رابطه عاطفی | تریبون آزاد

آیا یک رابطه بیمار را باید ادامه دهیم؟

◄Responder► — Mon, 27 Feb 2023 10:45:41 +0000

به چه رابطه ای، رابطه بیمار می گویند؟ حتما کسانی را از یک رابطه اذیت می شوند ولی به ادامه دادن رابطه شان اصرار دارند را دیده اید. می خواهند به زور با کسی که حرف هایشان را نمی فهمد و درکشان نمی کند نامزدی را ادامه دهند و به زندگی مشترک فکر کنند. چرا تمام کردن یک رابطه برای برخی بسیار سخت و دشوار است؟

رابطه بیمار با عشق

چگونه بفهمیم چه زمانی یک رابطه را ترک کنیم

همیشه مشخص نیست که چه زمانی یک رابطه را ترک کنید . چگونه می دانید که آیا شراکت شما قابل تعمیر است یا غیر قابل تعمیر است؟ البته آزار عاطفی و جسمی همیشه نشانه ترک یک رابطه است . اما اگر مطمئن نیستید، علائم ممکن است ظریف تر باشند.

شما دیگر ارتباط برقرار نمی کنید

ارتباط در هر رابطه ای بسیار مهم است، به ویژه در روابط عاشقانه. مشکلات ارتباطی یکی از سه عامل اصلی شکست ازدواج در آمریکا است. اگر دائماً دعوا می کنید و به نظر می رسد قادر به حل تعارض نیستید ، این می تواند نشانه ای از زمان ترک یک رابطه باشد . در حالی که می توانید یاد بگیرید که چگونه از مشاجره اجتناب کنید ، اما ممکن است نتوانید مشکلات عمیق تری را که کمبود ارتباط نشان می دهد برطرف کنید.

شما احساس ارزشمندی نمی کنید

روابط مکان هایی هستند که ما می رویم تا آنها را بدهیم، نه مکان هایی که می رویم تا بگیریم. اگر هر دو شریک به طور مساوی بپردازند، رابطه کار خواهد کرد. اما اگر شریک زندگی‌تان شما را بدیهی می‌پذیرد یا به شما احترام نمی‌گذارد، این به معنای دردسر است. گاهی اوقات این نتیجه استرس های رابطه است که می توان آنها را برطرف کرد. اگر عمیقا احساس می کنید که شریک زندگی تان دیگر برای شما ارزشی قائل نیست، زمان آن رسیده است که آن را ترک کنید.

اشتیاق از بین رفته است

تریبون آزاد می آموزد که شش مرحله از یک رابطه وجود دارد . شماره یک یک ارتباط پرشور، صمیمی و الکتریکی است. این ارتباط نتیجه قطبیت شما با همسرتان است . اگر دیگر آن را احساس نمی کنید – و تمایلی به اصلاح وضعیت ندارید – این یکی از بزرگترین نشانه ها برای ترک یک رابطه است . اما اگر می خواهید قطبیت خود را دوباره به دست آورید، هنوز تسلیم نشوید. اغلب ممکن است شور و اشتیاق را دوباره برافروخت.

نمیخوای درستش کنی

کلید چگونگی دانستن زمان ترک یک رابطه، تمایل شما به اصلاح آن است: اگر مایل به انجام کار هستید، امکان ایجاد یک رابطه رضایت بخش وجود دارد . اما اگر در حال برنامه ریزی برای فرار خود هستید، که مرحله چهارم از شش مرحله یک رابطه است، وقت آن رسیده است که ادامه دهید. اگر در حال فکر کردن به زندگی بدون شریک زندگی خود هستید، از نقطه نظر خواستن – یا توانایی – برای اصلاح رابطه گذشته اید. جرات رفتن را پیدا کن

یافتن شجاعت ترک یک رابطه بیمار

حتی زمانی که بتوانید موقعیت خود را ارزیابی کنید و کشف کنید که چگونه می توانید زمان ترک یک رابطه را بدانید ، باز هم ممکن است عمل کردن دشوار باشد. در نهایت یافتن شجاعت برای ترک یک رابطه، تصمیم گیری و تبدیل «بایدها» به «بایدها» است. وقتی “من باید این رابطه را ترک کنم” را به “من باید این رابطه را ترک کنم زیرا مطمئن هستم تصمیم درستی است” را تبدیل می کنید، قدرت درونی خود را آشکار می کنید و می توانید یک بار برای همیشه ترک کنید.

۱٫ تمایل خود به یقین را بشناسید

اولین قدم این است که تشخیص دهید چه چیزی شما را از دانستن زمان خداحافظی در وهله اول باز می دارد: اطمینان. انسان ها به دنبال لذت و دوری از درد هستند. این میل به اطمینان است که می تواند ما را در روابط بدی که تاریخ انقضای آنها گذشته است نگه دارد. این نیاز عمیق انسانی را بشناسید و دیدگاه خود را تغییر دهید و بدون روی آوردن به روابط ناسالم، آن را برآورده کنید.

۲٫ با باورهای محدود کننده خود روبرو شوید

علاوه بر نیازهای انسانی، همه ما دارای باورهای محدودکننده ای هستیم که ما را از دستیابی به پتانسیل کامل خود باز می دارد. آیا باورهای محدود کننده در مورد مجرد بودن شما را از یافتن شجاعت ترک یک رابطه بد باز می دارد ؟ آیا احساس می کنید ارزش یک رابطه سالم را ندارید؟ آیا احساس می کنید هیچ کس دیگری شما را دوست نخواهد داشت؟ وقتی یاد بگیرید که این داستان ها را تغییر دهید ، زندگی خود را تغییر خواهید داد.

۳٫ استانداردهای خود را بالا ببرید

باورهای محدود کننده چیزی است که ما را از تبدیل «بایدها» به «بایدها» باز می دارد. شناخت آنها و سلب قدرت آنها اولین قدم برای بالا بردن استانداردهای خود و ارتقاء روابط و زندگی شما است. همانطور که تونی می گوید، “شما همیشه به اهداف خود نمی رسید، اما همیشه استانداردهای خود را دریافت می کنید.” تصمیم بگیرید که به چیزهای کمتر رضایت نبخشید ، و روابط خود را از معمولی به غیرعادی تبدیل خواهید کرد.

۴٫ خودتان را قدرتمند کنید

وقتی احساس قدرت می کنید ، واقعاً احساس می کنید غیرقابل توقف هستید. برای قدرتمندتر شدن، یاد بگیرید که چگونه خودگویی خود را تغییر دهید و مثبت اندیشی را جایگزین منفی گرایی کنید. عادات بد را با عادات سالم جایگزین کنید، مانند ورزش، خوب غذا خوردن و مراقبت از خود. از پرایمینگ برای تعیین اهداف و بهبود تمرکز استفاده کنید. با تشریفات قدرت بخش، در تصمیم گیری های خود مطمئن تر خواهید شد – و مطمئن هستید که می دانید چه زمانی رابطه را ترک کنید .

هنوز مطمئن نیستید که چگونه بفهمید چه زمانی یک رابطه را ترک کنید؟

می توانید از مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاوره تخصصی و حمایتی دریافت کنید.

جدایی

علائم زیادی وجود دارد که نشان میدهد شما به درد هم می خورید یا نه ؟ اگر علائم ناسازگاری زیاد باشد برایتان زنگ خطری است که اگر وارد زندگی مشترک شوید،همه چیز بدتر هم می شود. پیش مشاور رفته اید با دیگران مشورت هم کرده اید ،می دانید این ازدواج نباید انجام شود اما «نمی توانید» تصمیم درست بگیرید . توانایی این کار را در خود نمی بینید .

در اصل تنها کسانی که تشخیص می دهند رابطه شما شاد و سر زنده و امید بخش است یا بی سرانجام و رو به پایان است ،خود شما دو نفر هستید. این که دو نفر برای هم ساخته نشده باشند امری طبیعی است اما اگر این وضعیت را به همین صورت ادامه دهید و به زنگ های خطر عقل و فکر خود توجهی نکنید حتما با شکست غیر قابل جبرانی را در آینده روبرو خواهید شد.

اجبار در ماندن

تنها چیزی که شما را به ادامه ی یک رابطه ی تمام شده مجبور می کند یک اینرسی روانی است. طبق علوم فیزیکی اجسام اینرسی دارند. یعنی می خواهند در وضعیتی که هستند بمانند . جسم ثابت می خواهد همین وضعیت ثابت را ادامه دهد و جسم متحرک دوست دارد همان حرکت را حفظ کند به جز آن که انرژی بزرگیتری مصرف کند و روند خود را تغییر دهد.

این اینرسی در افراد و در وضعیت های روانی افراد هم دیده می شود. به دلیل این اینرسی روانی و عاطفی شما وضعیت فعلی را با همه ی سختی ها و دشواری هایش حفظ می کنید چون از تغییر می ترسید و فکر می کنید ادامه دادن این راه پیش رو بسیار ساده تر از تغییر مسیر است. می توان گفت که عادت به ترس از آینده می رسد.

طولانی شدن رابطه

هر چه رابطه طولانی تر یا عادت یا قول و قرار ها بیشتر باشد، اینرسی بیشتر است.این نوع را در نامزدی هایی که دو طرف از حرف و حدیث هایی که در آینده در فامیل به وجود می اید می ترسند و نگران صحبت های دیگران هستند دیده اید. آنها راه کج خود را ادامه می دهند چون اگر نامزدی را بهم بزنند، مورد قضاوت های ناصحیح دیگر افراد می شوند.

هر چه اینرسی در رابطه قوی تر باشد، بیرون آمدن از آن بسیاردشوار و سخت‌تر است. مثل ماشینی که اگر موتورش هم خراب شود با سرعت زیادی که دارد تا مدتها به خاطر اینرسی می تواند ادامه دهد و متوقف شدنش کار ساده ای نیست .

رابطه ای که با اینرسی جلو می رود،ولی تمام شده است به سختی باید از آن خارج شد. چون به انرژی زیادی برای تغییر روند نیاز دارد. در این صورت این شما هستید که باید تمام انرژی هایتان را جمع کنید تا در مورد رابطه تان تصمیم درست بگیرید و با رابطه ی اینرسی دار جلو نروید. و از ماشین ترمز بریده ای که بی هدفبه جلو می رود یا خارج شوید یا فرمان آن را در دست بگیرید و به درست مسیر برگردید!

اینرسی روانی و عاطفی دلیل این است که شما وضعیت حاضر را با همه ی سختی ها ودردناکی هایش ادامه می دهید و چون از تغییر راه می ترسید ادامه دادن را بهترین روش از نظرخود می دانید.

چه زمان رابطه تمام شده است؟

رابطه ای که به آخر می رسد بسیار دردآور و هولناک است. شما فکر می کنید باید در این رابطه باشید ولی بدون هیچ لذتی از رابطه عاطفی خود. از شما خواسته می شود تغییر کنید یا تمام تلاش خود را برای تغییر دادن همسرتان بکار گیرید در حالی که ما هیچ گاه نمی توانیم کسی را تغییر دهیم . در یک رابطه نا سالم و نا به هنجار همیشه تنش دارید و جر و بحث همیشه همراهتان است. همیشه یک اتفاق ناپسند شما را اذیت می کند و هر بار به خود دلداری می دهید که این آخرین بار است ولی در واقعیت چنین نیست و فکری بیهوده است.

وقتی همسرتان به اندازه شما تلاش برای ادامه ارتباط نمی کند، وقتی ارزش ها و فرهنگ ها وعقاید وسلایق اصلی متفاوت است، وقتی رابطه هر دو طرف را به عقب سوق می دهد و ادامه دادن این رابطه با حرکت نداشتن شما و ضعفتان است، وقتی هیچ کدام از شما احساس خوب قبلی را نسبت به هم ندارید، باید آگاه باشید که راه را اشتباه رفته اید و گم شده اید هر لحظه رابطه شما به پایان بحرانی که انتظارش می رود نزدیکتر می شود.

منبع: سایت مشاورانه

بازدید: ۶۵۹۲۳۲

رتبه مقاله درگوگل:

The post آیا یک رابطه بیمار را باید ادامه دهیم؟ first appeared on تریبون آزاد.

رابطه مستقیم جنسی بر طول عمر

◄Responder► — Thu, 20 Nov 2014 15:39:31 +0000

تمایلات جنسی در سلامتی ما و بهبود کیفیت زندگی ما تاثیر شگرفی دارد هم از بعد روانی و هم جسمانی آن!
در زیر به فواید رابطه جنسی اشاره می شود:

۱- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش می یابد. این هورمون سبب می گردد تا سلول های بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده می گردد)
۲- کاهش خطر بیماریهای قلبی: داشتن بیش از ۳ نوبت رابطه جنسی در طول هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را درمردان به نصف کاهش می دهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد.
۳- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت ۲۰۰ کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل ۱۵ دقیقه دویدن بر روی دستگاه ترد میل (دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از ۷۰ بار در دقیقه به ۱۵۰ بار در دقیقه افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه می گردد.
پلاسمای منی مردان حاوی هورمونهای تحریک کننده غدد تیروئید می باشد، که می تواند باعث افزایش متابولیسم پایه در زنان و کاهش وزن آنان گردد.
۴- رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون می شود: این هورمون باعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها می گردد.
۵- کاهش افسردگی: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و شریک جنسی آنان نیز از کاندوم استفاده نمی کنند، کمتر مستعد افسردگی می باشند. هورمون پروستاگلاندین موجود در منی مردان بوسیله دستگاه تناسلی زنان جذب گردیده و باعث تعدیل هورمون های زنانه می شود. منی مردان حاوی هورمون های استروژن و پروژسترون می باشد که هر دوی آنها در بهبود خلق موثر می باشند. زنانی که در معرض منی شوهران خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر می باشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماری های مقاربتی بایستی در اولویت باشد)
۶- تسکین درد: درست قبل از ارگاسم (اوج لذت جنسی) سطح هورمون اکسی توسین به ۵ برابر سطح نرمال افزایش می یابد. این هورمون باعث ترشح اندورفین (ضد درد طبیعی بدن) گردیده و هرگونه دردی را تسکین می دهد. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون استروژن نیز می گردد که می تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد.
۷- سرماخوردگی کمتر: افرادی که ۱-۲ بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها ۳۰ درصد بیشتر می باشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.
۸- کنترل بهتر مثانه: رابطه جنسی تمرینات کگل طبیعی می باشند و باعث تقویت عضلات مثانه می گردد.
۹- دندان های سالم تر: پلاسمای منی (جذب شده از مخاط مهبل) حاوی روی ، کلسیم و دیگر مواد معدنی می باشد که از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. همچنین آداب برقراری رابطه جنسی، دو شریک جنسی را ملزم به رعایت اصول اولیه بهداشت از جمله مسواک زدن دندان ها می کند.
۱۰- سلامت پروستات: برخی اورولوژیست ها به رابطه میان تعداد انزال و سرطان پروستات اعتقاد دارند. برای تولید مایع منی پروستات و کیسه منی موادی همچون روی، اسید سیتریک و پتاسیم را از خون می گیرند و آنها را تا ۶۰۰ برابر تغلیظ می کنند. در این بین هر عامل سرطان زای موجود در خون نیز ممکن است به همراه این مواد و به همین میزان در پروستات تغلیظ و انباشته گردد. رابطه جنسی و انزال مکرر می تواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا در درون غده پروستات جلوگیری به عمل آورد. البته ثابت گردیده داشتن رابطه جنسی با چندین شریک جنسی می تواند سرطان پروستات را در مردان تا ۴۰ درصد افزایش دهد. (به خاطر افزایش خطر ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی)

۱۱- افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است: رابطه جنسی باعث سفت شدن عضلات شکم و باسن و بهبود ساختار قامتی در زنان می گردد. البته مشروط بر اینکه از بیماریهای مقاربتی ، حاملگی ناخواسته و هرگونه استرس خبری نباشد
. زنان یائسه ای که از رابطه جنسی امتناع می ورزند ممکن است دچار آتروفی (تحلیل) مهبل و مقاربت دردناک گردند. تمام هورمون هایی که زنان یائسه به آنها نیاز دارند، از طریق رابطه جنسی سالم با شوهرانشان قابل دریافت می باشد. (رابطه جنسی بدون کاندوم)
۱۲- اما افراط در رابطه جنسی می تواند برای مردان دردسر آفرین باشد: آلت تناسلی مردان ممکن است دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و طولانی مدت بافت آلت تناسلی مردان می تواند دچار آسیب گردد. شل شدن آلت پس از نعوظ و انزال بی علت نیست. هنگام نعوظ آلت مرد از خون پر می گردد. اما پس از آن دیگر خونی در آلت جریان نمی یابد.
برای جذب مجدد اکسیژن عضلات آلت بایستی شل گردند. چنانچه شما اجازه ندهید تا آلت شل شده و استراحت کند، با این کار عضلات آلت را از دریافت اکسیژن کافی محروم کرده اید. در بیماری پریاپیسم (PRIAPISM) که در آن نعوظ دائمی پدید می آید، آلت ممکن است دچار مرگ سلولی گردد. به همین خاطر پریاپیسم یک اورژانس پزشکی محسوب می گردد.
۱۳- افزایش جریان خون: رابطه جنسی جریان خون به مغز و دیگر اعضای بدن را افزایش می دهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارگان های بدن رسیده و مواد زاید نیز سریع تر از بدن دفع می گردند.
۱۴- افزایش طول عمر: نرخ مرگ و میر در افرادی که ۲ بار در هفته به ارگاسم می رسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه می کنند.
۱۵- رابطه جنسی باعث افزایش سطح هورمون استروژن در زنان می گردد: این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت می کند.
۱۶- رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است: همچنین رابطه جنسی باعث بهبود کیفیت خواب می گردد.
۱۷- رابطه جنسی چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش و درمانگر است: چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نیز برای وی اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید ، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید ، آنوقت ۳-۵ برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماری های گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن می باشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما می شود.
۱۸- رابطه جنسی سالم و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس زنان و مردان: این نکته در سلامت روان افراد (خصوصا مردان) می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد

منبع: تریبون آزاد

بازدید:۵۹۸۰۲۶

رتبه مقاله درگوگل:

The post رابطه مستقیم جنسی بر طول عمر first appeared on تریبون آزاد.