اهمیت کنترل تمایلات جنسی

کنترل جنسی به معنای توانایی مدیریت تمایلات و رفتارهای جنسی خود است. این امر می تواند از طریق عوامل مختلفی، از جمله آموزش جنسی، مذهب، فرهنگ و ارزش های شخصی، شکل بگیرد.

اهمیت کنترل جنسی را می توان از جنبه های مختلفی مورد بررسی قرار داد. از جمله این جنبه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سلامت جسمی و روانی: کنترل جنسی می تواند به حفظ سلامت جسمی و روانی فرد کمک کند. به عنوان مثال، رابطه جنسی محافظت نشده می تواند منجر به عفونت های مقاربتی (STI) یا بارداری ناخواسته شود. کنترل جنسی می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات کمک کند. همچنین، کنترل جنسی می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند.
• ارتباطات سالم: کنترل جنسی می تواند به بهبود ارتباطات سالم کمک کند. به عنوان مثال، یک فرد با کنترل جنسی می تواند درک بهتری از نیازها و محدودیت های خود داشته باشد. این امر می تواند به ایجاد رابطه ای سالم و رضایت بخش با شریک جنسی کمک کند.
• اهداف و ارزش های فردی: کنترل جنسی می تواند به فرد کمک کند تا اهداف و ارزش های فردی خود را دنبال کند. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است تصمیم بگیرد که تا زمان ازدواج رابطه جنسی نداشته باشد. کنترل جنسی می تواند به این فرد کمک کند تا به این هدف خود دست یابد.

در ادامه به برخی از راهکارهای کنترل جنسی اشاره می کنیم:

• آموزش جنسی: آموزش جنسی می تواند به فرد کمک کند تا در مورد تمایلات و رفتارهای جنسی خود اطلاعات بیشتری کسب کند. این امر می تواند به فرد کمک کند تا تصمیمات آگاهانه تری در مورد زندگی جنسی خود بگیرد.
• مذهب و فرهنگ: مذهب و فرهنگ می توانند نقش مهمی در شکل گیری ارزش ها و باورهای فرد ایفا کنند. این ارزش ها و باورها می توانند بر رفتار جنسی فرد تأثیر بگذارند.
• ارزش های شخصی: ارزش های شخصی فرد نیز می توانند بر رفتار جنسی او تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، فردی که ارزش های سنتی را دارد، ممکن است تمایل بیشتری به کنترل جنسی خود داشته باشد.

در این مقاله، به بررسی راهکارهای کنترل تمایلات جنسی خواهیم پرداخت. این راهکارها شامل تکنیک های روانشناختی، رفتاری و دارویی می شوند.

پیشنهاد مشاور: ۱۰ نکته طبیعی برای افزایش میل جنسی

تکنیک های روانشناختی 

تکنیک های روانشناختی برای کنترل تمایلات جنسی بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری فرد متمرکز هستند. برخی از این تکنیک ها عبارتند از:

1. آموزش مهارت های مقابله ای: این تکنیک ها به فرد کمک می کنند تا با موقعیت های تحریک کننده جنسی به طور سالم کنار بیاید.
2. بازسازی شناختی: این تکنیک به فرد کمک می کند تا افکار و باورهای منفی خود را در مورد تمایلات جنسی تغییر دهد.
3. درمان شناختی رفتاری: این درمان یک رویکرد جامع است که از تکنیک های مختلف روانشناختی برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری فرد استفاده می کند.

تکنیک های رفتاری

تکنیک های رفتاری برای کنترل تمایلات جنسی بر تغییر رفتارهای مرتبط با تمایلات جنسی متمرکز هستند. برخی از این تکنیک ها عبارتند از:

1. خودکنترلی: این تکنیک شامل کنترل رفتارهای جنسی از طریق اراده و آگاهی است.
2. استفاده از ابزارهای محدود کننده: این ابزارها می توانند به فرد کمک کنند تا از انجام رفتارهای جنسی نامناسب جلوگیری کند.
3. تغییر محیط: تغییر محیط می تواند به فرد کمک کند تا از موقعیت های تحریک کننده جنسی دور شود.

داروهای کنترل تمایلات جنسی

داروهای کنترل تمایلات جنسی می توانند به کاهش تمایلات جنسی شدید یا نامناسب کمک کنند. برخی از این داروها عبارتند از:

1. داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی، مانند مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRI)، می توانند به کاهش تمایلات جنسی کمک کنند.
2. داروهای ضد تشنج: برخی از داروهای ضد تشنج، مانند توپیرامات، می توانند به کاهش تمایلات جنسی کمک کنند.
3. داروهای آندروژن درمانی: این داروها می توانند تولید هورمون های جنسی مردانه را در بدن کاهش دهند.

نتیجه گیری

کنترل تمایلات جنسی یک فرآیند پیچیده است که نیاز به تلاش و تعهد فرد دارد. استفاده از ترکیبی از تکنیک های روانشناختی، رفتاری و دارویی می تواند به فرد در کنترل تمایلات جنسی خود کمک کند.

راهکارهای تکمیلی 

علاوه بر راهکارهای ذکر شده در بالا، برخی راهکارهای تکمیلی نیز می توانند به کنترل تمایلات جنسی کمک کنند. این راهکارها عبارتند از:

1. ورزش منظم: ورزش منظم می تواند به کاهش استرس و افزایش هورمون های شادی کمک کند.
2. خواب کافی: خواب کافی می تواند به کاهش تحریک پذیری و افزایش تمرکز کمک کند.
3. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم می تواند به بهبود سلامت روان و جسمی کمک کند.
4. پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر: الکل و مواد مخدر می توانند تمایلات جنسی را افزایش دهند.

در صورت داشتن تمایلات جنسی شدید یا نامناسب، مراجعه به یک متخصص روانشناس یا روانپزشک می تواند بسیار کمک کننده باشد. متخصصان می توانند با ارزیابی وضعیت فرد، راهکارهای مناسب را برای کنترل تمایلات جنسی او ارائه دهند. به این منظور می توانید با مرکز تخصصی ستاره ایرانیان با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

درمان کاهش میل مردان

کاهش میل جنسی در مردان یک مشکل شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از دلایل شایع کاهش میل جنسی در مردان عبارتند از:

1. افزایش سن: میل جنسی با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می یابد.
2. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می توانند میل جنسی را کاهش دهند.
3. مشکلات سلامتی: برخی از مشکلات سلامتی، مانند بیماری های قلبی، دیابت، و افسردگی، می توانند میل جنسی را کاهش دهند.
4. مصرف داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، می توانند میل جنسی را کاهش دهند.
5. عوامل روانشناختی: عوامل روانشناختی، مانند مشکلات رابطه ای و مشکلات اعتماد به نفس، می توانند میل جنسی را کاهش دهند.

در صورت کاهش میل جنسی، مهم است که علت آن را شناسایی کنید تا بتوانید درمان مناسبی را دریافت کنید. درمان کاهش میل جنسی به علت آن بستگی دارد. سه راه درمانی برای درمان کاهش میل مردان وجود دارد:

1. دارو درمانی
2. درمان های روانشناختی
3. تغییر سبک زندگی: ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر

پیشنهاد مشاور: جذابیت جنسی در ازدواج من وجود ندارد

چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم زنان

اگر به دنبال راه‌هایی برای کاهش میل جنسی خود هستید، در اینجا چند نکته آورده شده است:

1. با پزشک خود صحبت کنید: اگر دارویی مصرف می‌کنید که بر میل جنسی شما تأثیر می‌گذارد، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است بتوانید داروی دیگری را جایگزین کنید که عوارض جانبی کمتری داشته باشد.
2. اگر مشکل پزشکی دارید، با پزشک خود صحبت کنید: برخی از شرایط پزشکی را می‌توان با دارو یا درمان‌های دیگر درمان کرد.
3. به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: اگر عوامل روانی بر میل جنسی شما تأثیر می‌گذارند، ممکن است بخواهید با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید. برای صحبت با برترین متخصصان ایران می توانید  با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

در اینجا چند نکته دیگر برای کاهش میل جنسی وجود دارد:

• از خودتان مراقبت کنید: خواب کافی، خوردن غذای سالم و ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
• درمورد انتظارات خود از رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید: اگر احساس می‌کنید که انتظارات شما از رابطه جنسی با شریک زندگیتان متفاوت است، با او صحبت کنید.
• از خودتان مراقبت کنید: اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید میل جنسی خود را کنترل کنید، ممکن است بخواهید از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.

توجه داشته باشید که کاهش میل جنسی می‌تواند تأثیر منفی بر رابطه جنسی و کیفیت زندگی شما داشته باشد. اگر در مورد کاهش میل جنسی خود نگران هستید، با یک متخصص سکس تراپ یا روانشناسی مشورت کنید

نمیتوانم شهوتم را کنترل کنم

بهترین گزینه درمانی مراجعه به درمانگر است. سکس تراپ می تواند به شما کمک کند تا علل شهوت خود را درک کنید و راهکارهایی برای مدیریت آن پیدا کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کنترل شهوت آورده شده است:

• فعالیت های سالم را جایگزین کنید. وقتی احساس تحریک می کنید، به جای اینکه به اعمال جنسی فکر کنید، فعالیتی سالم را انجام دهید. این می تواند شامل ورزش، وقت گذراندن با دوستان یا خانواده، یا مشغول شدن به یک سرگرمی باشد.
• مرزهای خود را تعیین کنید. به خودتان اجازه ندهید که در موقعیت هایی قرار بگیرید که ممکن است باعث تحریک شما شود. این می تواند شامل اجتناب از قرار ملاقات با افرادی است که شما را تحریک می کنند یا از مکان هایی که ممکن است محرک باشند اجتناب کنید.
• به خودتان استراحت دهید. وقتی خسته هستید، بیشتر در معرض تحریک هستید. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید و استراحت می کنید.
• به خودتان عشق بورزید. وقتی احساس خوبی نسبت به خود دارید، کمتر در معرض تحریک هستید. مطمئن شوید که به خودتان عشق می ورزید و به خودتان مراقبت می کنید.

اگر نمی توانید شهوت خود را کنترل کنید، مهم است که به دنبال کمک باشید. با کمک، می توانید یاد بگیرید که چگونه شهوت خود را مدیریت کنید و یک زندگی سالم و پربار داشته باشید.

خود ارضایی

*خود ارضایی موجب چه نوع عوارض جسمی می شود؟

* این صحیح است که خودارضایی کردن به طور دائم موجب زود انزالی مردان می شود؟

*فرق بین رابطه زود انزالی با بیماری پروستات چه می باشد؟

خودارضایی دختران

یکی از عوارض خودارضایی در دختران آنورگاسمی می باشد. این عوارض در زمان مجردی با خود ارضایی کردن خواسته های جنسی خود را برطرف می کنند و این امر باعث نبود رضایت در زمان متال بودن می باشد.

همچنین برخی از دختران امکان دارد با توجه به طرز فشار دادن و قسمت لمس شونده به دستگاه تناسلی خود صدمه بزنند.

• آیا خودارضایی با نازایی رابطه ای دارد؟
• اگر خودارضایی تنها با تحریک کردن اندام خارجی صورت گیرد دچار صدمه می شود؟
• نبود رضایت جنسی چیست و چه مسائلی را در ازدواج فراهم می کند؟

ترک کردن خود ارضایی

راهکارهایی که برای ترک کردن خود ارضایی پیشنهاد می شود:

تمرکز ذهنی و روحی را درباره این موضوع از خود دور کنید و به فعالیت هایی که باعث درگیری فکری با موضوع دیگر  مقداری از هورمون دوران نوجوانی را افزایش دهند. مانند: ورزش کردن، مطالعه کردن، خسته بودن در هنگام خواب ، تفریحاتی که سلامت و سالم هستند و نخوردن غذاهای محرک.

• چگونه ورزش هایی نوجوانان برای ترک کردن خود ارضایی به کار بگیرند؟
• به چه علت دوش گرفتن دوش گرفتن قادر است نیاز جنسی فرد را به طور زودگذر درمان کند؟
• برنامه روزانه به چه صورت می تواند برای نوجوان تاثیر گذار باشد؟

عوارض خودارضایی پسران

خودارضایی در پسران صدمه هایی وارد می کند که این صدمه ها دو نوع روانی و جسمی می باشد.

بی اختیار بودن در ادرار یا انزال، نبود حوصله ، تمرکز نداشتن، کم شدن انرژی در کارهای روزانه جزوه مهم ترین عوارض خود ارضایی جسمی می باشند.

زیاد شدن تحریک ذهنی و استرس جزوه عوامل روحی می باشد.

• آیا در پسرها درد کشاله ران با خود ارضایی مربوط می شود؟
• به چه علت خود ارضایی در پسران را باعث عدم متناسب بودن اندام می دانند؟
• خود ارضایی پسران به چه صورت باعث زود انزالی آنها می شود؟

عوارض خود ارضایی در زنان

خودارضایی در زنان به خاطر اینکه ساختار جنسی زنان و مردان تفاوت دارد، در حقیقت اعضای بدن زنان درونی و آشکار نمی باشد و خیلی دیرتر از مردان آغاز می شود و مداوم نمی باشد.

به علت خصوصیات خاص این اندام امکان دارد ، این عمل صدمه بیشتری به آنها بزند.

• آیا تمام راه های خود ارضایی کردن عوارض به همراه  دارد؟
• آیا راهی می باشد که میل جنسی در سن کم کاهش داد؟
• آیا چیزی که دین های مختلف در مورد راه های خود ارضایی بازگو می کنند بر اساس علم می باشد؟

درمان قطعی خود ارضایی

خودارضایی را می توان با روان درمانی و شرکت در جلسات مشاوره و دستگاه های نوین موجود در کلینیک ستاره ایرانیان درمان کنید و به آسیب ها و عوارض آن پایان دهید.

احساس گناه

برخی از افرادی که نگران هستند که خودارضایی با باورهای معنوی یا مذهبی آنها در تضاد باشد، ممکن است احساس گناه را تجربه کنند. خودارضایی اشتباه یا غیراخلاقی نیست و لذت بردن از خود ضرری ندارد. اگر در مورد احساس گناه با شریک زندگی خود یا با متخصص جنسی صحبت کنید، می توانید به فرد کمک کنید تا از احساس گناهی که با خودارضایی مرتبط است عبور کند.

کاهش توانایی جنسی

اگر مردان خودارضایی تهاجمی را انجام دهند که شامل گرفتن محکم آلت تناسلی خود می شود، احساس کاهش می یابد. یک مرد این مشکل را با تغییر تکنیک حل می کند. تحریک تقویت شده می تواند کمک کند مانند استفاده از ویبراتور، که برانگیختگی را در مردان و زنان افزایش می دهد. زنانی که از ویبراتور استفاده می کنند عملکرد جنسی بهبود یافته اند در حالی که مردان بهبود عملکرد نعوظ را تجربه کرده اند.

سرطان پروستات | عوارض خود ارضایی

هنوز این بحث در مورد اینکه آیا خودارضایی خطر سرطان پروستات شما را افزایش می دهد یا کاهش می دهد. بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۰۳، مردانی که بیش از ۵ بار در هفته انزال می کردند و در دهه ۲۰ زندگی خود هستند، نسبت به افرادی که کمتر انزال می کردند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان تهاجمی پروستات بودند. محققان همچنین دریافته‌اند مردانی که ۲۰ بار در ماه یا بیشتر انزال می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهند.

مشکل در کارهای روزمره

در برخی موارد، برخی افراد می توانند بیش از آنچه می خواهند خودارضایی کنند، که می تواند باعث شود:

• از دست دادن کار یا رویدادهای مهم آنها
• مانع عملکرد روزانه فرد شود
• بر روابط آنها تأثیر بگذارد
• به عنوان فرار از واقعیت عمل می کند

اگر فکر می کنید که ممکن است تحت تاثیر تمرین خودارضایی قرار بگیرید، ممکن است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. پزشک ممکن است برای تعیین برخی از راه‌هایی که می‌توانند رفتار جنسی خود را کنترل کنند، مشاوره درمانی را پیشنهاد کند.

منبع: مشاوره جنسی

مقالات مرتبط:

خودارضایی بیماری خاموش

خودارضایی همسر (۱)

خودارضایی در افراد متاهل پدیده ای پیچیده، چندبعدی و نیازمند بررسی است.

مراجعین زیادی با حضور در مراکز مشاوره، از خودارضایی همسرشان ابراز ناراحتی می کنند و در تلاش اند تا راهی برای پایان یافتن این رفتار بیابند.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین دلایل خودارضایی همسران و مهم ترین راه های برون رفت از آن آشنا کنیم.

چرا افراد متاهل خودارضایی می کنند؟

بر اساس ماهیت رابطه ی زناشویی، انتظار می رود تا افراد بتوانند پس از شروع زندگ مشترک، روابط جنسی شان را با همسرشان پیش ببرند و از آن لذت ببرند.

در صورتی که فردی پس از ازدواج، خودارضایی را به برقراری رابطه ی جنسی با شریکش ترجیح دهد، نارضایتی های متعددی ایجاد می شود که نیازمند بررسی است.

بهتر است در این حالت موارد زیر را بررسی کنید:

1. عادت به خودارضایی در دوران مجردی

عادت به خوارضایی به عنوان راهی برای لذت جنسی، می تواند در دوران تاهل نیز پابرجا بماند.

ممکن است همسرتان جزء آن دسته از افراد است که به خیال پردازی های جنسی خوش آب و رنگ و تمام و کمال عادت کرده است و قرار گرفتن در یک رابطه ی جنسی طبیعی، برایش به اندازه ی کافی، ارضا کننده نیست.

در این حالت، نیازمند آن هستید که همسرتان را برای دریافت کمک تخصصی از یک مشاور تشویق کنید.

در این حالت ممکن است به عنوان شریک جنسی او، احساس کنید به اندازه ی کافی جذاب نیستید و دلسرد شوید اما در صورتی که از اعتیاد همسرتان به خودارضایی در دوران تجرد، اطمینان دارید، بهتر است بدانید که اعتیاد رفتاری همسرتان نیازمند درمان است.

2. اضطراب، افسردگی و وسواس

آشفتگی های روانی و سطوح بالایی از اضطراب و افسردگی در مردان و زنان می تواند منجر به راه اندازی این افکار شود که ” من به اندازه ی کافی خوب نیستم”.

در چنین حالتی ممکن است فرد تلاش کند تا از طریق خودارضایی مکرر، به نوعی از احساس آرامش مقطعی دست یابد.

در صورتی که علایمی از این اختلالات را در همسرتان مشاهده کردید، بهتر است به او کمک کنید تا با مساله ی افسردگی و اضطرابش به نحو موثرتری رو به رو شود و از این طریق، تمایلش به خودارضایی نیز کاهش خواهد یافت.

در بسیاری از موارد، ممکن است نیازمند دریافت کمک تخصصی یک روانشناس باشید تا مساله ی روانی موجود، حل و فصل شود و همسرتان به زندگی عادی برگردد.

3. اختلالات جنسی

اختلال در نعوظ، دیر انزالی و یا زود انزالی می تواند سطوح بالایی از اضطراب را راه اندازی کند.

در این حالت، مردان احساس ناتوانی، شرم و فقدان اعتماد به نفس را تجربه می کنند و ممکن است تصمیم بگیرند تا خودارضایی را به رابطه ی جنسی واقعی که در آن به اندازه ی کافی خوب نیستند، ترجیح دهند.

در این حالت، مهم ترین مساله آن است که  او را به خاطر مشکلش، سرزنش، تهدید، تنبیه و یا طرد نکنید و برای مراجعه و درمان مشکلات جنسی با همسرتان همراه باشید.

به یاد داشته باشید که مراقبت از یکدیگر به هنگام بیماری، مشکلات روحی و یا جسمی، یکی از مهم ترین کارکردهای ازدواج است و شما می توانید در رفع مشکلات همسرتان، نقش مهمی را ایفا کنید.

خودارضایی شوهر

4. عدم تجربه ی ارگاسم در رابطه ی جنسی

این مساله می تواند یکی از مهم ترین دلایل خودارضایی در زنان باشد.

نرسیدن به اوج لذت جنسی در ارتباط جنسی می تواند زنان را تحریک کند تا از طریق خودارضایی به لذت و آرامش کامل برسند.

در صورتی که همسرتان به این دلیل، اقدام به خودارضایی می کند، لازم است تا در رابطه ی جنسی تان تجدید نظر کنید و از او بخواهید تا در زمینه ی رفتار جنسی مطلوبش با شما صحبت کنید.

تغییر در رفتارهای جنسی تان می تواند منجر به تجربه ی ارگاسم در همسرتان شود و خودارضایی را متوقف کند.

همچنین در صورتی که شما به عنوان فرد مونث در حال مطالعه ی این مقاله هستید، بهتر است در خصوص رفتارهای جنسی لذت بخش با همسرتان صحبت کنید و از طریق گفت و گو به او کمک کنید تا بتواند شما را به اوج لذت جنسی در یک ارتباط واقعی برساند.

5. عدم جذابیت ظاهری و جنسی

واقعیت آن است که ارتباط جنسی نیز مانند سایر ابعاد ارتباط همسران، می تواند دستخوش رخوت و سردی شود.

بنابراین برای آنکه بتوانید به اندازه ی کافی جذاب باقی بمانید و همسرتان را به ارتباط جنسی، ترغیب کنید، بیش از هر چیز نیازمند مهارت آموزی هستید.

به عنوان مثال بی توجهی به ظاهر، اندام، آراستگی و یا لباس پوشیدن می تواند برای همسرتان دلسرد کننده باشد.

در این حالت ممکن است او برای ترجیح خودارضایی بر رابطه ی جنسی با شما مصمم تر شود و به دنیای خیالی خوش آب و رنگ خود پناه ببرد.

همچنین سخت گیری های بیش از حد در رابطه ی جنسی، غر زدن و شکایت، ابراز درد و یا منفعل بودن می تواند از جذابیت جنسی شما بکاهد و خودارضایی همسرتان را توجیه کند.

بهتر است تلاش کنید تا رابطه ی جنسی تان را همانند روزهای اول، پرشور و جذاب نگه دارید تا سایر عوامل نتوانند به راحتی جایگزین تان شوند.

پیشنهاد می شود تا لیستی از رفتارها و احساسات جذاب  و تحریک کننده فراهم کنید و با رعایت آن ها، رابطه ی جنسی تان را پرشور تر کنید.

این مساله هیچ گونه وابستگی به سن و یا جنسیت تان ندارد و برای مردان و زنان قابل اجراست.

6. مشکلات مربوط به خودپنداره جسمی

باور به خوب نبودن، زشت بودن، عدم جذابیت ظاهری و جنسی می تواند روابط تان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

در صورتی که به مشکلات مربوط به خودپنداره ی جسمی دچار باشید، از جانب طرف مقابل نیز آنچنان که باید خوب درک نخواهید شد.

به خودی خود، افراد تمایل به برقراری رابطه با فردی دارند که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار است.

بنابراین در صورتی که در این زمینه مشکل دارید، بهتر است برای رفع مشکلات تان اقدام کنید تا بتوانید در رابطه تان موثر و جذاب واقع شوید.

به عبارت دیگر، تمایل به خودارضایی در فرد، می تواند ناشی از خودپنداره ی جنسی ضعیف خود و یا همسرش باشد که نیازمند بررسی و ترمیم است.

خودارضایی زن

برای ترک خودارضایی چه کنم؟

تلاش برای ترک این رفتار بدون توجه به ریشه های اساسی آن می تواند نوعی تلاش بی نتیجه باشد.

به عبارت دیگر، خودارضایی نوعی از راه حل است که افراد برای مشکلات شان انتخاب می کنند و کنار گذاشتن آن نیز مستلزم به کارگیری یک راه حل جایگزین کارآمدتر است.

بنابراین سرزنش خود، احساس گناه و پشیمانی افراطی نمی تواند در ترک این رفتار موثر واقع شود.

در صورتی که خودارضایی را به عنوان یک رفتار انتخاب کرده اید و سعی در کنار گذاشتن آن دارید بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید.

کشف و درمان ریشه های اصلی رفتار خودارضایی و درمان آن ها می تواند منجر به خاموش شدن این رفتار شود و راه حل های جدیدی را در اختیارتان قرار دهد.

بررسی موارد ۶ گانه ی ذکر شده در مقاله ی حاضر نیز می تواند به شما کمک کند تا نسبت به این مساله، شناخت بیشتری را به دست آورید و برای حل آن، آگاهانه تر تصمیم بگیرید.

نویسنده : تریبون آزاد

ترک_خودارضایی_روش_ترک_خودارضایی

تصمیم به ترک خودارضایی یکی از سخت ترین تصمیم هاست.

به ویژه اگر به این رفتار عادت کرده باشید، کنارگذاشتن آن می تواند برای تان بسیار آزاردهنده باشد.

همچنین ممکن است بارها و بارها از خودارضایی پشیمان شده باشید و برای مدتی آن را کنار بگذارید اما پس از چند روز، خود را در حال انجام مجدد آن ببینید.

تمامی علایم و حالات گفته شده خبر از آن می دهند که عادت به خودارضایی رفتاری پیچیده است و ترک آن نیز نیازمند طی فرایندهای مخصوص به خود و صبوری است.

اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با تخصصی ترین روش های ترک خودارضایی آشنا کنیم.

با استفاده ازاین رویکرد می توانید رفتارهای قبلی تان را کنار بگذارید و با احتمال کمتری به آن ها برگردید.

۱-سرزنش و احساس گناه را رها کنید.

سرزنش خود بخاطر انجام یک رفتار، احساس گناه و پشیمانی و یا پوچی نه تنها کمکی به حل مساله تان نمی کند بلکه می تواند دور باطل خودارضایی را تشدید کنید.

بهتر است اطلاعات تان در مورد خوداراضایی را افزایش دهید و تلاش کنید تا رفتار جایگزین مناسبی را به کار ببرید.

در غیر این صورت احساسات تخریب گری مانند عذاب وجدان، کمکی به حل  مساله تان نخواهند کرد.

۲-دلایل تان برای کنار گذاشتن خودارضایی را مشخص کنید.

وقتی تصمیم به ترک رفتاری دارید، مجموعه ای از دلایل وجود خواهد داشت.

بهتر است لیستی از دلایل شخصی خودتان برای ترک خودارضایی فراهم کنید و آن ها را مورد توجه قرار دهید.

این دلایل به شما کمک خواهد کرد تا به دنبال راه حل موثری باشید که به مراتب بیش از خودسرزنشی برای تان مفید خواهد بود.

بهتر است برچسب هایی مانند حرام، گناه، زشت و بد را کنار بگذارید و به ارزیابی منطقی این رفتار بپردازید.

۳-مشکلات روحی تان را مورد توجه قرار دهید.

ممکن است برخی از افراد از مراجعه به روانشناس و طرح مساله ی خودارضایی احساس شرم کنند.

بنابراین بهتر است تلاش کنید تا ریشه ی مشکلات روحی تان را کشف کنید تا به راه اندازهای اصلی خودارضایی پی ببرید.

در صورتی که حد قابل توجهی از آشفتگی، اضطراب، افسردگی و یا وسواس را تجربه می کنید، لازم است به روانشناس مراجعه کنید.

در بسیاری از موارد، اضطراب و افسردگی تان مهم ترین عواملی هستند که شما را به انجام خودارضایی سوق می دهند.

در این شرایط، روان تان به دنبال ساده ترین راه کسب آرامش است و از طریق خودارضایی، آرامشی مقطعی را به دست می آورد.

بنابراین بهتر است به دنبال درمان مساله ی اصلی باشید تا از طریق بهبود اوضاع روانی تان، رفتار خودارضایی به خودی خود خاموش شود.

در صورتی که متاهل هستید، لازم است اختلال در نعوظ و مشکلات مربوط به انزال را نیز بررسی کنید و اگر مشکل قابل توجهی وجود دارد، برای رفع آن به پزشک مراجعه کنید.

ترک_خودارضایی_روش_مدیریت_خودارضایی

۴-افکارتان را مورد بررسی قرار دهید.

در بسیاری ازموارد، قرار گرفتن در معرض افکار تحریک کننده، مهم ترین راه انداز رفتار خودارضایی است.

ممکن است افراد در موقعیت هایی که تنها هستند، به افکار تحریک کننده روی آورید و یا فیلم هایی را مشاهده کنند که احساسات جنسی را بر می انگیزد.

مشاوره جنسی رایگان در سایت تریبون آزاد جنسی ، راهنمایی درمورد انواع خودارضایی و مراحل ترک آن را از ما سوال کنید.

۵-در حقیقت برانگیختگی شما پس از تخیلات جنسی، امری کاملا طبیعی است.

اما عمل کردن بر اساس احساسات می تواند برای تان دردسرآفرین شود.

به عنوان مثال در صورتی که شب ها به دلیل مشکل در خوابیدن، به صفحه های پورنوگرافی سر بزنید و آن ها را بررسی کنید، رفتارهای جنسی در شما تقویت شده و تکرار این وضعیت می تواند شما را تبدیل به یک معتاد جنسی کند.

بهترین راهکار می تواند این باشد که افکارتان را تحت کنترل درآورید.

ممکن است بخواهید تا قبل از خواب آلودگی کامل، به رختخواب نروید و یا دسترسی تان به صفحات پورنوگرافی را محدود کنید.

همچنین ورزش، مطالعه و سخت کارکردن از جمه دیگر روش های پیشنهادی به منظور مدیریت افکار است.

۶-در مورد آشفتگی های تان با یک نفر گفت و گو کنید.

روی آوردن مکرر به خودارضایی می تواند زنگ هشداری باشد که خبر از ناخوش احوالی روانی تان می دهد.

در این شرایط، گفت و گو با دیگران به ویژه یک متخصص می تواند منجر به خلق راهکارهای تازه شود.

نیازی نیست تا در این گفت و گو در مورد خودارضایی و احساس گناه تان صحبت کنید.

بهتر است نگرانی ها و آشفتگی های تان را بیان کنید تا به راه حل مناسبی برسید.

با انجام این رفتار، می توانید احساس کنترل بیشتری بر اوضاع داشته باشید و آرام تر شوید.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی نشانه ی توان جنسی بالاتر است؟

بر خلاف تصور رایج، تمایل بیشتر به انجام خودارضایی شاهد خوبی برای میل جنسی بالاتر نیست.

مطالعات انجام شده حاکی از آن هستند که عموما مردانی که دست به خود ارضایی می زنند، بیش از میل جنسی بالا، افرادی آشفته، مضطرب و فاقد مهارت های ایجاد صمیمیت هستند.

همچنین تمایل به خودارضایی در زنانی که شرکای جنسی بیشتری را تجربه کرده اند، بیش از سایر زنان است.

بنابراین در صورتی که توان بالایی برای خودارضایی دارید، با احتمال بالاتری آشفته، مضطرب و نیازمند کمک هستید.

همچنین توان بالای شما در خودارضایی نمی تواند توانایی جنسی بالای شما در روابط زناشویی را به درستی پیش بینی کند چرا که عموما معتادان به خودارضایی، در روابط جنسی عملکرد خوبی نخواهند داشت.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی همیشه ناکارآمد است؟

پژوهش های انجام شده حاکی از آن است که ارتباط مثبت معناداری بین خودارضایی و مشکلات مربوط به بینایی، ریزش مو، توجه و تمرکز و تغییرات خلقی، وجود ندارد.

به عبارت دیگر، بسیاری از افراد مجرد، ممکن است به منظور ارضای نیازهای جنسی خود اقدام به خودارضایی کنند.

این رفتار می تواند پس از ازدواج و تجربه ی رابطه ی جنسی، به خودی خود خاموش شود.

اما اعتیاد به خودارضایی به عنوان رفتاری خارج از کنترل و وسواس گونه می تواند ناکارآمد، دردسرساز و پیش بینی کننده ی قوی برای مشکلات روحی، جسمی و نارضایتی ارتباطی باشد.

در این صورت مراجعه به روانشناس به منظور حل مشکل اعتیاد به خودارضایی مانند سایر انواع اعتیاد، امری ضروری و فوری است.

نویسنده :تریبون آزاد

چرا بعد از خود ارضایی احساس شرم و پشیمانی به انسان دست می دهد؟

 زن و مرد ندارد، این کلمه برای همه یک تابو شده است. معمولاً از به زبان آوردن این کلمه بخاطر محرمانه بودن و طبیعتی که دارد خودداری می‌شود. وقتی درمورد این موضوع در جمع صحبت شود، بخاطر حالت خصوصی بودنی که دارد احساس شرم به شما دست می‌دهد.

نمی‌توانیم انکار کنیم که برای همه ما همین‌طور است.

اشتهایی سیری‌ناپذیر

بدن ما طوری ساخته شده است که اشتها و تمایلات خاصی دارد – که همه آنها برای بقای ما لازم‌اند. وقتی گرسنه می‌شویم، دلمان غذا می‌خواهد. این یک میل سالم است چون برای داشتن انرژی و زنده ماندن نیاز به غذا داریم. وقتی حوصله‌مان سر می‌رود، دلمان تفریح می‌خواهد. این هم میلی سالم است زیرا باید این انرژی را برای ورزش دادن جسم و ذهنمان تنظیم کنیم. به این دلیل به رابطه‌جنسی و صمیمیت جسمی تمایل داریم که خداوند به منظور بقای نسل و همچنین لذت بردن از صمیمیت آن این نیرو را در ما قرار داده است.

این تمایلات بسیار خوب هستند و برای سلامت ما ضروری می‌باشند. اما توسط شیطان برای تخریب ما تحریف شده‌اند. باید درک کنید که زمانیکه اجازه دهید این تمایلات بر شما غالب شوند، به خدای شما تبدیل خواهند شد.

همه چیز از ذهن شما شروع می‌شود

اشتها و میل در ذهن تحریک می‌شود و البته کنترل نفس نیز دقیقاً در فکر ما تحریک می‌شود. اما فقط یکی از آنها می‌تواند در این کارزار برنده باشد. کنترل نفس با یک انتخاب شروع می‌شود. انتخاب «نه» گفتن به همه تمایلات شیطانی و «بله» گفتن به وعده‌های الهی و زندگی که ما را به آن هدایت کرده است.

بدنتان فقط برای مدت کوتاهی ارضا خواهد شد

بله صحیح است که درست بعد از خودارضایی بدنتان احساس رضایت و آسودگی خواهد کرد اما این آرامش موقتی است. اما چرا این احساس اینقدر تهی و زودگذر است؟ زیرا لذت فقط به منظور لذت، بی‌معناست. و در عمل خودارضایی، روح شما شدیداً شرمسار عمل شماست.

وقتی روح و جسمتان با هم اختلاف داشته باشند، تحریفی در درون شما ایجاد می‌شود. شما احساسش می‌کنید و این تحریف خود را به شکل احساسات نشان می‌دهد و بعد سعی خواهد کرد وارد مغزتان شده و افکارتان را به سمت پاسخ به «چرا؟» بکشاند.

بین روح و جسم شما پیوندی وجود دارد که شما قادر به توضیح آن نیستید. این همان پیوند است که باعث می‌شود فکر کنید که دنیایی پس از مرگ وجود دارد و همین ارتباط است که باعث می‌شود تصور کنید که در پس همه سوالات زندگی و ناممکن‌های جهان، آفریدگاری وجود دارد.

این پیوند حقیقی است.

چرا این احساس شرم بعد از خودارضایی تا این حد واقعی و قابل حس کردن است؟

دلیل آن این است که این گناهی است که دقیقاً با جسم شما در ارتباط است. به همین دلیل  مستقیماً به روحتان متصل می‌شود. درست به روح و احساساتتان برمی‌گردد.

تنها سوالی که باید صادقانه از خودتان بپرسید این است که احساسش می‌کنید یا نه؟

فقط کافی است کمی به آن فکر کنید.

منبع: تریبون آزاد

بازدید:۳۶۵۴۸۴

رتبه مقاله درگوگل: 

خودارضایی بیماری خاموش

یکی از آسیب های جدی ای که امروزه برای جوانان عزیز به خصوص در وضعیت فعلی جامعه و دشوار بودن امر ازدواج به وجود آمده است، عادت به خودارضایی است. در زمینه درمان این عادت ناپسند، باید عرض کنیم که تنها راه درمان واقعی آن, ازدواج است. کمکی که اکنون از دست ما بر می آید دادن یک سری اطلاعات در زمینه گناه بودن, آثار و عواقب این عمل نا شایست و روش های کنترل و درمان است. این خود شما هستید که با عزمی راسخ به مبارزه با این انحراف جنسی خواهید پرداخت. امیدواریم به زودی وسایل ازدواج شما فراهم گردد و شما از این نظر خاطرتان آسوده شود.

روش ترک این عادت زشت:

همانگونه که عالمان اخلاقی مطرح نموده اند، هر روش درمانی در اخلاق و خود سازی، مبتنی بر طی کردن سه مرحله “علم، حال و عمل” است، ولی چون مرحله حالت (پشیمانی و ندامت) به صورت انفعال در انسان پدید می آید و در حقیقت بازتاب آگاهی است، این مرحله به صورت یک روش مستقل مطرح نمی شود؛ بنابراین برای خارج شدن از این مشکل، دو روش درمانی “شناختی و رفتاری” پیشنهاد می شود. وظیفه ما دادن آگاهی و شناخت است و کاری که خود شما باید انجام دهید التزام عملی به دستورالعمل ها و به کار گیری دقیق روش های رفتاری ای است که در ذیل ارائه می شود.

نیاز به آگاهی:

خود ارضایی یک انحراف عملی است و باید با عمل و رفتار با آن مقابله کرد و راه درمان آن جز با رعایت دقیق دستورالعمل محقق نمی شود, ولی چون هر عملی نیاز به دانش و اطلاعات خاص خود دارد, بنابراین راه کنترل و درمان این بیماری و عادت زشت نیز بدون کسب آگاهی میسر نیست . آگاهی, ازطریق مطالعه در آثار و اطلاعاتی که در این زمینه وجود دارد، بدست می آید. زمینه های مطالعه عبارتند از:

۱- اینکه این عمل به لحاظ شرعی حرام و از نظر اخلاقی گناه محسوب می شود و هر گناهی نور ایمان را تضعیف می کند و باعث تاریکی و آلودگی روح انسان می شود. نوری که انسان بدان نیاز فراوان دارد و در اثر فقدان آن، در قیامت دچار عذاب و حسرت خواهد شد.

۲-  مطالعه در پی آمد ها و عواقب سوء آن.

۳- آشنایی با روش پیشگیری و درمان.

 کسب آگاهی در موارد یاد شده باعث بیداری انسان می شود و زمینه “توبه, پشیمانی و کنترل آن” را در او فراهم می آورد.

گناه خود ارضایی:

در این زمینه گفتنی است «استمنا» یا «خودارضایى» یکى از راه‏هاى انحرافى در ارضاى میل جنسى است که نسل جوان را در معرض آسیب‏هاى جدى قرار مى‏دهد. این کار عادت بسیار زشت و زیان آوری است که می تواند استعداد و توانایی های فراوان یک جوان را به نابودی بکشاند و حال و آینده او را تباه کند. از اینکه متوجه زشتی این عمل شده اید خدای را شاکریم و در پاسخ گویی به سوال شما مطالبی را پیرامون معرفی ، حرمت و روش درمان آن بیان می نماییم، امید است با کمک الهی و استمداد از معصومین(ع) و اطلاعاتی که در این زمینه برایتان ارسال می شود، در حفظ نفس و کنترل شهوت موفق باشید.

استمنا و یا به عبارتی خود ارضایی، از نظر شرعی واخلاقی، حرام و گناه محسوب می شود. این عادت ناپسندی به لحاظ اخلاقی، بعد معنوی انسان را به سختی می آزارد، روح او را تاریک می نماید، آزادی معنوی انسان را سلب می کند و در مسیر خود سازی و کمال، آدمی را با چالش جدی مواجه می کند. مطابق تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان، خود ارضایی نوعی اعتیاد و بیماری زشتی است که آثار و ضررهای فراوانی بر جسم و روان آدمی باقی می گذارد.

کسانی که گرفتار این عمل شنیع شده اند، آن را گریزگاهی فرعی و عاجل برای خارج شدن از فشار جنسی و پاسخی برای لذت طلبی خود تصور می کنند، در صورتی که اگرتوجه نمایند، بدین وسیله گرفتار آثار و تبعات زیان آوری می شوند که گاها قابل جبران نیست.

شهوت یکی از اموری است که با طبیعت انسان در آمیخته و در جای خود از نعمت های خداوند است، ولی اگر از حالت تعادل خارج و بر افروخته شود، ممکن است سرمایه های عظیم انسانی را به خاکستر تبدیل کند. این نیرو به طور قطع نیاز به ارضاع دارد، ولی با روشی که با نظام طبیعت و شریعت سازگار باشد. 

خدای متعال که به حکمت بالغه اش این غریزه را در نهاد انسان گزارده ، تا نسل انسان باقی بماند، از روی رحمت و هدایت خود راه های آسان و معقول کنترل و ارضاع آن را پیش پای او قرار داده است و نسبت به بیراهه ها و انحراف از مسیر درست نیز، هشدارهای لازم را به انسان داده است ،راههایی که باید با شناخت و عمل به آنها، سلامت جسم و جان خویش را پاس بداریم و از خطر و پی آمد کارهایی همچون خود ارضایی و مانند آن برهانیم.

کبیره بودن:

به طور قطع “خود ارضایی” یکی از “گناهان ” است . در این زمینه برخی از عالمان دینی و اخلاقی نسبت به کبیره بودن آن نیزتاکید نموده اند. از میان ایشان خصوصا مرحوم شهید آیه الله دستغیب در کتاب خویش” گناهان کبیره” فصلی را گشوده و بر بزرگی آن تاکید نموده است .

از نظر شرعی، ملاک کبیره بودن یک عمل، وعده عذاب از جانب پروردگار می باشد. در این زمینه امام صادق (ع) و در ضمن روایتی از عذابی دردناک برای فاعل آن خبر داده است. آن حضرت(ع) فرموده است: «سه دسته از مردمان اند که خدای متعال در روز قیامت به ایشان نگاه رحمت نمی افکند،  آنها را تذکیه نمی نماید و عذابی دردناک برای ایشان فراهم نموده است: کسی که موی سپید خود را می کند، کسی که با خود نکاح (استمناء) می نماید و کسی که مفعول واقع می شود».

به فرض صغیره بودن گناه خود ارضایی در صورت عدم تکرار، ملاک دیگر کبیره بودن گناه، تکرار و به تعبیر روایات اصرار بر آن است ، به همین دلیل چون به طور معمول، خود ارضایی، در افرادی که به آن گرفتارند ، به صورت عادت و اعتیاد در می آید ، تبدبل به گناه کبیره می شود.

البته حرمت و بزرگی گناه خود ارضایی در حد گناهانی همچون زنا و لواط نیست، ولی در عین حال شرایط آن به گونه ای است که می توان گفت: ضررهای بدنی و روانی آن از این دو معصیت بیشر است ؛ زیرا موقعیت برای آنها همیشه مهیا نیست، ولی موقعیت برای خود ارضایی و عادت به آن همیشه مهیا می باشد.

چند راهکار کلی برای درمان:

برای کنترل غریزه جنسی هم خود فرد و هم والدین و اطرافیان مسئولیت دارند. آن چه مربوط به خود فرد می‌شود عبارتند از:

۱- برنامه‌ریزی برای کار مداوم

جوانان و نوجوانان از نیروی سرشار و فوق‌العاده‌ای برخوردارند. این نیرو اگر در زمینه‌های دیگر مورد اساتفاده قرار نگیرد و به صورت مطلوب از آن استفاده نشود، با توجه به شرایط سنی آن‌ها در قالب امور جنسی و شهوانی ظاهر خواهد شد. اگر جوانان و نوجوانان به کار مداوم عادت کنند و نیرو و توان خود رادر این زمینه به مصرف برسانند تا حدودی از انحرافات اخلاقی و شهوت و غریزه جنسی در آنان پیشگیری می‌شود. کارهای بدنی موجب تعادل جسم و روان می‌شود. اگر نیک بنگریم افرادی که به کار مداوم مشغول هستند و نیرو و استعدادشان را در زمینه‌های مثبت و سالم به کار می‌اندازند، کم‌تر دچار انحرافات اخلاقی و بحران‌های روحی می‌شوند. کار موجب می‌شود نیرو و انرژی جوان قبل از آن که به چربی‌های اضافی تبدیل گردد و اختلالاتی در ساز و کار اندام‌های بدن ایجاد گردد، از طریق سوخت و ساز مفید و سالم به مصرف برسد.

۲- تنظیم خواب

تحقیقات نشان می‌دهد که بیش‌تر انحرافات به خصوص در زمینه مسایل جنسی از فکرهای ناسالم و خیال‌پردازی‌هایی که جوانان قبل از خواب رفتن دارند، ناشی می‌شود. اگر جوان قبل از آن که به خواب برود، فکرش به خودش و یک سری مسایل و موضوعات مربوط به دوره جوانی، معطوف گردد، کم کم به انحرافات کشیده خواهد شد. بنابراین، یکی از روش‌های پیشگیری از انحرافات این است که برنامه خواب به صورت دقیق تنظیم شود و تا زمانی که خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نروید. وقتی به رختخواب بروید که کاملاً خسته و آماده خواب هستید. لازمه این کا این است که در طول روز مشغول فعالیت‌های مهم بوده و به اندازه کافی کار کرده باشد.

طبیعی است اگر جوان با خستگی به رختخواب نرود، به ناچار مدت زمانی را در بستر بیدار خواهد ماند تا به تدریج به خواب رود و چون افکار و اندیشه‌های شهوانی و تحریک‌آمیز معمولاً در این مواقع به سراغ جوان می‌آیند، تنظیم ساعات خواب برای جوان، ضرورت خاصی می‌یابد. یکی از روان شناسان در این باره می‌گوید: نیمه اول شب بیش از نیمه دوم آن به بدن نیرو می‌دهد بنابراین باید از آن به نحوی مفید استفاده شود. و صبحگاهان به محض اینکه از خواب بیدار شدید. بی‌درنگ از بستر برخیزید و توجه داشته باشید که بامدادان بیدار ماندن در بستر خواب، بسیار زیان‌بار است، جسم را سست و ناتوان می‌سازد و وسوسه‌های شوم در دل فرد ایجاد می‌شود.

۳- دوری از محیط‌های آلوده و ناسالم

یکی از علل و عوامل انحرافات جنسی و به طور کل انحرافات اخلاقی، محیط آلوده و محرک‌های شهوانی است. محیط از طریق وارد نمودن عناصر محرک در گرایش‌های انحرافی، منجر به طغیان غریزه جنسی در جوان می‌شود. مسایلی از قبیل بدحجابی، روابط ناسالم و آزاد دختر و پسر، برخی از سریال‌های تلویزیونی و فیلم‌های خارجی و هم چنین استفاده نادرست از اینترنت در تحریک شهوت و غریزه جنسی جوان مؤثر است شاید برای برخی زا نوجوانان یادآوری و تذکر مسایل دینی و اخلاقی چیزی بیهوده و غیر ضروری تلقی شود، زیرا آن‌ها نه در فکر سلامت خویش هستند و نه مسایل اخلاقی و دینی را می‌پذیرند، اما برای شما که روحیه مذهبی قوی دارید و همین مسأله باعث شد تا نگران آینده‌تان باشید، گفتن این مسایل مهم و ضروری است. اگر واقعاً می‌‌خواهید از جوانی‌تان به خوبی استفاده کنید و در راه درست و سالم گام بردارید، سعی کنید از محیط‌های آلوده و دیدن عوامل تحریک کننده، جداً پرهیز نمایید.

۴- استفاده درست و مطلوب از اوقات فراغت

یکی از زمینه‌های پیدایش انحرافات در جوانان و نوجوانان، استفاده نادرست آن‌ها از اوقات فراغت است. اوقات فراغت طولانی و بی‌برنامه نوجوانان را عاصی و سرگردان می‌کند. آن‌ها به تدریج سرخورده و مأیوس می‌شوند و در نتیجه به دنیای درون خویش پناه می‌برند و در کنج خلومت و انزوا راهی برای مشغولیت خود می‌جویند.

۵- پیشگیری از روابط ناسالم

جوانان و نوجوانانی که روابط نامطلوب و ناسالم دارند و با افراد منحرف و بی‌بند و بار دوست و رفیق هستند، کم کم به انحرافات کشیده می‌شوند و تحت تأثیر امور شهوانی قرار می‌گیرند. نفوذپذیری جوانان از دوستان و همسالان بیش از سایر گروه‌ها است. در سنین بلوغ صحبت‌های آهسته و در گوشی بین نوجوانان بیش‌تر می‌شود و محور این گفتگوها، غالباً مسایل جنسی و امور شهوانی است که به صورت مخفیانه و به دور از انظار بزرگ‌ترها طرح می‌شود. برای پیشگیری از انحرافات اخلاقی سعی کنید از دوستی‌های آلوده و مشکوک جداً پرهیز نموده و با افراد سالم و مذهبی ارتباط برقرار نمایید.

۶- پرورش تقوا و معنویت در وجود خویش

همه آنچه بیان شد، به نحوی می‌توانند در پیشگیری از انحرافات اخلاقی و طغیان شهوت و غریزه جنسی نقش داشته باشند، اما آن چه بیش از همه ضروری است و به صورت زیربنایی در شخصیت و رفتار جوان مؤثر است. پرورش معنویت و تقویت ایمان و تقوای الهی است. ما در عصری زندگی می‌کنیم که جهان به شدت در مادیات فرو رفته و یک سره غرق در جاذبه‌های نفسانی و امور شهوانی گردیده است. در شرایط کنونی، خلأ عظیم و هولناکی از اخلاق و معنویت پدید آمده و تمامی مشکلات انسان‌ها نیز از همین جا ناشی شده است.

اگر با تقویت ایمان و نیروی اراده، باورها و اعتقادات نوجوانان تقویت گردند، بدون شک بخشی از مشلکات آنان به ویژه در زمینه مسایل اخلاقی و شهوت و غریزه جنسی درمان می‌شود.

اگر نوجوان از ته دل باور نمود که تمام اعمال و رفتار او را خدا می‌بیند و بر اساس عملکرد افراد به آن‌ها پاداش می‌دهد و اساساً سعادت و خوشبختی انسان به دست خودش می‌باشد، در این صورت احتمال اینکه مرتکب گناه نشود بسیار زیاد است.‌

یقین داشته باشید، تا زمانی که نیروی ایمان و تقوا در وجود انسان بارور و تقویت نگردد، هیچ ضمانتی از شهوت و انحرافات اخلاقی وجود ندارد. به خصوص در وضعیت کنونی که عوامل تحریک کننده بسیار زیاد است. بنابراین قبل از هر چیزی سعی کنید نیروی ایمان و تقوا را در وجود خویش بارور کنید. اگر فکر و ذهن شما متوجه خدا باشد و همیشه نماز خود را اول وقت انجام دهید، خداوند شما را یاری می‌کند تا از هر گناهی مصون بمانید و تحت تأثیر شهوت و غریزه جنسی قرار نگیرید. خداوند متعال در قرآن کریم می‌فرماید: «ان الصلوه تنهی عن الفحشاء و المنکر» به درستی که نماز انسان را از هر گونه آلودگی و عمل زشت و گناه دور نگه می‌دارد. نماز واقعی نه تنها والاترین عامل کنترک شهوت و دفاع در برابر هجوم انحرافات اخلاقی تلقی می‌شود، بلکه عامل تهاجمی علیه انحرافات و شهوت‌ها نیز محسوب می‌گردد.

۷- تسهیل و تسریع ازدواج

علاوه بر آن که جوان سعی در کنترل شهوت و غریزه جنسی می‌کند، باید برای ازدواج که یگانه راه درست ارضای غریزه جنسی می‌باشد، نیز اقدام کند به این معنا که پسرها از ۱۸ سالگی به بعد می‌توانند به فکر ازدواج باشند و اگر شرایط را مساعد می‌بینید، از همین سن مقدمات آن را فراهم کنند و دخترها هم چنان چه مورد مناسبی به خواستگاری آن‌ها آمد به دلایل نوعاً غیر موجه و پوچ مثل هنوز زود است، می‌خواهم درس بخوانم، داماد وضع مادی خوبی ندارد و… از ازدواج خودداری نکنند و والدین هم سنگ اندازی‌های غیز منطقی نداشته باشند.

امید است با رعایت این نکات و به خصوص توجه به تقوا و نماز بتوانید غریزه جنسی و حس شهوت را در خویش کنترل و مهار نمایید و زمانی که فرصت مناسب برای ازدواج فراهم گردید، به ازدواج اقدام کنید.

تذکرات پایانی:

۱٫ توجه داشته باشید که تنها رعایت تمام این امور، بدون کم و کاستى و به صورت مستمر، نتیجه‏بخش  خواهد بود. نباید توقع داشته باشید که این عادت ناگهان قطع و درمان شود, به هر میزان که بتوانید دفعات آن را به تدریج کم کنید, موفقیت محسوب می شود.

۲٫ در صورت تکرار از رحمت واسعه الهی ناامید نشوید و بدانید که هر گناهی قابل توبه است و خداوند خود فرموده است : «إن الله یغفر الذنوب جمیعا; خداوند همه گناهان را می آمرزد» و نشانه قبولی توبه شما این است که پشیمان هستید و از تکرار آن متنفرید. همین قدر که تکرار آن کم شود نشانه پیشرفت به سوی اطاعت خداوند است.

۳٫ در صورت امکان با کم کردن سطح توقعات و انتظارات ازدواج کنید که این بهترین راه حل است.

۴٫ در تمام حالات از خداوند براى حفظ پاکى استعانت بجویید.

۵٫ مطمئن باشید این مشکل قابل حل و درمان است؛ ولى مشروط به  تصمیم‏گیرى قاطع و پشتکار کافى در راه انجام دستورالعمل‏هاى ارائه شده.

۶٫ منشأ این مشکل، یکى از نیازهاى واقعى نهاده شده در وجود انسان است که باید به طور طبیعى و صحیح ارضا و تأمین  شود. نیاز به ارضای شهود یکی از این امور است که اگر به شکل صحیح تأمین نشود، (یعنى ازدواج), آدمی دچار خطاها و گناهان همچون استمنا خواهد شد که عواقب سوء آن نیز  دامنگیر فرد مى‏شود. بنابراین اگر امکان ازدواج برایتان فراهم است، اقدام به ازدواج کنید یا به طور موقت به  دستورالعمل‏هاى ارائه شده پاى‏بند باشید.

بازدید:۶۲۵۴۸۲

رتبه مقاله درگوگل: 

همکار علمی کلینیک سلامت خانواده افزود:«از جمله راههای پیشنهادی برای ترک خودارضایی دختران پرداختن به فعالیت های مختلفی از جمله ورزش کردن، مطالعه کردن، با خستگی به خواب رفتن و تفریحات ، نخوردن غذاهای محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به طور صحیحی ارضاء کند.»

منبع: تریبون آزاد

بازدید:۶۸۷۴۲۵

رتبه مقاله درگوگل: 

که در این مقاله سعی شده موارد شاخص رو برای آموزش  ارایه بدیم ، امیدواریم مثمرثمرواقع بشود.

انزال زود رس ، اختلال در نعوظ ، فقدان و یا کاهش میل جنسی وانزال دیر رس .

Erectile dysfunction

اختلال نعوظ عبارت است : از عدم توانایی آلت تناسلی در ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقاربت.

رتبه مقاله درگوگل: 

در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از این رفتار پر خطر که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد

عادات سالم را در خود تقویت کنید: از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید، دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید.

از مصرف بیش از اندازه ی گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است……………..

منبع: تریبون آزاد

تعداد بازدید : ۲۳۰۷