درصد زیادی از خانمها یکی از معیارهای مهم خود برای انتخاب همسر را داشتن قدبلند عنوان میکنند. باور عموم جامعه این است که مرد باید از همسر خود بلندتر باشد و به همین دلیل بسیاری از دختران قدبلند برای یافتن همسر دچار مشکل میشوند. موارد زیادی پیش آمده که دو طرف با وجود داشتن تفاهم فقط بهدلیل نامتناسب بودن قد از ازدواج صرفنظر کردند. اما یک مطالعه که چند وقت پیش منتشر شد تمام این باورها و ایدهآلها را زیر سؤال برد.دانشمندان با بررسی هزاران زوج متوجه شدند اگر دختران با مردان کوتاهتر از خود ازدواج کنند زندگی موفقتری خواهند داشت و احتمال جدایی آنها تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. حال این سؤالات مطرح میشود که واقعا تفاوت قد ایدهآل بین همسران چه میزان است؟ آیا قد میتواند روی ویژگیهای اخلاقی یک فرد اثر بگذارد؟ آیا منطقی است که بهدلیل نامتناسب بودن قد، از ازدواج با یک نفر منصرف شد؟
معیار خیلی از خانمها برای انتخاب همسر داشتن قدبلند است، اما برخلاف تصور آنها مردانی که قد کوتاه دارند به زندگی مشترک پایبندتر هستند. با اینکه مردان قدبلند زودتر اقدام به تشکیل خانواده میکنند، اما زندگی مشترک آنها دوام کمتری دارد. مطالعاتی که از ۴۰ سال پیش در ایالاتمتحده آغاز شده، نشان میدهد نرخ طلاق در میان مردانی که قدکوتاه دارند به طور باورنکردنی کمتر از مردان قدبلند است.با اینکه عجیب بهنظر میرسد اما مردان کوتاه سعی میکنند کوتاهی قد خود را با درآمد بالاتر و توجه بیشتر به همسر خود جبران کنند. جذابیتهای ظاهری نقش مهمی در شروع یک رابطه دارد، اما در طولانیمدت هیچ نقشی در حفظ زندگی مشترک ندارد. با اینکه مردان کوتاهقد معمولا دیر ازدواج میکنند، اما در عوض نرخ طلاق هم بین آنها بسیار کمتر از متوسط جامعه است. در عوض مردان بلندقد بیشتر در کار خانه به همسر خود کمک میکنند. آمارها نشان میدهد میزان همکاری مردان قدبلند در کار خانه بین ۲۵ تا ۳۰درصد از کوتاهها بیشتر است.
مردان، کوتاهتر از خود را میپسندند
درصد زیادی از مردان هستند که به هیچ عنوان برای خواستگاری از دختران بلندتر از خود پیشقدم نمیشوند و از اینکه مجبور شوند هنگام نگاه کردن به همسر خود سرشان را بالا بگیرند، بیزارند، اما چرا مردان ترجیح میدهند همسری کوتاهتر از خود انتخاب کنند. باید علت این موضوع را در طول هزاران سال تکامل انسانها جستوجو کرد. در گذشته انسانها برای انتخاب همسر به قدرت باروری زنها توجه زیادی داشتند و معتقد بودند زنان قدبلند از توانایی کمتری در این زمینه برخوردار هستند. شاید به دلیل آنکه زنان قدبلند دیرتر به سن بلوغ میرسیدند، این عقیده در بین مردان آن زمان به وجود آمده است. البته جالب است بدانید بر اساس مطالعات ژنتیک قد مادر و پسر و قد دختر و پدر به هم مرتبط هستند. به این ترتیب مادران قدبلند با احتمال بیشتری صاحب پسر با قد متوسط یا کمتر میشوند.
قدبلندها با چه کسانی ازدواج میکنند؟
همانطور که گفتیم مردان قدکوتاه سعی میکنند کوچکی اندام خود را با درآمد بیشتر جبران کنند، به همین دلیل تمایل دارند با زنانی ازدواج کنند که درآمد کمتری دارند یا سطح تحصیلاتشان پایینتر از خودشان است.
در عوض مردان قدبلند سعی میکنند از جذابیت ظاهری خود استفاده کنند و به همین دلیل تمایل بیشتر با ازدواج با زنانی دارند که درآمد یا سطح اجتماعی بالاتری نسبت به خودشان دارند. آمارهایی که در مورد ازدواج زنان و مردان و اختلاف قد آنها بهدست آمده واقعا جالب است. مردان قدکوتاه با احتمال ۲۶۹درصد بیشتر از مردان با قد متوسط ممکن است با یک زن همقد خود ازدواج کنند. احتمال ازدواج آنها با یک زن بلندتر از خودشان ۱۴۵۰درصد بیشتر از یک مرد قدبلند است. اما احتمال آنکه یک مرد قدبلند با زنی همقد خود ازدواج کند بسیار پایین است، چه برسد به اینکه آن زن بخواهد از همسرش بلندتر هم باشد.
زنان چه قدی را میپسندند؟
یکی از مهمترین معیارهای زنان برای انتخاب همسر آینده، داشتن قدبلند است. اما واقعا چند سانتیمتر بلندتر مطلوب زنان است؟
محققان با مطالعه دقیق متوجه شدند زنان دوست دارند همسرانشان تقریبا بین ۱۲ تا ۱۳ سانتیمتر از آنها بلندتر باشند. این میزان درست برابر با اختلاف قد بین شاهزاده انگلستان و همسرش یعنی ویلیام آرتور و کیت میدلتون است. در مطالعاتی که روی دو هزار خانم انجام شده، نزدیک به ۷۰درصد اعلام کردند که دوست دارند همسرانشان از آنها بلندتر باشند. تقریبا ۲۰درصد اختلاف بین ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر را ایدهآل دانستند و فقط ۱۰درصد اعلام کردند دوست دارند با همسرانشان همقد باشند.
البته ۷درصد از خانمها بیش از اندازه زیادهخواه هستند و دوست دارند همسرانشان بین ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر از آنها بلندتر باشند. با این حال این آمار چندان نگران کننده نیست و معمولا زنان و مردان به مرور زمان با قد همسر خود کنار میآیند. نزدیک به ۸۳درصد از زنان و ۸۹درصد از مردان از قد همسر خود راضی هستند و فقط ۱۴درصد از قد همسر خود ابراز ناخوشایندی کردند.
درآمد بیشتر برای قدبلندها
این یافته نتیجه تحقیقات دانشمندان استرالیایی است. آنها متوجه شدند مردانی که بالای ۱۸۰سانتیمتر قد دارند، به طور متوسط در سال ۱۰۰۰ دلار درآمد بیشتر بهدست میآورند. به طور کلی درنظر مردم افراد قدبلند، قدرت و هوش بیشتری دارند و برای مشاغل مدیریتی مناسبتر بهنظر میرسند.
مقایسه حقوق هزاران نفر در استرالیا، نشان میدهد ۵سانتیمتر قد بیشتر میتواند تا ۹۵۰دلار درآمد سالانه یک فرد را افزایش دهد. دانشمندان انگلیسی و آمریکایی هم با انجام تحقیقات مشابه در کشورشان متوجه شدند یک شخص با قد ۱۸۲سانتیمتر میتواند در سال تا چند هزار دلار درآمد بیشتری نسبت به یک شخص با قد ۱۷۲سانتیمتر داشته باشد. افراد قدبلند اعتماد به نفس بیشتری دارند و با احتمال بالاتری برای انجام کارهای جدید ریسک میکنند. مدیریت این افراد در سازمانهای مختلف هم مقبولتر است و درصد بیشتری از آنها در شغل خود ارتقا میگیرند.
زنان قدبلند مدیر میشوند
داشتن قدبلند در زنان تاثیر بیشتری روی درآمد بالا نسبت به مردان دارد. تقریبا در سراسر جهان کارمندان خانمی که بیش از ۱۷۲سانتیمتر قد دارند در محیط کاری خود موفقیت بیشتری کسب میکنند. قدبلند میتواند احتمال درآمد بالای یک زن را تا دوبرابر افزایش دهد. احتمال اینکه یک زن با بالای ۱۸۲ سانتیمتر قد به مشاغل مدیریتی برسد تا ۸۰درصد بیشتر از یک خانم با قد متوسط یا کوتاه است.۲۰درصد از زنان قدبلند معتقدند ظاهر فیزیکی آنها باعث میشود آنها قدرت و اعتبار بیشتری داشته باشند. همین مسئله باعث میشود بسیاری از زنان قدبلند تمایلی به ازدواج با مردان کوتاهتر از خود نداشته باشند. البته این ویژگی میتواند برای بعضی زوجها دردسرساز باشد، چون معمولا مردان باید دارای اقتدار و توانایی بیشتری نسبت به همسر خود باشند.
تاثیر قد روی جذابیت صدا!
همانطور که ممکن است حدس زده باشید، صدای مردان قدبلند طرفداران بیشتری بین خانمها دارد. محققان متوجه شدند انسانها در بسیاری از موارد میتوانند فقط با گوش دادن به صدای یک فرد، قد او را تخمین بزنند.
مردان قدبلند معمولا مسیر تنفسی و ریههای بزرگتری دارند. همین موضوع باعث عمیقتر شدن تن صدای آنها میشود. به همین دلیل در ۷۰درصد موارد شما میتوانید با گوش دادن به صدای یک فرد بلندی یا کوتاهی او را تخمین بزنید. زنان بهطور ناخودآگاه صدای عمیق را ترجیح میدهند و به سمت مردان صاحب این صدا جذب میشوند. البته این تن صدا نشان دهنده بیشتر بودن قدرت باروری مردان هم هست، به همین دلیل مردانی که صدای بمتر دارند، بیشتر صاحب فرزند میشوند. صدای عمیق تاثیر بیشتری روی مردم میگذارد، به همین دلیل مارگارت تاچر نخستوزیر اسبق انگلستان روی تن صدای خود کار میکرد تا آن را بمتر کند.
حسادت در کوتاهقدها
دانشمندان دانشگاه آکسفورد یکی دیگر از تاثیرات داشتن قد کوتاه روی رفتار را کشف کردند. آنها متوجه شدند در بسیاری از مردم که قد زیر متوسط دارند یک بیماری به نام «سندرم مرد قد کوتاه» وجود دارد. افرادی که قد کوتاهی دارند، ممکن است دچار این حالت شوند و احساس ترس، نگرانی و استرس داشته باشند. مبتلایان به این بیماری از دیگران میترسند و همیشه تصور میکنند ممکن است فردی به آنها آسیب برساند. افراد کوتاهقد همچنین با احتمال ۵۰درصد بیشتر دچار حسادت میشوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای روانی قرار دارند.
صبر کدام بیشتر است؟
از زمانی که ناپلئون بناپارت جنگ با اروپا را آغاز کرد، این باور در مردم بهوجود آمد که صبر افراد قد کوتاه کمتر است، خشنتر هستند و زودتر عصبانی میشوند. برای فهمیدن حقیقت دانشمندان از دو گروه از مردان خواستند در یک بازی کامپیوتری شرکت کنند که باعث بروز رفتارهای خشن میشد. با انجام این کار مشخص شد برخلاف تصور عموم مردم، افراد قدبلند زودتر خشمگین میشوند و دست به رفتارهای پرخاشگرانه میزنند. در طول صدها سال این باور بین مردم بهوجود آمده که افراد کوتاهقد سعی میکنند. کوچکی جثه خود را با نشان دادن خشونت بیشتر جبران کنند. اما حقیقت این است که معمولا افرادی که قد کوتاه دارند مهربانتر هستند و صبر بیشتری دارند.
قدبلندها شادترند
در حالت کلی افراد قدبلند در زندگی خود شادترند. براساس یافتههای دانشمندان آمریکایی افراد قدبلند از زندگی خود رضایت بیشتری دارند، نسبت به خود دیدگاه مثبتتری دارند و از زندگی خود بیشتر لذت میبرند. همچنین قدبلندها کمتر دچار استرس میشوند، دیرتر عصبانی میشوند و غم و اندوه در زندگی آنها نسبت به دیگران کمتر دیده میشود. معمولا افرادی که خود را بدبختترین گروه جامعه میدانند و همیشه خود را بسیار دستکم میگیرند بهطور متوسط ۵/۲ سانتیمتر نسبت به متوسط جامعه کوتاهترند.
قدبلند به اندازه پول زیاد میارزد
تقریبا همه مردان عاشق داشتن قدبلند هستند. این موضوع برای آنها آنقدر اهمیت دارد که اگر یک مرد دارای قد متوسط بتواند صاحب قدبلند شود همانقدر خوشحال میشود که حقوق ماهانه او ۳۰درصد بیشتر شود. به این ترتیب محققان محاسبه کردند به ازای هر دو سانتیمتر که به قد فردی اضافه شود به همان میزان رضایت او از زندگی افزایش پیدا میکند که حقوق ماهانه او نزدیک به چهار درصد افزایش پیدا کند. این تحقیقات نشان داد که پول نقش بسیار مهمی در تلقی افراد از زندگی دارد و به عبارت دیگر بسیاری از افراد میزان رضایت خود از زندگی را با میزان درآمدشان میسنجند، به همین دلیل میزان رضایت افراد قدبلند به علت داشتن درآمد متوسط بیشتر نسبت به کوتاهقدها از زندگی بیشتر است.
کدام گروه عمر طولانیتری دارند؟
شاید خیلی از افرادی که قدبلند ندارند، با شنیدن این خبر نظر خود را در مورد ظاهرشان عوض کنند. تحقیقاتی که روی ۸هزار مرد انجام شده، نشان میدهد قد کوتاه یکی از نشانههای داشتن عمر طولانی است. افرادی که قدشان از ۱۵۷سانتیمتر کمتر است، بیشترین طول عمر در بین همه گروههای سنی دارند. بهنظر میرسد وجود یک ژن خاص در بدن که در دوره رشد مانع بلند شدن قد میشود، میتواند به افزایش طول عمر کمک کند. کوتاهی قد نهتنها عمر را طولانی میکند، بلکه احتمال ابتلا به انسولین و سرطان را هم کاهش میدهد. بهطور متوسط کوتاهها نزدیک به دو سال بیشتر از بلندقدها عمر میکنند.
قدبلند در زنان هم خطرناک است
خطرات قدبلند فقط محدود به مردان نیست و میتواند زنان را هم هدف قرار دهد. تحقیقات نشان میدهد زنان قدبلند بیشتر از خانمهای دیگر به بیماری سرطان دچار میشوند. دانشمندان آمریکایی اعلام کردند زنان قدبلندی که به سن یائسگی رسیدهاند با احتمال بیشتری ممکن است به بیماری سرطان مبتلا شوند. در حقیقت به ازای هر ۱۰ سانتیمتر بلندتر بودن قد از میزان متوسط، احتمال دچار شدن به این بیماری تا ۱۳درصد افزایش پیدا میکند.
نکته جالب اینجاست که محققان متوجه شدند ارتباط ابتلا به سرطان در زنان بیشتر از وزن است. به این ترتیب سرطان انسانهای قدبلند را بیشتر از انسانهای چاق تهدید میکند. همانطور که میدانید سرطان ارتباط زیادی به هورمونهای رشد و فرآیندهایی مشابه با آن دارد، به همین دلیل است که قدبلندها بیشتر ممکن است این بیماری را تجربه کنند. بلندی قد ارتباط زیادی به سرطان سینه، کلیه، تخمدان، معده و تیروئید دارد.
حمله قلبی سراغ قد کوتاهها میآید
اما افراد قدبلند در یک زمینه از دیگران سالمتر هستند و آن هم احتمال کمتر ابتلا به حمله قلبی است. احتمال سکته کردن در افراد قدبلند معمولا کمتر از دیگران است، چون خون کمتر در رگهای آنها لخته میشود. قدبلند بودن احتمال تشکیل پلاکهای خونی در رگها را کاهش داده و به همین دلیل احتمال سکته قلبی را کمتر میکند. تصاویر سیتیاسکن نشان میدهد احتمال تشکیل پلاک در رگهای خونی افراد قدبلند ۳۰درصد کمتر از قدکوتاههاست. معمولا افرادی که قدبلند دارند در دوران کودکی تغذیه خوبی داشتهاند که همین عامل احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را هم کاهش میدهد.
نتیجه ۵۲ تحقیق مختلف که در مجموع روی بیش از سه میلیون نفر انجام شده، نشان میدهد افراد دارای قد کوتاه با احتمال ۵/۱ برابر بیشتر از بلند قدها به بیماری قلبی دچار شده و بر اثر آن جان خود را از دست میدهند. رگهای خونی در افراد کوتاهقد اندازه کوچکتری دارد و خون بیشتر در آنها لخته میشود.
قدبلندها باهوشترند
مشکلات کوتاهقدها محدود به ویژگیهای ظاهری نیست، زیرا بعضی دانشمندان ادعا کردند میزان ضریب هوشی این افراد هم کمتر از افراد قدبلند است. به نظر میرسد عوامل ژنتیک و محیطی که باعث بلند شدن قد یک فرد میشود، به همان اندازه هم میتواند ضریب هوشی او را افزایش دهد.
یکی از موضوعات جالب دیگری که توجه محققان را به خود جلب کرد این بود افرادی که نتوانسته بودند تحصیلات دوران دبیرستان خود را به پایان برسانند نسبت به افراد دارای قد متوسط بیش از ۵/۲ سانتیمتر و نسبت به فارغالتحصیلان دانشگاهی بیش از ۵ سانتیمتر کوتاهتر بودند که این نشان میدهد افراد قدبلند در تحصیلات و ورود به دانشگاه نسبت به کوتاهقدها موفقتر عمل میکنند.
کارلا برونی: ۱۷۵سانتیمتر، نیکولا سارکوزی: ۱۶۵ سانتیمتر
اختلاف قد ۱۰سانتیمتری این دو زوج مدتها سوژه رسانهها بود که البته دلیل آن هم اصرار سارکوزی برای سرپوش گذاشتن روی این موضوع بود. تصاویری که یکی از عکاسان تهیه کرده بود، نشان میداد سارکوزی کفش پاشنهبلند به پا کرده و همسرش را مجبور به پوشاندن یک کفش بدون پاشنه کرده تا اختلاف قد آنها به حداقل برسد.
براد پیت: ۱۸۰سانتیمتر ، آنجلینا جولی: ۱۶۹سانتیمتر
این اختلاف هم براساس نظرسنجیها کاملا ایدهآل است. یکی از دلایلی که زنان بهدنبال همسر بلندتر از خود هستند، داشتن احساس امنیت در کنار آنهاست. البته این اختلاف احساس زنانگی خانمها را هم بیشتر میکند.
پرنس ویلیام: ۱۹۱سانتیمتر، کیت میدلتون: ۱۷۵سانتیمتر
براساس نظرسنجیها ایدهآلترین اختلاف قد برای همسران است. البته زنان نسبت به اختلاف قد حساسیت بیشتری دارند و با احتمال بیشتری نسبت به یک مرد ممکن است به این دلیل از ازدواج با یک شخص صرفنظر کنند.
لیونل مسی: ۱۶۹، آنتونلا روکوزو: ۱۵۰ سانتیمتر
لیونل مسی در بین مردان قدبلندی ندارد. اما با وجود شهرت فوقالعاده و داشتن درآمد چند میلیون دلاری، ترجیح داده همسری را انتخاب کند که ۱۹ سانتیمتر از او کوتاهتر است.
نیکول کیدمن: ۱۸۰سانتیمتر، تام کروز: ۱۷۰سانتیمتر
اختلاف قد ۱۰ سانتیمتری زوج سابق سینمای تجاری کاملا مشخص است. البته برخلاف نظر دانشمندان، ازدواج نیکول با یک مرد کوتاهتر از خودش نتوانست به داشتن یک زندگی موفق کمک کند و این دو در سال ۲۰۰۱ از هم جدا شدند. البته نیکول در سال ۲۰۰۶ باز هم با یک مرد کوتاهتر از خود ازدواج کرد. همسر فعلی او کیث اربان نام دارد که این بار فقط دو سانتیمتر کوتاهتر از خانم کیدمن است. تام کروز هم بعد از آن با یک خانم بلندتر از خود ازدواج کرد و باز هم از او جدا شد.
الیسانی دکروز سیلوا: ۲۰۳سانتیمتر، فرانسینالدو کاروالو: ۱۶۴سانتیمتر
شاید همه تصور میکردند بلندترین دختر جهان هیچوقت نتواند ازدواج کند. اما این دختر برزیلی بهراحتی با مردی که ۴۰سانتیمتر از خودش کوتاهتر بود، ازدواج کرد. معیار او برای این ازدواج شخصیت، اخلاق خوش و شیوه برخورد همسرش با دیگران بود. همانطور که گفته شد معمولا بعد از ازدواج زنان و مردان با اختلاف قد همسر خود کنار میآیند.
منبع: تریبون آزاد
بازدید:۵۶۹۴۳۲
با سلام دختری ۲۱ ساله هستم. پسری۲۵ساله به خواستگاریم اومده از همه نظر شرایطش خوبه ولی قدش کمی از من کوتاه تر است و این مسئله به شدت منو اذیت میکنه و میخوام جواب منفی بدم . با توجه به شرایط و طرز فکر نزدیک به هم نمیدونم چیکار کنم ..
خب عزیزم وقی در مرحله اول به دلتون نتونسته بشینه پس دیگه بحث در مورد باقی موارد صحیح نیست … به هرحال تناسب قد در ازدواج برای خانم ها بسیار مهمه و دوست دارن که همیشه شوهرشون از خودشون بلندترباشه … تا در اجتماع بتونن در کنارش احساس غرور و ارامش بکنن
سلام دنیا جان . من هم با نظر دوستام موافقم .اخلاق خیلی مهمه ولی رابطه هم مهمه باید این سوال رو از خودت بپرسی آیا این کوتاهی قد تاثیری میتونه روی رابطه میل جنسی خودت داشته باشه . خوب اینم یک آیتم خیلی مهم توی ازدواجه که حتی میتونه منجر به تلاق هم بشه
البته اگه ایشون از هر نظر میتونه به شما نزدیک باشه … امتیاز خیلی خوبیه
میتونی این مشکل رو با پوشیدن کفش کوتاه برای خودت و پوشیدن کفش پاشنه بلند برای همسرت رفع کنی …
من که بعید میدونم با این قضیه بتونید کنار بیاید چون ظاهر افراد در شکل گیری اولیه زندگی مهمه .البته خانواده های هم وجود دارند که با همین شرایط شما سالها دارن رندگی میکنند و مشکلی هم ندارند
حالا چقدر تفاوت قد دارین؟
فکر کنم ۲ یا ۳ سانت کوتاهتره.نمیدونم چطور بهش بگم که قدش چنده؟
دو سه سانت که چیزی نیست به قول بچه ها با یک کفش پاشنه سه سانت این مشکل خیلی راحت حل میشه
سلام
دنیا جان اگه میتونی این مشکل رو برای خودت حل کنی. به اخلاق و رفتارش فکر کن و به زندگی با اون امیدوارباش،راستش تو زندگی بیشتر از چیزی اخلاق مهمه و اگه ایشون داره امتیاز مهمیه.
موفق باشی
man ke migam mohem akhlagh va rafrtare tarafe moghabele,,zaher dar olaviyathaye badi gharar migire
خداییش دله خوشی داری ک برا دو یا سه سانت قد ….
اگه از بقیه لحاظ ها خوبه وقت تلف نکن دختر
باتوجه به زمان نظرات الان که شما نظر دادید باید بچه ی دومشون رو هم اورده باشن… حالا با هرکی که ازدواج کرده باشه
متاسفانه من هم از نظر تحصیلات هم شغل ایده آل هستم ولی به خاطر قدرت کوتاهم کسی به خواستگاری نمی آید به نظر شما چه کنم
من پسرم و بر خلاف همه فامیل که قد بلندی دارند۱۴۰سانت قدمه و حدود ۴۲کیلووزن. یه دختر عمو دارم که۷سال از من کوچکتره ولی خیلی هیکلی ۱۸۰ سانت قدشه و ۱۰۰کیلو وزنشه یادمه وقتی کلاس پنجم بود از من که سال آخر دبیرستان بودم بلندتر و قوی تر بود و هر موقع با هم بودیم من رو کتک میزد و الان هم هر وقت من رو می بینه مسخره میکنه و کتک میزنه
سلام به شما آقا محمد رضا
در اول اینکه دختران زودتر به بلوغ می رسند به همین دلیل هم ممکن است شما مشاهده کنید که دخترانی هم سن شما زودتر شروع به قد کشیدن کرده اند اما در هرصورت شما اگر به دوران بلوغ وارد شده اید و حتی اگر هنوز به بلوغ نرسیده اید بازهم نیاز است که برای بررسی شرایط جسمی و قدی خود به صورت حضوری به متخصص غدد مراجعه کنید تا صفحه رشدی شما و مسیر رشد کودکی و نوجوانی شما بررسی شود و در صورتی که امکان رشد بهتر برای شما وجود دارد در این مسیر به شما کمک شود تا بتوانید در تایم باقی مانده رشد بهتری را تجربه کنید.
در این مسیر ژنتیک و شرایط جسمی شما در دوران کودکی و نوجوانی از اهمیت برخودار می باشد اما یک سری موارد دیگر نیز در رشد قدی بهتر شما می تواند به شما کمک کند که در زیر به آن اشاره می کنم اما در گام اول مراجعه شما به متخصص غدد از اهمیت برخودار می باشد .
۱. خواب کافی
وقتی صحبت از خواب آرام میشود، ناگفته پیداست که این یکی از مهمترین عوامل رشد سالم است. تحقیقات نشان میدهد که نوجوانان در حال رشد حداقل به ۸ ساعت استراحت شبانه نیاز دارند، ۱۱ ساعت میتواند در تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد.
خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد میکند و بافت جدید ایجاد میکند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد میکند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید، این امر میتواند منجر به تولید مقادیر اندک از HGH شود و از این رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد.
خوشبختانه چندین کار وجود دارد که میتوانید برای داشتن خواب کافی انجام دهید. برای مبتدیان، حتماً وقت خود را طوری مدیریت کنید که ساعات کافی برای خوابیدن حتی بعد از یک روز طولانی داشته باشید. دوم اینکه، یک محیط خواب راحت ایجاد کنید تا بتوانید وابی راحت و عمیق را تجربه کنید. عواملی را که میتوانند در خواب مانند نورهای قوی و سر و صداها اختلال ایجاد کنند از بین ببرید. همچنین، از نوشیدن نوشیدنیهای کافئین دار قبل از رفتن به رختخواب پرهیز کنید، زیرا باعث اختلال در خواب میشوند.دقت کنید که بخاطر شرایط جدید و امکانات گوشی و بازی و فضاهای مجازی و… میزان خواب شبانه کاهش زیادی پیدا کرده است پس به زمان خواب دقت بیشتری کنید.
به جای قهوه، قبل از رفتن به رختخواب، چای بابونه بنوشید، زیرا میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. علاوه بر این، حمام گرم درست قبل از خواب میتواند کیفیت خواب شما را تا حد زیادی بهبود بخشد.
۲. رژیم غذایی سالم
تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ضروری است، مهم است که اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای رشد و نمو کامل دریافت میشود. نکته اصلی تغذیه سالم، پایبندی به یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف غذاهای نا سالم است. برای رشد حداکثری قد، باید عادات غذایی زیر را در نظر داشته باشد:
۱) کلسیم:
همان طور که ساختن یک آپارتمان یا برج، بدون تیرآهن، ممکن نیست، استخوان ها نیز بدون وجود کلسیم رشد نمی کنند. بنابراین مصرف روزانه کلسیم برای رشد قدی کودکان موثر است. این ماده معدنی مهم در شیر، ماست، کشک، گردو، بادام، تخمه آفتابگردان، کلم، کنجد و … وجود دارد. با این حال لبنیات مهم ترین منبع کلسیم محسوب می شود، به شرطی که از نوع کم چربش باشد زیرا هر چه میزان چربی کمتر باشد، جذب کلسیم بیشتر خواهد شد. از طرف دیگر مصرف بیش از حد لبنیات در طول روز با استفاده سر خود از مکمل کلسیم باعث بلند قد شدن کودک نمی شود، بلکه باعث بسته شدن زودرس صفحات استخوانی شده و عارضه چاقی را که یکی از عوامل کوتاه قدی است بدنبال دارد.
۲) روی:
روی یکی دیگر از این مغذی های مهمی است که در غده هیپوفیز و در گرانول های مترشحه هورمون رشد وجود دارد و کمبود آن نه فقط سیستم عصبی مرکزی و ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه سیستم عضلانی-اسکلتی را مختل کرده و باعث کاهش رشد و کوتاه قدی می شود. نتیجه مطالعه ای که در سال ۱۳۹۰ در ایران انجام شد حاکی از آن است که سطح سرمی روی در مناطقی از کشور که کمبود این عنصر معدنی در آن شایع نیست، با میزان رشد قدی کودکان زیر ۱۵ سال ارتباط دارد.
بسیاری از والدین امروزی با مراجعه به مطب متخصصان اطفال، تغذیه و غدد، برای افزایش قد فرزندشان، تقاضای مکمل روی می کنند و حواسشان به افزایش دادن این عنصر در رژیم غذایی کودک نیست در حالی که این ریز مغذی در ماهی ها و غذاهای دریایی، جوانه ها، عدس، لبنیات، نخود فرنگی، گوشت قرمز، غلات کامل و … به وفور یافت می شود.
۳) ویتامین D:
ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که جذب و استفاده سلول های بدن از کلسیم به شدت به آن وابسته است. ماهی آزاد یا تن، جگر، پنیر، تخم مرغ و … از منابع خوب این ویتامنی محسوب می شوند. اما نور آفتاب حرف اول را در تامین ویتامین D مورد نیاز بدن می زند.
۴) منیزیم:
کلسیم، برای فعالیت، به ویتامین D نیاز دارد و عملکرد ویتامین D هم در نبود منیزیم، مختل می شود. منیزیم، یکی از اجزای اصلی استخوان سازی است. آرد کامل گندم، برنج سبوس دار، تخمه آفتابگردان، مغز دانه ها و … از منابع مهم منیزیم هستند. متاسفانه مصرف بالای نمک و سدیم که در رژیم غذایی کودکان امروزی بسیار شایع است باعث دفع منیزیم از بدن می گردد.
در این مسیر حتما اگر از نظر ریز مغذی ها بدن شما با کاهش روبرو باشد متخصص غدد برای شما مکمل تجویز خواهد کرد پس نگران نباشید اما نیاز است که در غذای روازنه خود نیز به آنها تا زمانی که صفحه رشد شما باز می باشد توجه کنید.
۳. ورزش منظم
انجام ورزش منظم یا بازی ورزشی مورد علاقه خود یکی از بهترین راههای افزایش قد است. کودکان و نوجوانان همیشه به انجام فعالیتهای بدنی تشویق میشوند، زیرا این باعث تقویت روند رشد میشود. حتی اگر از سن ۱۸ سالگی گذشته باشید، هنوز میتوانید قبل از رسیدن به اواسط بیست سالگی، چند سانتی متر را به قد خود اضافه کنید اما همه این صحبت ها بسته به باز بودن صفحه رشدی شما دارد
دلایل علمی که تأثیر فعالیت بدنی بر رشد را نشان میدهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد میشود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمونهای رشد کمک میکند.