انسان موجودی است که از دو بعد مادی و معنوی ساخته شده بنابراین، نیاز های متعددی دارد که هر دو حیطه ی مادی و معنوی را دربر می گیرد.

پاسخ دادن به نیازهای مادی یا جسمی که گاه شبه آن نیاز های اولیه یا نیاز های زیستی نیز می گوییند بسیار حیاتی می باشد.

مثلا محرومیت از نیاز خواب، نیاز به غذا، آب و…می تواند حتی باعث مرگ فرد نیز شود.

نیازهای اصلی انسان

بر اساس هرم مزلو، سلسه نیاز های انسان شامل:

1. نیاز های زیستی: شامل آب، غذا، هوا، نیاز جنسی است که اساسی ترین نیازها را شامل می شود.
2. نیاز به امنیت: امنیت مالی، امنیت جانی، امنیت خانواده…که در سطح بالاتر از نیاز زیستی قرار دارد.
3. نیاز های اجتماعی: شامل نیاز به عشق، نیاز به تعلق خاطر داشتن و دوستی.
4.  نیاز به احترام.
5. نیاز به خود شکوفایی و رشد شخصی که بالاترین سطح از نیاز های انسان می باشد.

همان طور که ملاحظه می کنید نیاز های ابتدایی تر هرم مزلو، مربوط به بعد جسمانی و نیاز های سطح بالا مانند:

خود شکوفایی، عشق و احترام، به بعد معنوی یا روحی ما مرتبط است.

همچنین بر اساس نظریه مزلو، رفع نیاز های ابتدایی ضروری بوده اما در خصوص نیاز های سطح بالا عدم توجه به این نیاز باعث به خطر افتادن حیات فرد نخواهد شد.

با این توصیفات، نیاز جنسی یک نیاز ابتدایی و اساسی در وجود ما می باشد که برطرف کردن این نیاز برای بقای حیات خود و نسل آینده ضروری می باشد.

میل یا نیاز جنسی چیست؟

میل جنسی را می توان نوعی گرایش، علاقه و یا حتی نوعی خواست، نیاز و حتی اجبار به جست و جوی موضوعات جنسی و فعالیت های جنسی تعریف نمود.

این نیاز در سر تا سر زندگی با شدت مختلف ( مثلا در جوانی و بلوغ با شدت زیاد یا در کهنسالی با شدت کم تر )، در وجود انسان قرار دارد.

نیاز جنسی در ذات انسان ها چه مرد و چه زن وجود داشته.

اگرچه از نظر زیستی میل جنسی را نوعی غریزه نیز می دانند اما این غریزه تحت تاثیر محیط نیز قرار دارد.

به عنوان مثال دیدن محرک های جنسی، تصاویر تحریک کننده در فضای مجازی یا در محیط واقعی، باعث تشدید این نیاز خواهد شد.

علاوه بر سن، فاکتور های دیگری نیز در تعیین میزان یا شدت این نیاز دخیل هستند.

به عنوان مثال، محرومیت جنسی طولانی باعث افزایش احساس نیاز به برقراری رابطه جنسی در فرد می شود.

این موضوع در مورد سایر نیاز ها نیز صادق است.

مثلا وقتی که به مدت طولانی از خواب یا غذا محروم شده باشید مسلما با شدت بیشتری نیاز به خواب و غذا خواهید داشت.

داشتن محیط محرک که باعث برانگیختن نیاز می شود.

به عنوان مثال دیدن  و بوئیدن غذاهای متنوع باعث می شود میل شما به خوردن تشدید گردد اگرچه که در آن ساعات سیر باشید.

علاوه بر محیط محرک، فانتزی ها نیز در این جریان بی تاثیر نیستند.

مثلا فردی که خیال پردازی های جنسی زیادی دارد، مسلما از نظر میزان کشش و تمایل یا نیاز جنسی نیز احساس فشار یا اجبار بیشتری خواهد داشت.

گستره نیاز جنسی در سنین مختلف

اغلب شناخت نادرستی در خصوص آغاز میل و رفتار جنسی در ذهن ما شکل گرفته مبنی بر این که میل جنسی و رفتار های مرتبط با آن از دوران بلوغ آغاز می گردد.

الف: کودکان

جالب است بدانید که کودکان نیز از میل جنسی برخوردار بوده و غریزه جنسی در فرزندان خردسال نیز فعال است.

کودکان از تفاوت های جنسیتی آگاه هستند و چنانچه در معرض تحریک جنسی قرار گیرند، از نظر جنسی دچار تحریک  می شوند.

به گونه ای که دلیل مراجعه ی بعضی از والدین به متخصصین این حوزه ( روان شناسان و سکس تراپیست ها )، مطرح نمودن نگرانی شان در خصوص رفتار جنسی کودک خردسال شان می باشد.

ب_ نوجوانان:  دوره نوجوانی با طغیان بلوغ جنسی و افزایش انرژی همراه است.

این شرایط بخصوص با آشکار شدن خصایص جنسی ثانویه که طی آن فرد از کودکی گذر و به حالت بالغ نزدیک می شود و نسبت به جنس مخالف گرایش پیدا می کند بیشتر می شود.

ج- جوانی و میانسالی

تحقیقات نشان داده است که زنان در دهه ۳۰ و ۴۰ عمر خود به طور قابل توجهی افزایش میل جنسی نشان می دهند.

به طور کلی می توان گفت کاهش میل جنسی در این سنین برای مردان و زنان مسئله ای غیر طبیعی می باشد که نیاز به بررسی دارد.

د_ کهنسالی: اگرچه تغییرات فیزیولوژیکی با افزایش سن منجر به تغییر در شدت نیاز جنسی افراد مسن می شود.

اما بخش اعظم این تغییرات بخصوص کاهش میل جنسی در افراد مسن به نگرش جامعه و تلقین پذیری افراد از این قضیه مربوط می شود.

نکات کلیدی روابط جنسی برای والدین

• والدین باید نسبت به عوارض بلوغ زودرس در کودکان و مشکلات ناشی از آن آگاهی یابند.

اینکه فرزند شما محرم شماست، مسلما دلیل خوبی برای برهنگی و پوشش نامناسب نزد کودک تان نیست.

هم آغوشی با همسر، دیدن فیلم های پورن در حضور کودک، پوشیدن لباس های نیمه باز و بدن نما، کنایه های جنسی و به آغوش کشیدن جنسی در معرض دید خردسال بخصوص بالای ۶ سال تاثیر مخربی در کودک تان خواهد گذاشت.

• داشتن رابطه جنسی در اتاق خواب مجزا و اهمیت این موضوع که رابطه شما به هیچ عنوان در معرض دید کودک قرار نگیرد، مسئله ای مهم و جدی می باشد.

کودک ممکن است با مشاهده رابطه جنسی شما احساس اضطراب نموده و آن را نوعی عمل خشونت بار بخصوص از سوی پدر نسبت به مادر قلمداد نماید.

اگر فرزندتان نوجوان است،

• برای تخلیه انرژی او نیز فعالیت ورزشی خاصی را تدارک ببینید.
• در ارتباط جنسی خود با همسر تان نیز به اصول تغذیه و مواردی که ممکن است باعث کاهش میل شما به برقراری رابطه شود، توجه نماید.
• نسبت به اثر تلقین آگاه باشید و صرفا پذیرنده ی دیدگاه جامعه در خصوص افزایش سن و کاهش ارتباط جنسی نباشید.
• ورزش و تاثیر آن بر کاهش استرس و افزایش میل جنسی، داشتن فعالیت مشترک و رفع مشکلات ارتباطی موارد پیشنهادی جهت داشتن رابطه ای سالم و رضایت بخش برای شما می باشد.

سوالات خود در زمینه زیر در بخش کامت از مشاوران بپرسید:

• با نیاز جنسی ام چگونه برخورد کنم؟
• چگونه نیاز جنسی مان را برطرف کنیم؟
• چگونه نیاز عاطفی خود را برطرف کنیم
• نیاز جنسیتون رو چطوری برطرف میکنین
• چگونه میل جنسیمان را تخلیه کنیم
• چگونه میل جنسیمان را کنترل کنیم
• چگونه نیاز جنسیمان را کنترل کنیم
• اگر شرایط ازدواج نداریم چه کنیم
• با نیاز جنسیتون چه میکنید
• زده بالا چیکار کنم

مقالات مرتبط با خودارضایی

مقالات مرتبط با نیاز جنسی

ترک_خودارضایی_روش_ترک_خودارضایی

تصمیم به ترک خودارضایی یکی از سخت ترین تصمیم هاست.

به ویژه اگر به این رفتار عادت کرده باشید، کنارگذاشتن آن می تواند برای تان بسیار آزاردهنده باشد.

همچنین ممکن است بارها و بارها از خودارضایی پشیمان شده باشید و برای مدتی آن را کنار بگذارید اما پس از چند روز، خود را در حال انجام مجدد آن ببینید.

تمامی علایم و حالات گفته شده خبر از آن می دهند که عادت به خودارضایی رفتاری پیچیده است و ترک آن نیز نیازمند طی فرایندهای مخصوص به خود و صبوری است.

اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با تخصصی ترین روش های ترک خودارضایی آشنا کنیم.

با استفاده ازاین رویکرد می توانید رفتارهای قبلی تان را کنار بگذارید و با احتمال کمتری به آن ها برگردید.

۱-سرزنش و احساس گناه را رها کنید.

سرزنش خود بخاطر انجام یک رفتار، احساس گناه و پشیمانی و یا پوچی نه تنها کمکی به حل مساله تان نمی کند بلکه می تواند دور باطل خودارضایی را تشدید کنید.

بهتر است اطلاعات تان در مورد خوداراضایی را افزایش دهید و تلاش کنید تا رفتار جایگزین مناسبی را به کار ببرید.

در غیر این صورت احساسات تخریب گری مانند عذاب وجدان، کمکی به حل  مساله تان نخواهند کرد.

۲-دلایل تان برای کنار گذاشتن خودارضایی را مشخص کنید.

وقتی تصمیم به ترک رفتاری دارید، مجموعه ای از دلایل وجود خواهد داشت.

بهتر است لیستی از دلایل شخصی خودتان برای ترک خودارضایی فراهم کنید و آن ها را مورد توجه قرار دهید.

این دلایل به شما کمک خواهد کرد تا به دنبال راه حل موثری باشید که به مراتب بیش از خودسرزنشی برای تان مفید خواهد بود.

بهتر است برچسب هایی مانند حرام، گناه، زشت و بد را کنار بگذارید و به ارزیابی منطقی این رفتار بپردازید.

۳-مشکلات روحی تان را مورد توجه قرار دهید.

ممکن است برخی از افراد از مراجعه به روانشناس و طرح مساله ی خودارضایی احساس شرم کنند.

بنابراین بهتر است تلاش کنید تا ریشه ی مشکلات روحی تان را کشف کنید تا به راه اندازهای اصلی خودارضایی پی ببرید.

در صورتی که حد قابل توجهی از آشفتگی، اضطراب، افسردگی و یا وسواس را تجربه می کنید، لازم است به روانشناس مراجعه کنید.

در بسیاری از موارد، اضطراب و افسردگی تان مهم ترین عواملی هستند که شما را به انجام خودارضایی سوق می دهند.

در این شرایط، روان تان به دنبال ساده ترین راه کسب آرامش است و از طریق خودارضایی، آرامشی مقطعی را به دست می آورد.

بنابراین بهتر است به دنبال درمان مساله ی اصلی باشید تا از طریق بهبود اوضاع روانی تان، رفتار خودارضایی به خودی خود خاموش شود.

در صورتی که متاهل هستید، لازم است اختلال در نعوظ و مشکلات مربوط به انزال را نیز بررسی کنید و اگر مشکل قابل توجهی وجود دارد، برای رفع آن به پزشک مراجعه کنید.

ترک_خودارضایی_روش_مدیریت_خودارضایی

۴-افکارتان را مورد بررسی قرار دهید.

در بسیاری ازموارد، قرار گرفتن در معرض افکار تحریک کننده، مهم ترین راه انداز رفتار خودارضایی است.

ممکن است افراد در موقعیت هایی که تنها هستند، به افکار تحریک کننده روی آورید و یا فیلم هایی را مشاهده کنند که احساسات جنسی را بر می انگیزد.

مشاوره جنسی رایگان در سایت تریبون آزاد جنسی ، راهنمایی درمورد انواع خودارضایی و مراحل ترک آن را از ما سوال کنید.

۵-در حقیقت برانگیختگی شما پس از تخیلات جنسی، امری کاملا طبیعی است.

اما عمل کردن بر اساس احساسات می تواند برای تان دردسرآفرین شود.

به عنوان مثال در صورتی که شب ها به دلیل مشکل در خوابیدن، به صفحه های پورنوگرافی سر بزنید و آن ها را بررسی کنید، رفتارهای جنسی در شما تقویت شده و تکرار این وضعیت می تواند شما را تبدیل به یک معتاد جنسی کند.

بهترین راهکار می تواند این باشد که افکارتان را تحت کنترل درآورید.

ممکن است بخواهید تا قبل از خواب آلودگی کامل، به رختخواب نروید و یا دسترسی تان به صفحات پورنوگرافی را محدود کنید.

همچنین ورزش، مطالعه و سخت کارکردن از جمه دیگر روش های پیشنهادی به منظور مدیریت افکار است.

۶-در مورد آشفتگی های تان با یک نفر گفت و گو کنید.

روی آوردن مکرر به خودارضایی می تواند زنگ هشداری باشد که خبر از ناخوش احوالی روانی تان می دهد.

در این شرایط، گفت و گو با دیگران به ویژه یک متخصص می تواند منجر به خلق راهکارهای تازه شود.

نیازی نیست تا در این گفت و گو در مورد خودارضایی و احساس گناه تان صحبت کنید.

بهتر است نگرانی ها و آشفتگی های تان را بیان کنید تا به راه حل مناسبی برسید.

با انجام این رفتار، می توانید احساس کنترل بیشتری بر اوضاع داشته باشید و آرام تر شوید.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی نشانه ی توان جنسی بالاتر است؟

بر خلاف تصور رایج، تمایل بیشتر به انجام خودارضایی شاهد خوبی برای میل جنسی بالاتر نیست.

مطالعات انجام شده حاکی از آن هستند که عموما مردانی که دست به خود ارضایی می زنند، بیش از میل جنسی بالا، افرادی آشفته، مضطرب و فاقد مهارت های ایجاد صمیمیت هستند.

همچنین تمایل به خودارضایی در زنانی که شرکای جنسی بیشتری را تجربه کرده اند، بیش از سایر زنان است.

بنابراین در صورتی که توان بالایی برای خودارضایی دارید، با احتمال بالاتری آشفته، مضطرب و نیازمند کمک هستید.

همچنین توان بالای شما در خودارضایی نمی تواند توانایی جنسی بالای شما در روابط زناشویی را به درستی پیش بینی کند چرا که عموما معتادان به خودارضایی، در روابط جنسی عملکرد خوبی نخواهند داشت.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی همیشه ناکارآمد است؟

پژوهش های انجام شده حاکی از آن است که ارتباط مثبت معناداری بین خودارضایی و مشکلات مربوط به بینایی، ریزش مو، توجه و تمرکز و تغییرات خلقی، وجود ندارد.

به عبارت دیگر، بسیاری از افراد مجرد، ممکن است به منظور ارضای نیازهای جنسی خود اقدام به خودارضایی کنند.

این رفتار می تواند پس از ازدواج و تجربه ی رابطه ی جنسی، به خودی خود خاموش شود.

اما اعتیاد به خودارضایی به عنوان رفتاری خارج از کنترل و وسواس گونه می تواند ناکارآمد، دردسرساز و پیش بینی کننده ی قوی برای مشکلات روحی، جسمی و نارضایتی ارتباطی باشد.

در این صورت مراجعه به روانشناس به منظور حل مشکل اعتیاد به خودارضایی مانند سایر انواع اعتیاد، امری ضروری و فوری است.

نویسنده :تریبون آزاد