انجام مشاوره‌های ژنتیکی به زوجین کمک می‌کند تا از تولد نوزادانی با مشکلات ژنتیکی و معلول پیشگیری شود.

زوجین پس از مراجعه به متخصص زنان، چنانچه مشکوک به بیماری‌های ژنتیکی باشند یا سابقه‌ای از وجود مشکلات ژنتیکی در آنها مشاهده شود، جهت انجام مشاوره ژنتیک و در صورت نیاز به تشخیص و درمان‌های لازم، به متخصص ژنتیک ارجاع داده می‌شوند.

مشاوره ژنتیک

مشاوره ژنتیک تنها با رسم شجره‌نامه و اخذ شرح حال بیمار (سوابق بیماری‌های فامیلی و آنالیز شجره نامه) انجام می‌شود و پیش از آن هیچ آزمایشی از زوجین گرفته نمی‌شود. پس از بررسی و آنالیز شجره نامه و بر اساس نتایج حاصل از آن بیماران به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ گروه اول که درصد بالایی از مراجعین را شامل می‌شوند، مشکل ژنتیکی نداشته و می‌توانند درمان خود را جهت باروری ادامه دهند. البته گروهی دیگر نیز وجود دارند که با احتمال وجود مشکل ژنتیکی، آزمایشات مورد نیاز برای آنها تجویز و به صورت مرحله‌ای انجام خواهد شد.

در این رابطه دستور یکسانی برای تمامی انسان‌ها وجود ندارد به همین دلیل لازم است برای هر خانواده به صورت مستقل بررسی و متناسب با یافته‌های شجره‌نامه و شرح حال اقدامات بعدی برنامه‌ریزی شود.

بعد از این مرحله زوج‌ها به دو دسته عمده تقسیم می‌شوند. یک دسته زوجینی هستند که ناباروری آنها علت ژنتیکی دارد و به بیان دیگر ناهنجارهای کروموزومی موجب ناباروری آنها شده است. دسته دیگر، خانواده‌هایی هستند که هر چند ژنتیک علت مستقیم ناباروری آن‌ها نیست، اما به دلیل سابقه بیماری ژنتیکی در اعضای خانواده خود در معرض داشتن اولاد مبتلا یا معلول هستند و به همین دلیل برای پیشگیری از بروز بیماری‌های ژنتیکی و جهت جلوگیری از تکرار آنها باید رویکرد مناسب و تخصصی ژنتیک برای آن‌ها صورت گیرد.

لازم به ذکر است؛ بعد از این مرحله و ارائه مشاوره‌های ژنتیکی تست‌های تشخیصی قبل از لانه گزینی، تولد و… صورت می‌گیرد که به زوجین کمک می‌کند از تولد نوزادانی با مشکلات ژنتیکی پیشگیری کنند.

لیست بیماری های ژنتیکی

بیماری های ژنتیکی را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد:

1. بیماری های ارثی بیماری هایی هستند که از والدین به فرزندان منتقل می شوند. این بیماری ها می توانند به صورت غالب یا مغلوب منتقل شوند.
2. بیماری های مادرزادی بیماری هایی هستند که از قبل از تولد وجود دارند. این بیماری ها می توانند در اثر تغییرات ژنتیکی در اسپرم یا تخمک، یا در مراحل اولیه رشد جنین ایجاد شوند.

بیماری های ژنتیکی می توانند در هر اندام یا سیستمی از بدن تأثیر بگذارند. برخی از شایع ترین انواع بیماری های ژنتیکی عبارتند از:

• بیماری های عصبی مانند اوتیسم، بیماری هانتینگتون و صرع
• بیماری های قلبی مانند بیماری قلبی مادرزادی و بیماری های عروق کرونر
• بیماری های خونی مانند کم خونی سلول داسی شکل و تالاسمی
• بیماری های متابولیک مانند فنیل کتونوری و بیماری سلیاک
• بیماری های خود ایمنی مانند دیابت نوع ۱ و لوپوس
• سرطان مانند سرطان پستان و سرطان پروستات

پیشنهاد مشاور: تاثیر اختلاف قد بر رابطه زناشویی

اختلالات ژنتیکی

اختلالات ژنتیکی به مجموعه‌ای از بیماری‌ها گفته می‌شود که در اثر تغییر در ماده ژنتیکی فرد ایجاد می‌شوند. این تغییرات می‌توانند ارثی باشند، یعنی از والدین به فرزندان منتقل شوند، یا اکتسابی باشند، یعنی در طول زندگی فرد ایجاد شوند.

برخی از اختلالات ژنتیکی شایع عبارتند از:

• سندرم داون : یک بیماری ژنتیکی است که در اثر وجود یک کروموزوم اضافی در کروموزوم ۲۱ ایجاد می‌شود. این بیماری با ویژگی‌هایی مانند کوتاهی قد، عقب ماندگی ذهنی، و مشکلات قلبی عروقی همراه است.
• فیبروز کیستیک : یک بیماری ژنتیکی است که در اثر جهش در ژن CFTR ایجاد می‌شود. این ژن مسئول تولید پروتئینی است که به عبور مخاط از بدن کمک می‌کند. فیبروز کیستیک با مشکلات تنفسی، گوارشی، و تولید مثل همراه است.
• ام اس : یک بیماری خودایمنی است که در اثر حمله سیستم ایمنی به میلین، لایه محافظ اطراف اعصاب ایجاد می‌شود. ام اس با علائمی مانند ضعف، بی‌حسی، و خستگی همراه است.
• سرطان : سرطان یک بیماری است که در اثر رشد غیرطبیعی سلول‌ها ایجاد می‌شود. سرطان می‌تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد و علت آن می‌تواند ارثی یا اکتسابی باشد.

اختلالات ژنتیکی می‌توانند تأثیرات مختلفی بر زندگی فرد داشته باشند. برخی از اختلالات ژنتیکی بسیار جدی هستند و می‌توانند منجر به مرگ زودرس شوند. برخی دیگر از اختلالات ژنتیکی خفیف‌تر هستند و می‌توان با درمان‌های مناسب، زندگی نسبتاً عادی را برای فرد فراهم کرد.

چه کسانی به مشاوره ژنتیک نیاز دارند؟

هرکسی که نگران سلامت ژنتیکی خود یا خانواده اش باشد ممکن است به مشاوره ژنتیک نیاز داشته باشد. برخی از دلایل رایج مراجعه به مشاوره ژنتیک عبارتند از:

• سابقه خانوادگی یک بیماری ژنتیکی
• نتایج آزمایش غربالگری ژنتیکی مثبت
• قصد بارداری
• تصمیم گیری در مورد استفاده از فناوری تولید مثل کمکی
• نگرانی در مورد سلامت جنین

پیشنهاد مشاور: ۸ باور غلط درباره عشق و ازدواج

ازدواج فامیلی

مشاوره ژنتیک در ازدواج فامیلی یک فرآیند است که به زوج‌هایی که قصد ازدواج فامیلی دارند کمک می‌کند تا خطر بروز بیماری‌های ژنتیکی در فرزندان خود را ارزیابی کنند. مشاور ژنتیک اطلاعات لازم در مورد انواع بیماری‌های ژنتیکی، خطر بروز آنها در ازدواج فامیلی و گزینه‌های پیشگیری از آنها را در اختیار زوجین قرار می‌دهد.

مشاوره ژنتیک در ازدواج فامیلی معمولاً شامل مراحل زیر است:

1. مصاحبه با زوجین: در این مرحله، مشاور ژنتیک اطلاعاتی در مورد تاریخچه پزشکی خانواده‌های زوجین، سابقه بیماری‌های ژنتیکی در خانواده و سایر عوامل مرتبط با سلامتی دریافت می‌کند.
2. انجام آزمایشات ژنتیکی: در برخی موارد، مشاور ژنتیک ممکن است آزمایشات ژنتیکی را برای زوجین یا اعضای خانواده آنها توصیه کند. این آزمایشات می‌تواند به ارزیابی خطر بروز بیماری‌های ژنتیکی در فرزندان زوجین کمک کند.
3. ارائه مشاوره: مشاور ژنتیک اطلاعات و گزینه‌های موجود برای زوجین را در مورد کاهش خطر بروز بیماری‌های ژنتیکی در فرزندان آنها ارائه می‌دهد.

مشاوره ژنتیک در ازدواج فامیلی می‌تواند به زوجین کمک کند تا تصمیم آگاهانه‌ای در مورد ازدواج خود بگیرند. این مشاوره همچنین می‌تواند به زوجین کمک کند تا در صورت بروز بیماری‌های ژنتیکی در فرزندان خود، از گزینه‌های درمانی مناسب آگاه باشند.

ایا مشکل ژنتیکی درمان دارد

در برخی موارد، مشکلات ژنتیکی قابل درمان هستند. به عنوان مثال، برخی از بیماری های ژنتیکی مانند هموفیلی با دارو درمانی قابل کنترل هستند. سایر بیماری های ژنتیکی مانند تالاسمی مینور با تزریق خون یا پیوند مغز استخوان قابل درمان هستند.

در برخی موارد دیگر، مشکلات ژنتیکی قابل درمان نیستند. به عنوان مثال، بیماری های ژنتیکی پیشرونده مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) در نهایت منجر به مرگ می شوند.

در مورد مشکلات ژنتیکی که قابل درمان نیستند، درمان های حمایتی می تواند به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به بیماری های ژنتیکی قلبی ممکن است به داروهای قلبی، جراحی یا پیوند قلب نیاز داشته باشند.

آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج

آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج نوعی آزمایش پزشکی است که برای بررسی احتمال ابتلای زوجین به بیماری‌های ژنتیکی احتمالی انجام می‌شود. این آزمایش می‌تواند به زوجین کمک کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری در مورد ازدواج و بارداری بگیرند.

آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج معمولاً شامل بررسی موارد زیر است:

• کروموزوم‌ها: کروموزوم‌ها ساختارهای DNA هستند که حاوی اطلاعات ژنتیکی هستند. تغییرات در کروموزوم‌ها می‌توانند باعث بیماری‌های ژنتیکی شوند.
• ژن‌ها: ژن‌ها واحد‌های کوچک DNA هستند که اطلاعات لازم برای ساخت پروتئین‌ها را حمل می‌کنند. جهش‌های ژنی می‌توانند باعث بیماری‌های ژنتیکی شوند.
• پروتئین‌ها: پروتئین‌ها ساختارهای مهمی در بدن هستند که عملکردهای مختلفی را انجام می‌دهند. تغییرات در پروتئین‌ها می‌توانند باعث بیماری‌های ژنتیکی شوند.

آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج می‌تواند برای زوجین زیر مفید باشد:

• زوجینی که سابقه خانوادگی بیماری‌های ژنتیکی دارند.
• زوجینی که نسبت فامیلی نزدیکی با یکدیگر دارند.
• زوجینی که قصد دارند در سنین بالا صاحب فرزند شوند.

آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج معمولاً در آزمایشگاه‌های تخصصی انجام می‌شود. آزمایش‌های ژنتیکی مختلف ممکن است نیاز به نمونه خون، بزاق یا نمونه‌برداری از بافت داشته باشند.

پیشنهاد مشاور: چرا همسر من هرگز رابطه جنسی را آغاز نمی کند؟

آزمایش ژنتیک قبل از بارداری

آزمایش ژنتیک قبل از بارداری، آزمایشی است که برای بررسی احتمال ابتلای جنین به اختلالات ژنتیکی انجام می‌شود. این آزمایشات می‌توانند به زوج‌هایی که قصد بچه‌دار شدن دارند، کمک کنند تا تصمیمات آگاهانه‌تری در مورد بارداری خود بگیرند.

آزمایش‌های ژنتیک قبل از بارداری به دو دسته تقسیم می‌شوند:

• آزمایش‌های غربالگری
• آزمایش‌های تشخیصی
• آزمایش‌های غربالگری

آزمایش‌های غربالگری، آزمایشاتی هستند که برای بررسی احتمال ابتلای جنین به اختلالات ژنتیکی شایع انجام می‌شوند. این آزمایشات معمولاً در سه ماهه اول بارداری انجام می‌شوند و خطر ابتلای جنین به اختلالات خاصی مانند سندرم داون، سندرم ادواردز و سندرم پاتاو را بررسی می‌کنند.

آزمایش‌های غربالگری معمولاً با آزمایش خون مادر انجام می‌شوند. در برخی موارد، ممکن است نیاز به انجام سونوگرافی نیز باشد.

نتایج آزمایش‌های ژنتیک قبل از بارداری می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. در صورتی که آزمایشات نشان دهند که جنین شما به یک اختلال ژنتیکی مبتلا است، ممکن است تصمیم بگیرید که بارداری خود را ادامه دهید یا قطع کنید.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

بازدید:۵۱۲۹۸۵

رتبه مقاله درگوگل:

برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی خود کاهش‌دهنده میزان استرس می‌باشد. وقتی که فرد برای مدتی روابط جنسی خود را به تاخیر می‌اندازد، باعث افزایش ترشحات غدد جنسی و در نتیجه افزایش تمایل فرد به طرف جنس مخالف می‌شود که این امر خود باعث ایجاد تغییراتی در خلق و خو و گرایشات فرد می‌شود که نتیجه آن افزایش میزان استرس است. در صورتی که وقتی روابط جنسی برقرار می‌شود، این روابط باعث تخلیه هیجانی و تخلیه ترشحات غدد جنسی می‌شود و به دنبال احساس لذتی که برای فرد ایجاد می‌شود، استرس کاهش پیدا می‌کند.

اما در خصوص بحث روابط جنسی باید به این نکته توجه داشته باشیم که روابط جنسی بین زن و شوهر دارای دو جنبه جسمی و روانی می‌باشد که اهمیت جنبه روانی آن به مراتب بیشتر از جنبه جسمی می‌باشد.

روابط جنسی زمانی می‌تواند باعث تخلیه استرس شود که به جنبه روانی آن توجه ویژه‌ای مبذول شود. یعنی این‌که روابط جنسی زمانی کاهش‌دهنده استرس می‌باشد که بین زن و شوهر کدورتی وجود نداشته باشد و در حین برقراری این رابطه زوجین همدیگر را کانون توجه و مهر و محبت خود قرار دهند. وقتی که چنین شرایطی وجود داشته باشد، زوجین پس از پایان این ارتباط به احساس آرامشی پایدار دسترسی پیدا می‌کنند. اما اگر چنین شرایطی وجود نداشته باشد و زوجین بیشتر به منظور رهایی از فشار جنسی اقدام به برقراری رابطه بنمایند، نتایج خیلی خوبی به دست نخواهند آورد.

نکته دیگر در خصوص تاثیر روابط جنسی بر کاهش میزان استرس این است که روابط جنسی باید در یک زمان و مکان آرام و به دور از تنش برقرار شود. هرگز در مواقعی که از نظر زمانی در محدودیت هستید و دغدغه زودتر تمام شدن کار را دارید و یا این‌که از نظر مکانی آرامش ندارید و استرس این‌که هر لحظه فرزندان شما سر برسند شما را آزار می‌دهد، اقدام به برقراری روابط جنسی نکنید. برقراری روابط جنسی در چنین اوضاع و احوالی نمی‌تواند تاثیر زیادی در کاهش میزان استرس شما داشته باشد، بلکه بیشتر به یک انجام وظیفه شبیه می‌باشد که برخی زوجین تصور می‌کنند که در قبال همسرشان وظایفی به عهده آن‌هاست که صرفا به فکر ادای وظیفه خود هستند و هدف دیگری را دنبال نمی‌کنند.

به هر حال روابط جنسی در حد معقول یکی از روش‌های مهم کاهش استرس می‌باشد و فراموش کردن آن افزایش‌دهنده استرس می‌باشد. لازم به ذکر است که در برخی موارد مشاهده می‌شود که برخی افراد دچار استرس شدید هستند، برای رهایی از استرس شدیدا به روابط جنسی روی می‌آورند و در آن بیش از حد افراط می‌کنند، به طوری که همسران آنها از این وضعیت به شدت به ستوه می‌آیند. در حالی که همانگونه که متذکر شدیم، روابط جنسی یکی از روش‌های کاهش‌‌دهنده استرس است و درمان‌کننده قطعی استرس نمی‌باشد، بلکه برای درمان قطعی استرس باید عوامل بوجود آورنده آن را شناسایی کنیم و برطرف نماییم و همچنین از روابط جنسی نیز به عنوان یک عامل کاهش‌دهنده استفاده کنیم، نه این‌که از آن انتظار درمان کامل داشته باشیم.

ورزش

ورزش کردن یکی از روش‌هایی است که همه متخصصان و صاحبنظران در مورد آن در خصوص کا هش استرس هم‌عقیده هستند. ورزش یک راهبرد مناسب و کارآمد برای تامین سلامت جسمانی و روانی افراد است. امروزه متخصصان به ورزش به عنوان راهبردی اثربخش در ایجاد آرامش و کاهش استرس عقیده دارند. ورزش انسجام فیزیولوژیکی بدن را افزایش می‌دهد و به افراد کمک می‌کند تا وزن ایده‌آل را حفظ کنند و احتمال چاقی را کاهش دهند. ورزش مداوم ضربان قلب را به صورت کلی کاهش می‌دهد، چون ورزش باعث قوی شدن قلب شده و قلب قوی می‌تواند میزان بیشتری از خون را در هر ضربه پمپاژ کند. ورزش منظم و مناسب نیروی عضلانی، استقامت و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و تنش عضلانی مزمن را تسکین می‌بخشد. ورزش کارآیی قلبی – تنفسی را بهبود می‌دهد و با خستگی مفرط و بی‌خوابی مبارزه می‌کند. همچنین ورزش موجب کاهش چربی، فشار خون، کلسترول، افت کارکردی و مرگ و میر می‌شود.

ورزش موجب افزایش گردش خون می‌شود و باعث می‌گردد که فرد عمیق‌تر نفس بکشد، ورود اکسیژن را همچنین به بدن افزایش می‌دهد و سلول‌های ایمنی را تغذیه می‌کند. تغذیه سلول‌های ایمنی نیز مقاومت بدن را در برابر بیماری افزایش می‌دهد. همچنین ورزش تحمل بدن را در برابر تغییرات دما (گرما و سرما) بهبود می‌بخشد.

به طور کلی فواید عمومی ورزش به شرح زیر می‌باشد:

۱- ملاقات با مردم و اجتماعی شدن

۲- افزایش نیرو و استقامت جسمانی فرد. کسانی که ورزش می‌کنند، می‌توانند کارها را بدون خستگی انجام دهند

۳- جایگزینی ماهیچه به جای چربی و افزایش کشیدگی طبیعی عضلات

۴- کاهش وزن و بهره‌گیری و جذب بهتر غذا

۵- بهبود وضع ظاهری از طریق کشیدگی عضلات و کاهش وزن

۶- نیرو بخشیدن به قلب و ریه‌ها و بهبود گردش خون و کاهش ضربان قلب و پایین آمدن فشار خون. ورزش موجب افزایش حرکت گلبول‌های قرمز و در نتیجه تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن می‌گردد.

۷- بهبود توانایی فرد برای خواب و آرمیدن.

۸- ارتقای عملکرد قلب و کاهش بیماری‌های قلبی.

اما آن‌چه که به بحث ما مربوط می‌شود، بررسی تاثیر ورزش و کاهش استرس می‌باشد که ورزش علاوه بر کاهش استرس، افسردگی و اضطراب را هم کاهش می‌دهد. ورزش یک راهبرد اثربخش در ایجاد آرامش و کاهش استرس است و در واقع یک سوپاپ ایمنی برای استرس فراهم می‌کند.

ورزش‌هایی مانند دومیدانی، شنا، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، قایقرانی، طناب زدن، وزنه‌برداری که هم باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شوند، بیشترین تاثیر را در کاهش میزان استرس دارند. علاوه بر اینها بتوانید هفته‌ای یک بار به کوه بروید و از آرامش و هوای پاک کوهستان بهره‌مند شوید، میزان استرس شما به شدت کاهش پیدا می‌کند.

در هنگام ورزش کردن به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

– آن‌چه را که می‌خواهید از طریق ورزش به دست بیاورید، در ذهنتان تجسم کنید. خودتان را در حال دستیابی به فواید ورزش در نظر بگیرید.

– اعتدال و میانه‌روی را فراموش نکنید. یعنی این‌که فرد باید به آرامی ورزش را شروع کند و خود را خسته نکند و تحت فشار قرار ندهد. ورزش باید وسیله تفریح و سرگرمی باشد، نه عذاب و زجر.

– روی همه فواید ورزش تمرکز کنید و آنها را مورد توجه قرار دهید. در این حالت احساس می‌کنید که آرامش و انرژی شما بیشتر می‌شود. سرحال می‌شوید، دقت و تمرکز حواستان بیشتر می‌شود و خوابتان بهبود می‌یابد.

– پیشرفت ورزشی خود را ثبت و یادداشت کنید و آنها را نگه دارید. این یادداشت‌های روزانه و هفتگی مربوط به پیشرفت، انگیزه شما را ارتقا می‌دهد و می‌تواند برای چک کردن وزن و فشار خونتان مورد استفاده قرار گیرد.

– سعی کنید ورزش را با دیگران انجام دهید. ورزش کردن با کسانی که روابط صمیمانه‌ای با آنها دارید، باعث لذت بیشتر شما و اثربخشی بیشتر ورزش خواهد شد.

– یک برنامه مناسب ورزشی را تدوین کنید، بیشتر ورزش‌هایی را انجام دهید که علاقه بیشتری به آنها دارید.

– بهترین نوع ورزش برای کنترل استرس و سلامتی ورزش‌های ملایم و موزون می‌باشد. نسبت به برنامه ورزشی خود تعهد داشته و آن را به اطلاع اطرافیان برسانید.

– یک جدول زمانی برای ورزش کردن خود مهیا کنید.

پس از آشنایی با تاثیر آرمیدگی عضلانی، ورزش و تغذیه در کاهش استرس، حال نوبت به آن رسیده است که با سایر روش‌های کاهش استرس آشنا شوید. تحقیقات نشان داده است که افراد برونگرا افرادی که دارای شبکه وسیعی از دوستان هستند، معمولا دارای آرامش بیشتری هستند. وقتی که شما در یک جمع صمیمانه با دوستان همفکر خود قرار می‌گیرید، احساس می‌کنید که در مقابله با مشکلات زندگی تنها نیستید، بلکه دوستان نزدیک و دلسوزی دارید که در هنگام بروز مشکلات به شما کمک خواهند کرد. اگرچه ممکن است در هنگام بروز سختی‌ها و مشکلات بسیاری از دوستان و نزدیکان از شما جدا شوند و هیچ کاری هم برای شما انجام دهند، اما تصور این‌که دارای یک مجموعه از دوستان صمیمی و دلسوز هستید که همیشه در کنار هستند، خود به خود به شما آرامش می‌دهد، بنابراین سعی کنید از این راهکار به بهترین وجه استفاده نمایید. یعنی این‌که تعدادی دوست صمیمی و همفکر برای خود انتخاب نمایید و هفته‌ای یکی دو بار یک اجتماع دوستانه تشکیل دهید، جشن برگزار نمایید، به کوه بروید، مهمانی بگیرید و… شاید برای شما باورکردنی نباشد که این روش تا چه حد می‌تواند میزان استرس شما را کاهش دهد. همه ما می‌دانیم که میزان استرس در دو دهه قبل به مراتب کمتر از میزان استرس در جامعه فعلی ما بوده است. اگرچه جامعه فعلی ما نسبت به بیست سال گذشته به شدت تغییر کرده و متحول شده است، اما یکی از عوامل اصلی افزایش استرس در جامعه ما کاهش ارتباطات اجتماعی است. کاهش ارتباطات اجتماعی باعث شده است که انسان امروزی در جمع زندگی می‌کند، اما در اصل تنهاست. اما وقتی که بتوانیم این ارتباطات اجتماعی را افزایش دهیم، از میزان تنهایی ما کاسته می‌شود و به دنبال آن آرامش بیشتری پیدا می‌کنیم.(مشاوره جنسی)

در نظر داشته باشید در خیلی از مواقع این خود ما هستیم که می‌توانیم با ارتباط برقرار کردن با افراد جامعه، همکاران، دوستان، افراد خانواده و بسیاری از کسانی که در زندگی ما هستند، از مشکلات روحی و فکری خود کم کنیم.
منبع: تریبون آزاد

بازدید:۳۹۶۵۳۲

رتبه مقاله درگوگل: