) و همچنین عوامل درونی (تفاوت های حل نشده، مشکلات وسواسی، و کارهای نیمه تمام یا ناتمام) برمیگردد که باعث تداخل در تجربه می گردند.
• حضور: تمام حواس خود را معطوف به زمان حال کنید.
• مسئولیت پذیری: هر فرد باید مسئول و آگاه به قدرت خود برای تحت تاثیر قرار دادن شرایط باشد.
• صداقت: تمایل به گفتن کامل حقیقت در مورد آنچه که کارآمد است یا نه. صداقت عاطفی از تجربه ی شما در مورد آنچه که شما احساس می کنید و نیاز دارید سخن می گوید.
• حساسیت: نسبت به خواسته ها و احساسات هم توجه نشان دهید و پاسخگو باشید.
• پذیرا بودن: حالت دفاعی و گارد به خود نگیرید.
• آگاهی از خود: نسبت به تجربه ی درونی خود آگاه باشید.
• توجه کامل همه بدن: بجای توجه صرف به اندام های جنسی به تمام بدن فرد مقابل توجه نشان دهید.
• عمل متقابل: همکاری دوجانبه که شامل دادن و گرفتن می شود.

توصیه هایی برای مکالمه موثر در مورد سکس

• ذهنیت خود را در شروع مکالمه تان اطلاع دهید تا فرد مقابلتان حس نکند که صرفا میخواهید او را مورد بازخواست، سرزنش و یا شماتت قرار دهید.
• به این حالت فرد مقابلتان به احتمال کمتری حالت دفاعی به خود میگیرد. به عنوان مثال، بگویید ” من از تو میخواهم که در این مکالمه با همراه شوی چرا که من از زندگی جنسی خودمان لذت میبرم و فکر میکنم راه هایی باشد که بتوان این تجربه لذت بخش را برای هر دویمان خیلی بهتر از آن چیزی که اکنون هست کرد.
• من فکرهایی در این مورد دارم و دوست دارم تا ایده های تو رو هم بشنوم. بعد میتوانیم ببینیم که چگونه میتوانیم این ایده ها را اجرا کنیم. به نظرت چطور است؟”
• زمانی که فرد مقابلمان صحبت می کند هرگز حرف او را برای تصحیح حرفی که زده است و یا انتقاد از حرفش، قطع نکنید. این مهم است که او حس کند که توسط شما شنیده می شود و نه اینکه بلافاصله بعد از هر حرفش به او واکنش نشان دهید.
• در مقابل این وسوسه برای تلاش به متقاعد کردن فرد مقابل برای شنیدن نظر شما قبل از اینکه او بطور کامل حرف هایش را زده باشید و توسط شما درک شده باشد، مقابله کنید.
• سعی کنید از انتقاد دوری کنید. بجای این، به نحوی صحبت کنید که نشان دهد چه چیزی بهتر جواب می دهد و یا خواسته ی شما چیست.
• تمرکز و هدف مکالمه تان را بر اینکه چگونه هر دوی شما می توانید کیفیت تجربه ی جنسی تان را ارتقا دهید، حفظ کنید.
• بجای این که بر کارهایی که فرد مقابل برای بهتر شدن رابطه جنسی تان می تواند انجام دهد، تمرکز کنید، بیشتر بر آنچه که خودتان می توانید برای ارتقا و بهبود رابطه جنسی تان انجام دهید متمرکز شوید.
• بجای طلب نیاز کردن درخواست کنید. به عنوان مثال: به جای اینکه بگویید: ” چرا همیشه با لمس همدیگر باید سکس داشته باشیم؟ تو همیشه هم باید سکس کنی؟” بهتر است بگویید “من واقعا دوست دارم که بجای اینکه مستقیما سر اصل مطلب برویم، زمان بیشتری را برای پیش نوازی صرف کنیم.”.
• اجازه دهید فرد مقابلتان بداند که شما واقعا دوست دارید بدانید که او برای ارتقا کیفیت رابطه و لذت جنسی از شما چه می خواهد. و هر زمان که او به شما این موارد را گفت از او تشکر کنید که خواسته هایش را با شما در میان گذاشته است.
• اجازه دهید فرد مقابلتان بداند که آیا حین سکس میخواهید ارگاسم داشته باشید و یا اینکه چه زمانی و یا اینکه ایا میخواهد شما به ارگاسم برسید تا بتواند یک تجربه ی کامل داشته باشید.
• در مورد منطق داشتن سکس، مانند دفعات سکس، زمانهایی از روز که میخواهید و ترجیح می دهید، موقعیت ها و مکان های مورد علاقه، و شرایطی که برای هر دوی شما بهترین تجربه را به همراه دارد، صحبت کنید.
• هرچند که نیازی به گفتن آن نیست اما بهتر است که وسایل الکترونیک خود را خاموش، سایلنت کنید و یا دور از دسترس قرار دهید. در طول سکس اصلا به فکر جواب دادن به تماس هایتان یا پیام هایتان هم نیفتید. باور کنید یا نه، بر اساس یک تحقیق که اخیرا انجام یافته، بیش از ۲۰ درصد افراد جوان در طول سکس به تماسهایشان پاسخ می دهند.
• اینها تنها موارد کمی از مثال هایی هستند که میتوانید در مورد صحبت کردن در ذهن داشته باشید. هر مورد دیگری که فکر میکنید می تواند باعث بهبود رابطه تان شود و با صحبت میتوانید آن را ارتقا دهید، به این موارد اضافه کنید.
• در نهایت، به خاطر داشته باشید که همیشه این ایده ی خوبی است که فرد مقابلتان به شما در این مکالمات ملحق شودو به همدیگر این فرصت را بدهید که حرف ها، ایده ها و ذهنیت خود را به طور کامل بازگو کنید.

منبع:e-teb.com