خودارضایی همسر (۱)

خودارضایی در افراد متاهل پدیده ای پیچیده، چندبعدی و نیازمند بررسی است.

مراجعین زیادی با حضور در مراکز مشاوره، از خودارضایی همسرشان ابراز ناراحتی می کنند و در تلاش اند تا راهی برای پایان یافتن این رفتار بیابند.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین دلایل خودارضایی همسران و مهم ترین راه های برون رفت از آن آشنا کنیم.

چرا افراد متاهل خودارضایی می کنند؟

بر اساس ماهیت رابطه ی زناشویی، انتظار می رود تا افراد بتوانند پس از شروع زندگ مشترک، روابط جنسی شان را با همسرشان پیش ببرند و از آن لذت ببرند.

در صورتی که فردی پس از ازدواج، خودارضایی را به برقراری رابطه ی جنسی با شریکش ترجیح دهد، نارضایتی های متعددی ایجاد می شود که نیازمند بررسی است.

بهتر است در این حالت موارد زیر را بررسی کنید:

1. عادت به خودارضایی در دوران مجردی

عادت به خوارضایی به عنوان راهی برای لذت جنسی، می تواند در دوران تاهل نیز پابرجا بماند.

ممکن است همسرتان جزء آن دسته از افراد است که به خیال پردازی های جنسی خوش آب و رنگ و تمام و کمال عادت کرده است و قرار گرفتن در یک رابطه ی جنسی طبیعی، برایش به اندازه ی کافی، ارضا کننده نیست.

در این حالت، نیازمند آن هستید که همسرتان را برای دریافت کمک تخصصی از یک مشاور تشویق کنید.

در این حالت ممکن است به عنوان شریک جنسی او، احساس کنید به اندازه ی کافی جذاب نیستید و دلسرد شوید اما در صورتی که از اعتیاد همسرتان به خودارضایی در دوران تجرد، اطمینان دارید، بهتر است بدانید که اعتیاد رفتاری همسرتان نیازمند درمان است.

2. اضطراب، افسردگی و وسواس

آشفتگی های روانی و سطوح بالایی از اضطراب و افسردگی در مردان و زنان می تواند منجر به راه اندازی این افکار شود که ” من به اندازه ی کافی خوب نیستم”.

در چنین حالتی ممکن است فرد تلاش کند تا از طریق خودارضایی مکرر، به نوعی از احساس آرامش مقطعی دست یابد.

در صورتی که علایمی از این اختلالات را در همسرتان مشاهده کردید، بهتر است به او کمک کنید تا با مساله ی افسردگی و اضطرابش به نحو موثرتری رو به رو شود و از این طریق، تمایلش به خودارضایی نیز کاهش خواهد یافت.

در بسیاری از موارد، ممکن است نیازمند دریافت کمک تخصصی یک روانشناس باشید تا مساله ی روانی موجود، حل و فصل شود و همسرتان به زندگی عادی برگردد.

3. اختلالات جنسی

اختلال در نعوظ، دیر انزالی و یا زود انزالی می تواند سطوح بالایی از اضطراب را راه اندازی کند.

در این حالت، مردان احساس ناتوانی، شرم و فقدان اعتماد به نفس را تجربه می کنند و ممکن است تصمیم بگیرند تا خودارضایی را به رابطه ی جنسی واقعی که در آن به اندازه ی کافی خوب نیستند، ترجیح دهند.

در این حالت، مهم ترین مساله آن است که  او را به خاطر مشکلش، سرزنش، تهدید، تنبیه و یا طرد نکنید و برای مراجعه و درمان مشکلات جنسی با همسرتان همراه باشید.

به یاد داشته باشید که مراقبت از یکدیگر به هنگام بیماری، مشکلات روحی و یا جسمی، یکی از مهم ترین کارکردهای ازدواج است و شما می توانید در رفع مشکلات همسرتان، نقش مهمی را ایفا کنید.

خودارضایی شوهر

4. عدم تجربه ی ارگاسم در رابطه ی جنسی

این مساله می تواند یکی از مهم ترین دلایل خودارضایی در زنان باشد.

نرسیدن به اوج لذت جنسی در ارتباط جنسی می تواند زنان را تحریک کند تا از طریق خودارضایی به لذت و آرامش کامل برسند.

در صورتی که همسرتان به این دلیل، اقدام به خودارضایی می کند، لازم است تا در رابطه ی جنسی تان تجدید نظر کنید و از او بخواهید تا در زمینه ی رفتار جنسی مطلوبش با شما صحبت کنید.

تغییر در رفتارهای جنسی تان می تواند منجر به تجربه ی ارگاسم در همسرتان شود و خودارضایی را متوقف کند.

همچنین در صورتی که شما به عنوان فرد مونث در حال مطالعه ی این مقاله هستید، بهتر است در خصوص رفتارهای جنسی لذت بخش با همسرتان صحبت کنید و از طریق گفت و گو به او کمک کنید تا بتواند شما را به اوج لذت جنسی در یک ارتباط واقعی برساند.

5. عدم جذابیت ظاهری و جنسی

واقعیت آن است که ارتباط جنسی نیز مانند سایر ابعاد ارتباط همسران، می تواند دستخوش رخوت و سردی شود.

بنابراین برای آنکه بتوانید به اندازه ی کافی جذاب باقی بمانید و همسرتان را به ارتباط جنسی، ترغیب کنید، بیش از هر چیز نیازمند مهارت آموزی هستید.

به عنوان مثال بی توجهی به ظاهر، اندام، آراستگی و یا لباس پوشیدن می تواند برای همسرتان دلسرد کننده باشد.

در این حالت ممکن است او برای ترجیح خودارضایی بر رابطه ی جنسی با شما مصمم تر شود و به دنیای خیالی خوش آب و رنگ خود پناه ببرد.

همچنین سخت گیری های بیش از حد در رابطه ی جنسی، غر زدن و شکایت، ابراز درد و یا منفعل بودن می تواند از جذابیت جنسی شما بکاهد و خودارضایی همسرتان را توجیه کند.

بهتر است تلاش کنید تا رابطه ی جنسی تان را همانند روزهای اول، پرشور و جذاب نگه دارید تا سایر عوامل نتوانند به راحتی جایگزین تان شوند.

پیشنهاد می شود تا لیستی از رفتارها و احساسات جذاب  و تحریک کننده فراهم کنید و با رعایت آن ها، رابطه ی جنسی تان را پرشور تر کنید.

این مساله هیچ گونه وابستگی به سن و یا جنسیت تان ندارد و برای مردان و زنان قابل اجراست.

6. مشکلات مربوط به خودپنداره جسمی

باور به خوب نبودن، زشت بودن، عدم جذابیت ظاهری و جنسی می تواند روابط تان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

در صورتی که به مشکلات مربوط به خودپنداره ی جسمی دچار باشید، از جانب طرف مقابل نیز آنچنان که باید خوب درک نخواهید شد.

به خودی خود، افراد تمایل به برقراری رابطه با فردی دارند که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار است.

بنابراین در صورتی که در این زمینه مشکل دارید، بهتر است برای رفع مشکلات تان اقدام کنید تا بتوانید در رابطه تان موثر و جذاب واقع شوید.

به عبارت دیگر، تمایل به خودارضایی در فرد، می تواند ناشی از خودپنداره ی جنسی ضعیف خود و یا همسرش باشد که نیازمند بررسی و ترمیم است.

خودارضایی زن

برای ترک خودارضایی چه کنم؟

تلاش برای ترک این رفتار بدون توجه به ریشه های اساسی آن می تواند نوعی تلاش بی نتیجه باشد.

به عبارت دیگر، خودارضایی نوعی از راه حل است که افراد برای مشکلات شان انتخاب می کنند و کنار گذاشتن آن نیز مستلزم به کارگیری یک راه حل جایگزین کارآمدتر است.

بنابراین سرزنش خود، احساس گناه و پشیمانی افراطی نمی تواند در ترک این رفتار موثر واقع شود.

در صورتی که خودارضایی را به عنوان یک رفتار انتخاب کرده اید و سعی در کنار گذاشتن آن دارید بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید.

کشف و درمان ریشه های اصلی رفتار خودارضایی و درمان آن ها می تواند منجر به خاموش شدن این رفتار شود و راه حل های جدیدی را در اختیارتان قرار دهد.

بررسی موارد ۶ گانه ی ذکر شده در مقاله ی حاضر نیز می تواند به شما کمک کند تا نسبت به این مساله، شناخت بیشتری را به دست آورید و برای حل آن، آگاهانه تر تصمیم بگیرید.

نویسنده : تریبون آزاد

ترک_خودارضایی_روش_ترک_خودارضایی

تصمیم به ترک خودارضایی یکی از سخت ترین تصمیم هاست.

به ویژه اگر به این رفتار عادت کرده باشید، کنارگذاشتن آن می تواند برای تان بسیار آزاردهنده باشد.

همچنین ممکن است بارها و بارها از خودارضایی پشیمان شده باشید و برای مدتی آن را کنار بگذارید اما پس از چند روز، خود را در حال انجام مجدد آن ببینید.

تمامی علایم و حالات گفته شده خبر از آن می دهند که عادت به خودارضایی رفتاری پیچیده است و ترک آن نیز نیازمند طی فرایندهای مخصوص به خود و صبوری است.

اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با تخصصی ترین روش های ترک خودارضایی آشنا کنیم.

با استفاده ازاین رویکرد می توانید رفتارهای قبلی تان را کنار بگذارید و با احتمال کمتری به آن ها برگردید.

۱-سرزنش و احساس گناه را رها کنید.

سرزنش خود بخاطر انجام یک رفتار، احساس گناه و پشیمانی و یا پوچی نه تنها کمکی به حل مساله تان نمی کند بلکه می تواند دور باطل خودارضایی را تشدید کنید.

بهتر است اطلاعات تان در مورد خوداراضایی را افزایش دهید و تلاش کنید تا رفتار جایگزین مناسبی را به کار ببرید.

در غیر این صورت احساسات تخریب گری مانند عذاب وجدان، کمکی به حل  مساله تان نخواهند کرد.

۲-دلایل تان برای کنار گذاشتن خودارضایی را مشخص کنید.

وقتی تصمیم به ترک رفتاری دارید، مجموعه ای از دلایل وجود خواهد داشت.

بهتر است لیستی از دلایل شخصی خودتان برای ترک خودارضایی فراهم کنید و آن ها را مورد توجه قرار دهید.

این دلایل به شما کمک خواهد کرد تا به دنبال راه حل موثری باشید که به مراتب بیش از خودسرزنشی برای تان مفید خواهد بود.

بهتر است برچسب هایی مانند حرام، گناه، زشت و بد را کنار بگذارید و به ارزیابی منطقی این رفتار بپردازید.

۳-مشکلات روحی تان را مورد توجه قرار دهید.

ممکن است برخی از افراد از مراجعه به روانشناس و طرح مساله ی خودارضایی احساس شرم کنند.

بنابراین بهتر است تلاش کنید تا ریشه ی مشکلات روحی تان را کشف کنید تا به راه اندازهای اصلی خودارضایی پی ببرید.

در صورتی که حد قابل توجهی از آشفتگی، اضطراب، افسردگی و یا وسواس را تجربه می کنید، لازم است به روانشناس مراجعه کنید.

در بسیاری از موارد، اضطراب و افسردگی تان مهم ترین عواملی هستند که شما را به انجام خودارضایی سوق می دهند.

در این شرایط، روان تان به دنبال ساده ترین راه کسب آرامش است و از طریق خودارضایی، آرامشی مقطعی را به دست می آورد.

بنابراین بهتر است به دنبال درمان مساله ی اصلی باشید تا از طریق بهبود اوضاع روانی تان، رفتار خودارضایی به خودی خود خاموش شود.

در صورتی که متاهل هستید، لازم است اختلال در نعوظ و مشکلات مربوط به انزال را نیز بررسی کنید و اگر مشکل قابل توجهی وجود دارد، برای رفع آن به پزشک مراجعه کنید.

ترک_خودارضایی_روش_مدیریت_خودارضایی

۴-افکارتان را مورد بررسی قرار دهید.

در بسیاری ازموارد، قرار گرفتن در معرض افکار تحریک کننده، مهم ترین راه انداز رفتار خودارضایی است.

ممکن است افراد در موقعیت هایی که تنها هستند، به افکار تحریک کننده روی آورید و یا فیلم هایی را مشاهده کنند که احساسات جنسی را بر می انگیزد.

مشاوره جنسی رایگان در سایت تریبون آزاد جنسی ، راهنمایی درمورد انواع خودارضایی و مراحل ترک آن را از ما سوال کنید.

۵-در حقیقت برانگیختگی شما پس از تخیلات جنسی، امری کاملا طبیعی است.

اما عمل کردن بر اساس احساسات می تواند برای تان دردسرآفرین شود.

به عنوان مثال در صورتی که شب ها به دلیل مشکل در خوابیدن، به صفحه های پورنوگرافی سر بزنید و آن ها را بررسی کنید، رفتارهای جنسی در شما تقویت شده و تکرار این وضعیت می تواند شما را تبدیل به یک معتاد جنسی کند.

بهترین راهکار می تواند این باشد که افکارتان را تحت کنترل درآورید.

ممکن است بخواهید تا قبل از خواب آلودگی کامل، به رختخواب نروید و یا دسترسی تان به صفحات پورنوگرافی را محدود کنید.

همچنین ورزش، مطالعه و سخت کارکردن از جمه دیگر روش های پیشنهادی به منظور مدیریت افکار است.

۶-در مورد آشفتگی های تان با یک نفر گفت و گو کنید.

روی آوردن مکرر به خودارضایی می تواند زنگ هشداری باشد که خبر از ناخوش احوالی روانی تان می دهد.

در این شرایط، گفت و گو با دیگران به ویژه یک متخصص می تواند منجر به خلق راهکارهای تازه شود.

نیازی نیست تا در این گفت و گو در مورد خودارضایی و احساس گناه تان صحبت کنید.

بهتر است نگرانی ها و آشفتگی های تان را بیان کنید تا به راه حل مناسبی برسید.

با انجام این رفتار، می توانید احساس کنترل بیشتری بر اوضاع داشته باشید و آرام تر شوید.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی نشانه ی توان جنسی بالاتر است؟

بر خلاف تصور رایج، تمایل بیشتر به انجام خودارضایی شاهد خوبی برای میل جنسی بالاتر نیست.

مطالعات انجام شده حاکی از آن هستند که عموما مردانی که دست به خود ارضایی می زنند، بیش از میل جنسی بالا، افرادی آشفته، مضطرب و فاقد مهارت های ایجاد صمیمیت هستند.

همچنین تمایل به خودارضایی در زنانی که شرکای جنسی بیشتری را تجربه کرده اند، بیش از سایر زنان است.

بنابراین در صورتی که توان بالایی برای خودارضایی دارید، با احتمال بالاتری آشفته، مضطرب و نیازمند کمک هستید.

همچنین توان بالای شما در خودارضایی نمی تواند توانایی جنسی بالای شما در روابط زناشویی را به درستی پیش بینی کند چرا که عموما معتادان به خودارضایی، در روابط جنسی عملکرد خوبی نخواهند داشت.

خودارضایی – روش ترک خودارضایی (۱)

آیا خودارضایی همیشه ناکارآمد است؟

پژوهش های انجام شده حاکی از آن است که ارتباط مثبت معناداری بین خودارضایی و مشکلات مربوط به بینایی، ریزش مو، توجه و تمرکز و تغییرات خلقی، وجود ندارد.

به عبارت دیگر، بسیاری از افراد مجرد، ممکن است به منظور ارضای نیازهای جنسی خود اقدام به خودارضایی کنند.

این رفتار می تواند پس از ازدواج و تجربه ی رابطه ی جنسی، به خودی خود خاموش شود.

اما اعتیاد به خودارضایی به عنوان رفتاری خارج از کنترل و وسواس گونه می تواند ناکارآمد، دردسرساز و پیش بینی کننده ی قوی برای مشکلات روحی، جسمی و نارضایتی ارتباطی باشد.

در این صورت مراجعه به روانشناس به منظور حل مشکل اعتیاد به خودارضایی مانند سایر انواع اعتیاد، امری ضروری و فوری است.

نویسنده :تریبون آزاد

چرا بعد از خود ارضایی احساس شرم و پشیمانی به انسان دست می دهد؟

 زن و مرد ندارد، این کلمه برای همه یک تابو شده است. معمولاً از به زبان آوردن این کلمه بخاطر محرمانه بودن و طبیعتی که دارد خودداری می‌شود. وقتی درمورد این موضوع در جمع صحبت شود، بخاطر حالت خصوصی بودنی که دارد احساس شرم به شما دست می‌دهد.

نمی‌توانیم انکار کنیم که برای همه ما همین‌طور است.

اشتهایی سیری‌ناپذیر

بدن ما طوری ساخته شده است که اشتها و تمایلات خاصی دارد – که همه آنها برای بقای ما لازم‌اند. وقتی گرسنه می‌شویم، دلمان غذا می‌خواهد. این یک میل سالم است چون برای داشتن انرژی و زنده ماندن نیاز به غذا داریم. وقتی حوصله‌مان سر می‌رود، دلمان تفریح می‌خواهد. این هم میلی سالم است زیرا باید این انرژی را برای ورزش دادن جسم و ذهنمان تنظیم کنیم. به این دلیل به رابطه‌جنسی و صمیمیت جسمی تمایل داریم که خداوند به منظور بقای نسل و همچنین لذت بردن از صمیمیت آن این نیرو را در ما قرار داده است.

این تمایلات بسیار خوب هستند و برای سلامت ما ضروری می‌باشند. اما توسط شیطان برای تخریب ما تحریف شده‌اند. باید درک کنید که زمانیکه اجازه دهید این تمایلات بر شما غالب شوند، به خدای شما تبدیل خواهند شد.

همه چیز از ذهن شما شروع می‌شود

اشتها و میل در ذهن تحریک می‌شود و البته کنترل نفس نیز دقیقاً در فکر ما تحریک می‌شود. اما فقط یکی از آنها می‌تواند در این کارزار برنده باشد. کنترل نفس با یک انتخاب شروع می‌شود. انتخاب «نه» گفتن به همه تمایلات شیطانی و «بله» گفتن به وعده‌های الهی و زندگی که ما را به آن هدایت کرده است.

بدنتان فقط برای مدت کوتاهی ارضا خواهد شد

بله صحیح است که درست بعد از خودارضایی بدنتان احساس رضایت و آسودگی خواهد کرد اما این آرامش موقتی است. اما چرا این احساس اینقدر تهی و زودگذر است؟ زیرا لذت فقط به منظور لذت، بی‌معناست. و در عمل خودارضایی، روح شما شدیداً شرمسار عمل شماست.

وقتی روح و جسمتان با هم اختلاف داشته باشند، تحریفی در درون شما ایجاد می‌شود. شما احساسش می‌کنید و این تحریف خود را به شکل احساسات نشان می‌دهد و بعد سعی خواهد کرد وارد مغزتان شده و افکارتان را به سمت پاسخ به «چرا؟» بکشاند.

بین روح و جسم شما پیوندی وجود دارد که شما قادر به توضیح آن نیستید. این همان پیوند است که باعث می‌شود فکر کنید که دنیایی پس از مرگ وجود دارد و همین ارتباط است که باعث می‌شود تصور کنید که در پس همه سوالات زندگی و ناممکن‌های جهان، آفریدگاری وجود دارد.

این پیوند حقیقی است.

چرا این احساس شرم بعد از خودارضایی تا این حد واقعی و قابل حس کردن است؟

دلیل آن این است که این گناهی است که دقیقاً با جسم شما در ارتباط است. به همین دلیل  مستقیماً به روحتان متصل می‌شود. درست به روح و احساساتتان برمی‌گردد.

تنها سوالی که باید صادقانه از خودتان بپرسید این است که احساسش می‌کنید یا نه؟

فقط کافی است کمی به آن فکر کنید.

منبع: تریبون آزاد

بازدید:۳۶۵۴۸۴

رتبه مقاله درگوگل: 

در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از این رفتار پر خطر که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد

عادات سالم را در خود تقویت کنید: از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید، دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید.

از مصرف بیش از اندازه ی گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است……………..

منبع: تریبون آزاد

تعداد بازدید : ۲۳۰۷