سلام به شما دوست عزیز
یکی از نیازهای طبیعی که در هر موجود زنده وجود دارد، نیاز جنسی است. این نیاز مانند گرسنگی و تشنگی و حتی قوی­تر از آن است. برخی از افراد به وسیله خودارضایی (جلق زدن یا جق زدن) این نیاز جنسی را برطرف می‌­کنند و گاهی بعد از انجام این کار، احساس گناه و شرم زیادی پیدا می­‌کنند حتی برخی از اوقات فرد از بدن خود بیزار می‌­شود.
با توجه به تایم طولانی خودارضایی احتمال اعتیاد به خودارضایی برای شما وجود دارد . اصطلاح اعتیاد به خود ارضایی به حالتی اطلاق می‌شود که فرد دچار تمایل و وسواس عجیب و شدید به خود ارضایی است. به‌طور کلی، خود ارضایی جز رفتارهای طبیعی بشر به‌شمار می‌رود و انجام آن کاملاً شایع و عادی است. اما زمانی که به شکل اعتیاد در می‌آید و با زندگی فردی، جنسی و اجتماعی فرد تداخل پیدا می‌کند . بهتر است در اولین گام از سرزنش کردن خود ، خوداری کنید همانطور که بیان کردم این رفتار در بیشتر انسان ها وجود دارد اما بسته به آگاهی و شرایطی که فرد انتخاب می کند مسیر بهتر و متفاوت تری را می توانند تجربه کنند.
خودارضایی می تواند با مشکلات زیادی همراه شود اما به این معنا نیست که همه مشکلات در یک نفر رخ خواهد بسته به شرایط جسمی و روحی ممکن است که هر فردی با مشکلات متفاوتی روبرو شود در کنار اینکه میزان خودارضایی نیز اهمیت دارد مهم تریم عوارض خودارضایی می تواند شامل موارد زیر باشد:
۱٫یکی از عوارضی که خودارضایی دارد، مشکلات مربوط به رابطه جنسی و انزال است. وقتی فرد بوسیله دیدن فیلم و یا یک وسیله تحریک می‌شود و شروع به خودارضایی می‌کند، دائماً منتظر است که تحریک بشود تا بتواند ارضا شود. برخی از افراد برای تحریک شدن به مرور نیاز دارند تا صحنه‌های بیشتر و جدیدتری را ببینند و برخی دیگر برعکس به محض دیدن کوچکترین تصویر تحریک آمیزی به انزال می‌رسند. بنابراین یکی از عوارض مهم خودارضایی تغییر در محرک‌هایی است که مغز به غده هیپوفیز می‌رساند تا فرد به انزال برسد. قطعاً زودانزالی و دیرانزالی می‌تواند رویکیفیت رابطه جنسی فرد با همسرش اثر مخربی برجای بگذارد.
۲٫از دیگر عوارض خودارضایی ضعف در کارکرد اسپرم در مردان و تخمک در زنان است. زمانی که زوجین بخواهند برای بچه‌دار شدن اقدام کند، میزان و کیفیت اسپرم در آقایان و همچنین کارکردهای تخمک در زنان مورد بررسی قرار می‌گیرد. اگر فرد به صورت مکرر مشغول خودارضایی باشد، کیفیت اسپرم مناسب برای بارور کردن نیست و تخمک‌های زن نیز می‌تواند دچار تنبلی و یا کیست شود.
۳٫اگر خودارضایی به شکل یک عادت رفتاری انجام شود، به مرور مشکلات خلقی مانند افسردگی و یا اضطراب، خودش را نشان می‌دهد. در واقع فرد پس از خودارضایی برای چند لحظه احساس آرامش می‌کند اما با فکر کردن‌های مکرر بعد از آن که می‌تواند ناشی از خجالت، احساس گناه و یا نگرانی برای جسم باشد، به شدت بهم می‌ریزد و ممکن است حتی روی رفتارش با دیگران هم اثر بگذارد.
۴٫شل شدگی آلت تناسلی در مردان، درد کشاله ران و تخمدان‌ از عوارض دیگر خودارضایی است که می‌تواند در آینده فرد اثرگذار باشد.وز وز گوش و مشکلات در استخوان های شما نیز می تواند از مشکلات جسمی خودارضایی محسوب شود چون سیستم ایمنی پایین می آید و انرژی زیادی را از شما می گیرد .
بهتر است برای ترک خودارضایی از یک مشاور و یا متخصص سکس تراپ کمک بگیرید و تحت نظر ایشان ایشان مسیر را طی کنید و اگر دوست ندارید حضوری در این مورد صحبت کنید می توانید از مشاوره تلفنی استفاده کنید چون نیاز است که موارد مهمی مورد ارزیابی قرار گیرد در واقع وقتی یک رفتار به صورت رفتار درمی­‌آید، باید دلیل تداوم آن رفتار را بررسی کرد. پس از کشف این دلایل نیاز است تا شما برنامه روتین زندگی خود را به مشاور بگویید مثلاً چه زمان‌هایی بیشتر دست به خودارضایی می‌زنید، چندبار در طی یک هفته این اتفاق می­‌افتد و هربار بعد از انجام خودارضایی چه احساسی به شما دست می­‌دهد، مثلاً احساس گناه می­‌کنید یا نسبت به این عمل حس خاصی ندارید. درواقع باید مشخص شود که آیا شما به انجام آن اعتیاد پیدا کرده­‌اید یا خیر. وقتی این جزئیات مشخص شد، مشاور به شما کمک می­‌کند تا قدم به قدم این عادت را ترک کنید.
برای ترک خودارضایی ترک ناگهانی و یکباره آن بسیار سخت به نظر می­‌آید. در واقع وقتی خودارضایی به شکل اعتیاد ادامه پیدا می‌­کند، مانند درمان همه مدل اعتیادها، باید کم­کم وارد مسیر ترک شد.در این مسیر هدف مشاور این است که تعداد دفعات خودارضایی را پایین بیاورد. مثلاً اگر شما هفته­‌ای ۶بار خودارضایی داشتید، تعدادش را به ۴ کاهش دهد و آرام آرام همان ۳ بار هم کاهش پیدا کند.
داشتن برنامه ریزی برای زندگی روزانه ، ورزش ، تغذیه مناسب ، برنامه های لذت بخش از اهمیت زیادی برخودار می باشد تا بتوانید به مرور این میزان خودارضایی را کاهش بدهید و به پایین ترین حالت ممکن در زمان مشخص بدون محرک هایی چون فیلم ، عکس ، چت و… برسانید .

سلام به شما آقا اشکان
بله ممکن است ترک خودارضایی با دشواری همراه باشد اما دقت کنید که شما ها از عوارض خودارضایی می توانید آگاه باشید و در این مسیر با اگاهی از این اسیب ها در کنار احترام به نیازهای جنسی که دارید پیش بروید .
بله خودارضایی می تواند با آسیب های روحی و جسمی زیاد همراه شود مخصوصا برای شماها که در سن رشد قرار دارید و در این مورد شماها به سلامتی جسمی و ایمنی بیشتری نیاز دارید .
بهتر است در این مسیر سعی کنید که برای زندگی روازنه خود برنامه ریزی داشته باشید چون بیکاری می تواند تاثیر منفی زیادی بر روند زندگی شماها داشته باشد .
در کنار این موراد ورزش و تغذیه سالم نیز اهمیت زیادی دارد در کنار اینکه شرایط روحی شما نیز تاثیر زیادی بر تکرار و تمرکز بر خود دارد پس بهتر است که در این مسیر با مدیریت شرایط مالی و کمک خواستن از خانواده بخواهید که شرایط مراجعه به روانشناس و سکس تراپ را برای شما ایجاد کند تا بتوانیم با بررسی دقیق شرایط کمک کنیم تا بتوانید شرایط هتری را از نظر رشد جسمی و روحی طی کنید .

سلام بله در هیمن قسمت سوال خود را ارسال کنید