امروز : یکشنبه ۱۳۹۶/۰۹/۲۶ می باشد.

فرم دادن سینه مخصوص خانم ها

فرم دادن سینه مخصوص خانم ها

فرم دادن سینه مخصوص خانم ها

یکی از نمادهای زیبایی زن داشتن سینه هایی طبیعی و متناسب با فیزیک جسمی است.
امروزه توجه به زیبایی ظاهر باعث سوق داده شدن خانم ها به سمت جراحی و گذاشتن پروتز شده است.
در مطلب زیر مطالبی ساده برای جهت پیشگیری و ترمیم مشکل افتادگی اورده شده است.
البته این توجه به زیبایی در جوامع مختلف متفاوت هست .

به هر حال در جوامع غربی با توجه به نوع پوشش غیراسلامی علاقه به داشتن سینه های بزرگ بیشتر دیده میشود.به هرحال رعایت این موارد میتواند برای داشتن سینه هایی زیبا مفید باشد.

فرم دادن سینه مخصوص خانم ها

فرم دادن سینه مخصوص خانم ها

• ثابت نگه داشتن وزن میتواند از افتادگی سینه ها جلوگیری کند.
• پوشیدن سوتین مناسب هم در این مورد تاثیر بسزایی دارد. و باید توجه داشت با تغییر سایز حتما” سوتین مناسب با سایز فعلی را استفاده کنید .
• اصلاح فرم ایستادن که باید بصورت قایم و صاف باشد.که برای این مهم ورزش کردن همراه با استفاده مناسب از دستگاههای ویژه توصیه میشود.
• تست ماموگرافی که باید بطور دایم و منظم انجام شود. تا در صورت مشاهده توده با مشورت پزشک مشکل حل گردد.
• مورد مهم دیگر در حین ورزش کردن حتما” باید از سوتین مناسب استفاده کنید . چون این مورد میتواند تا ۴۰درصد در کاهش افتادگی سینه ها نقش داشته باشد.

بازدید:۴۵۶۹۵۱

رتبه مقاله درگوگل:4-Stars

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

۵۶ دیدگاه برای “فرم دادن سینه مخصوص خانم ها”

  1. صبا گفت:

    سلام من سینه های خیلی کوچیکی دارم و برای آیندم نگرانم به نظر شما باید این مسئله رو تو خواستگاری مطرح کنم؟؟؟

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      نخیر ربطی به خواستگاری نداره و هر کسی با توجه به شناختی که از ظاهر طرف مقابلش داره وارد ازدواج میشه پس در این مورد نباید نگران باشید بعد از ازدواج و تغییرات هورمونی سایز سینه ها هم تغییر خواهد کرد

      روشی هست که میتونید بدون هزینه کردن انجام داد
      برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه راست و کف دست چپ خود را روی سینه چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید به طوریکه دو سینه را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.
      می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. همانطوریکه قبلاْ گفته ام معمولا زنان لاغر اندام دارای سینه های کوچک هستند .
      بنابر این خانم ها حتماْ باید کمی چاق شوند

  2. ناشناس گفت:

    نیازی نیست بگی خودش میبینه

  3. الهام گفت:

    سلام من سینه های بزرگی دارم که در سینه سمت چپ دو تا کیست بزرگ در ساعت ۲ دارم که خوش خیم هست. دکترم میگه که باید این کیست ها رو دربیاری ولی من خودم تصمیم به کوچ کردن سینه هم دارم همسرم هم با این جراحی موافقت کردند ولی دلشوره دارم نمیدونم که این دو عمل را میشه با هم انجام داد. دکتر خودم میگه نه نمی دونم به خاطر هزینه اش هست که هر کدام را جداگانه ازم بگیره یا واقعا نمیشه
    لطفاً من را راهنمایی کنید

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      خب این موارد بستگی به خود جراح داره که بخواد این دوعمل رو همزمان و یا جداگانه انجام بده … بهتره در این مورد با متخصصین دیگه ای هم مشورت کنید …در این موارد با میزان بررسی بزرگی کیست میتونن نظر قطعی رو به شما ارائه بدن …چون هر عمل جراحی شرایط خاص خودش رو با توجه به روش جراح میطلبه

  4. مهسا گفت:

    سلام ی سوال داشتم ایا مردها از کلیتوریس بلند بدشون میاد؟ لطفا کمکم کنید چون من در شرف ازدواجم شاید ب خاطر این مسئله ک هیچی ازش نمیدونم تا اخر عمر مجرد بمونم

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      خب دوست عزیز با توجه به این مطلب که پهنا و طول کلیتوریس طبیعی را به ترتیب ۴-۳ و ۵-۴ میلی متره…
      چه موقع می گوئیم که کلیتوریس بزرگ شده ؟
      برای این نیز تعاریف مختلف وجود داره… ولی آن چیزی که از نظر پزشکی بیشتر مورد قبول است این است که اگر طول کلیتوریس بیش از ۳۵ میلیمتر یا ۵/۳ سانتی متر باشد، مرضی تلقی شده و فرد نیاز به بررسی دارده اگر احساس میکنید نیاز به بررسی دارید بهتره به متخصص زنان مراجعه کنید تا خیالتون رو در این مورد راحت کنه … هر چند مردان در این مورد مشکلی ندارن چون گزارشات در این مورد بسیار ناچیز بوده و شما نباید از چیزی نگران باشید

      • مهسا گفت:

        ممنونم از پاسختون خانم دکتر عزیز. فقط ی سوال دیگه… یعنی این باعث نمیشه ک مردا یکم کم احساس شن؟

        • دکتر ژاله طاهری گفت:

          خب عزیزم من گفتم اگر در اون حی نیست که واقعا” نیاز به درمان باشه مسلم بدونید روی احساس مردان تاثیری نداره …. ولی اگر واقعا” نگران هستید میتونید با متخصص زنان در این مورد مشورت کنید

  5. مامانی گفت:

    با سلام
    خانمی ۴۴ ساله هستم که سه زایمان داشته و هر سه فرزندم نیز با شیر مادر تغذیه شده اند .کوچک ترین فرزندم ۸ سال دارد . یک سالی هست که سایز سینه هایم کوچک شده و بخش قهوه ای آن نیز حالت تو رفتگی پیدا کرده سونوگرافی و ماموگرافی هم سالم است گاهی اوقات از قرص ویتامین Eهم استفاده می کنم .سایز سینه هام از ابتدا ۷۵ بوده ولی الان ۷۰ شده است . که این تغییرات کمی برایم ناراحت کننده است .برای رفع این مشکل چکار کنم .

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      به هر حال بافت پستان با شیردادن به نوزاد قوام خود را از دست داده و باعث افتادگی سینه ها و از دست دادن شکل و فرم آنها میشود . بنابر این عمده ترین علت افتادگی و شل شدن پستان ، زایمان و شیردهی است …

      تغییرات پس از شیردهی

      • ▪ دانه های چربی روی پستان بتدریج کم می شوند.
      ▪ مقداری از آب بدن دفع می شود که خود سبب کاهش وزن مادر می گردد.
      ▪ ممکن است ترشح شیر تا چند ماه وجود داشته باشد که شبیه کلستروم بوده، بعد غلیظ تر شده و بالاخره قطع می شود.
      ▪ مادر باید دریافت کالری روزانه خود را کمتر کند. تا بتواند چربیهای ذخیره شده را از دست بدهد.
      ▪ برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پستان ها مادر باید ورزش کند به ویژه حرکات ورزشی که در هنگام شنا کردن انجام می شود.
      ▪ قطع شیردادن به عنوان قطع ارتباط عاطفی تلقی نمی شود بلکه در مواقعی که کودک نیاز به در آغوش گرفتن دارد ، یا خسته یا افسرده است یا درد دارد مادر باید او را با مهربانی در آغوش گرفته و آرام کند و عشق و علاقه خود را اینبار نه از طریق شیردادن بلکه از طریق نوازش و محبت به او هدیه نماید.

      تمرینات ورزشی برای بافت سینه : یکی از بهترین راه ها برای سفت نگه د اشتن سینه ها ورزش است و در بین تمرینات ، شنا ( شنا در خشکی ) بیشترین تاثیر را در عین سادگی دارد و باعث تقویت عضلات سینه ای شده و چربیهای اضافی را از بین میبرد . با شکم بر روی زمین دراز بکشید و در حالی که کف دست و پنجه پا با زمین در تماس هستند ، سعی کنید بقیه نقاط بدن را از زمین جدا کنید ، سپس آرنج را خم کنید وبدون اینکه با سینه و شکم با زمین در تماس باشند آنها را تا جای ممکن به سطح زمین نزدیک کرده و دوباره آرنج را صاف کنید .

      • ماساژ : حداقل دو تا سه بار در هفته سینه ها را با روغن زیتون ماساژ دهید . اینکار به سفت شدن پوست و بازگشت قوام آن بسیار کمک خواهد کرد . یکی از خواص روغن زیتون دادن خاصیت کشسانی و بازگرداندن الاستیسیته پوست می باشد .
      • ماساژ با یخ : یکی دیگر از ماساژهای مؤثر در سفت کردن سینه ها ماساژ با یخ است . دو تکه کوچک یخ بردارید و به صورت دایره وار از اطراف سینه تا نوک آن را ماساژ دهید . نکته ای که حتما باید به آن توجه داشته باشید این است که اینکار را برای بیش از یک دقیقه انجام ندهید چرا که پوست پستان بسیار حساس است . این نوع ماساژ به خوش فرم شدن سینه ها نیز بسیار کمک میکند .
      • ماسک پستان :میتوانید هفته ای یکبار از ماسکهای گیاهی استفاده کنید . خیار را با رنده به قطعات ریز تقسیم کنید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید . مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا خوب ترکیب شوند و سپس برای مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بر روی سینه ها قرار دهید و بعد از این مدت زمان ، سینه ها را با آب خنک بشویید . اینکار به استحکام بافت بدن و شادابی پوست بسیار کمک خواهد کرد و تاثیر آن را بعد از چند هفته احساس میکنید .
      • سینه بند ( سوتین ) مناسب : خیلی مهم است که در انتخاب سینه بند مناسب دقت داشته باشید . در صورتی که از سایز نامناسب استفاده کنید و یا نوع نامناسبی بپوشید ، خود باعث از دست رفتن فرم سینه ها میشود . در صورتی که سینه های افتاده دارید حتما سینه بندی را انتخاب کنید که قوام داشته باشد و به بالا آوردن سینه ها کمک کند .

      • مامانی گفت:

        از راهنمایی شما بسیار سپاسگذارم .
        یک سوال دیگه آیا سوتین هایی که ابر یا اسفنج دارند نیز باعث کوچک شدن می کند ؟
        البته من از سینه بندهایی که در زیر آن کش پهن یا فنر دارند همیشه استفاده می کنم .

        • دکتر ژاله طاهری گفت:

          خب وزنتون رو ثابت نگه دارید و از سوتین مناسب استفاده کنید …

          در ضمن قایم بشینید و پوست این ناحیه رو از خشکی دور کنید و در ادامه تست ماموگرافی رو انجام بدید و بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید…

          به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و …، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید…

          با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید…

          به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید…

          طبق مطالعات اخیر دانشگاههای انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد…

          همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت..

  6. مهشید گفت:

    سلام خانم طاهری عزیز خسته نباشید.من درزمان مجردی وحتی پس از ازدواج دردهای شدید قاعدگی داشتم.از اول هم لاغراندام بودم و سینه های کوچیک داشتم تا الآن که ۲۷سالمه و۸سال از ازدواجم میگذره ذره ای رشد نداشتم به پزشک مراجعه میکردم ولی بی نتیجه بود.همیشه هم صورتم یکی دوهفته قبل پریود پر جوش میشدوجاش میموند(البته مجردبودم جوش نمیزدم)تا اینکه این اواخر هم برای جوشام وهم برای بی نظمی ودردهای قاعدگیم به یک متخصص زنان مراجعه کردم و ایشون تشخیص دادن که اختلال تخمدان دارم وبرام اسپرینو لاکتون،متفورمین،ومدروکسی پروژسترون تجویز کردن.یکی دو ماه خوردم خیلی خوب شدم.جوشام رفت وپریودام بدون درد بود ولی به دلیل اینکه قرصام معدمو اذیت میکردمدتی نخوردمشون وطولی نکشید که بدتر شدم.با دیدن این اوضاع، بد رو به بدتر ترجیح دادم ودوباره خوردن قرصامو شروع کردم ولی متاسفانه مثل سابق جواب نمیده یعنی: پریودم منظم نمیشه،جوشام نمیره صورتم شفاف نمیشه مثل قبل،تازه از لحاظ روحی هم گاهی آشفتگی وتزلزل بهم دست میده مخصوصادر زمان نزدیک به قاعدگیم.مهمترین سوالم از شما اینه مصرف صحیح قرصام چجوریه؟وکلا برای رشد جسمی چیکاربایدبکنم؟؟؟
    با تشکر فراوان

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      عزیزم در مورد جوشها دستورات زیادی وجود داره که باید با پزشک معالج خودتون و یا پزشک متخصص پوست مشورت کنید … به هر حال این جوشها بطور طبیعی در بیشتر زنان در دوره قاعدگی دیده میشه و شما با قطع دارو دوباره به این مشکل دچار خواهید شد … ژل هایی وجود داره و روشهایی برای تمیز نگه داشتن پوست که میتونه در کاهش این مشکل تاثیر گذار باش… ژل رو باید تحت نظر پزشک مصرف کنید ( آداپالن) که پوست رو نسبت به نور حساس میکنه و شما نباید سرخود مصرف کنید …
      ۱٫قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول هاست که اصلی ترین عامل ایجاد آکنه است.
      ۲٫ دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش پاک کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش ها بمالید. سرکه سیب باکتری های مولد آکنه و سلول های مرده سطح پوست را از بین می برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته است.
      ۳٫ قبل از اینکه به تختخواب بروید مقداری کرم ضد آکنه روی جوش ها بزنید، چنین کرمی باید حاوی بنزوئیل پروکساید باشد تا بتواند جوش را خشک کند و سلول های مرده سطحی را بر دارد.
      ۴٫ قطره ضد قرمزی چشم هم می تواند به شما کمک کند یعنی قطره چشمی که برای کم کردن قر مزی چشم ها استفاده می شود. اگر کرم ضد آکنه ندارید می توانید به جای آن از چنین قطره ای استفاده کنید. این قطره می تواند قرمزی جوش را کم کند اما هیچ تاثیری در بهبود جوش ها ندارد.
      نکته: مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند.
      ——————
      در مورد رشد سینه های شما که ژنتیکی بوده و شاید به شما تجویز جراحی و گذاشتن پروتز رو بکنن که پروتز شماهم کوچیک خواهد بود …. ولی دیده شده با طب سوزنی تخصصی باعث تحریک این محل به تولید نسوج طبیعی شده ان
      البته مشکلات هورمون تیروئید هم میتونه از دلایل این عدم رشد باشه پس در این مسیر باید موارد زیادی رو مورد بررسی قرار بدید

  7. زیبا گفت:

    آیا ماساژ سینه باعث سفت شدن می شه؟
    یا سینه را بزرگ هم می کند؟
    من از سایز سینه هام راضی هستم، سایز ۷۵ اما دچار افتادگی خفیفه. البته دوست دارم که سایز کوچکتری داشته باشم. ۲۷ سالمه و ازدواج نکردم. به شدت در این زمینه دچار آبسشن شدم.

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی ( fatty tissue ) می باشد ، ورزش های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی های ذخیره شده در بافت سینه ها ، باسن و رانها استفاده می کند .

      این تمرینات عبارتند از: دویدن، شنا، دوچرخه سواری. راحت ترین و در دسترس ترین و کم هزینه ترین روش دویدن است. بیاد داشته باشید این تمرینات باید در هفته حداقل ۶ بار و هر نوبت حداقل به مدت ۳۰ دقیقه انجام پذیرد. طناب زدن نیز از جمله تمرینات و ورزش های هوازی بسیار مفید و ارزان است.

      تمرینات هوازی باید حداقل به مدت ۶ هفته و پی در پی انجام شود تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد.
      یادآوری۱: بدن انجام تمرینات هوازی گفته شده با انجام تمرینات دیگر به هدف نخواهید رسید .

      ۲- تمرین پوش آپ ( push up ):
      هدف: سفت کردن سینه ها و بهبود وضعیت فیزیکی بدن.
      با توجه به اینکه اغلب بانوان به علت ضعف بدنی از انجام تمرین پوش آپ عاجز می باشند ، تمرین پوش آپ دیوار را آموزش می دهیم:
      مقابل دیوار با حدود یک قدم فاصله بایستید، دستها را به سمت جلو و بحالت افقی به سمت دیوار دراز کنید و با کف دستها به دیوار تکیه دهید . به آرامی دستها را از ناحیه ی آرنج خم کرده و صورت را مماس با دیوار قرار دهید و مجدداً به حالت اول برگردید. این تمرین را حداقل ۳۰ بار در هر نوبت انجام دهید و با گذشت زمان و افزایش توان فیزیکی بدنتان تعداد آن را افزایش دهید.

      ۳- تمرین پرس سینه ( Chest press Exercise ):
      هدف: تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها .
      روش ساده ی انجام این تمرین آن است که به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین بگذارید. بازوها را به طرفین باز کنید و آرنج را ۹۰ رجه خم کنید ( مطابق شکل). دو وزنه در دو دست نگه دارید. به آرامی آن را بالا برده و در همان حال ۵ ثانیه نگه دارید و سپس با آرامی پایین آورید .تعداد تمرینات به توان شما بستگی دارد.

      ۴- تمرین فشردن دستها بهم ( Isometric Chest Squeeze )
      هدف: تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها.
      نشسته و دو دست را مطابق شکل به هم فشار دهید و ده ثانیه نگه دارید و دوباره تکرار کنید.

      ۵- تمرینات پارالل ( dip bars):
      هدف: سوزاندن چربی در ناحیه ی سینه و بالا بردن و چالاک کردت سینه ها با تقویت عضلات فوقانی سینه.
      در وسط پارالل و یا چیزی شبیه آن قرار گیرید . با دو دست طرفین پارالل را بگیرید ، پاها را بلند کنید و ضربدری روی هم بگذارید و به آهستگی بدن خود را بالا بکشید و آسته پایین بیاورید. این تمرین را در حد توان بدنی خود انجام دهید.

      در سایت میتونید مطالب دیگه ای رو هم جستجو کنید … ولی با ورزش میتونید این روند رو کند کنید و گرنه این اتفاق بعد از ۴۰ سالگی به طور طبیعی رخ خواهد داد
      پس در این سن با ورزش میتونید حالت ارتجاعی رو در سینه هاتون حفظ کنید

  8. الهام گفت:

    با سلام و خسته نباشید خانم دکتر ۲۴ سالمه وسایز سینه هام ۸۰ تقریبا سینه های بزرگی دارم که پهنای زیادی دارد . میگن سوتین جک دار خوبه کوچیک میکنه لطفا کمک کنید شوهرم همش میگه سینه های بزرگی داری چکار کنم که کوچیک بشه .

    • ◄Responder► گفت:

      در ابتدا لازم است که علت اصلی بزرگ شدن بیش از حد طبیعی سینه هایتان را بدانید: اگر مشکل در نتیجه افزایش وزن باشد می توان آن را به سادگی فهمید. اگر این مشکل به علت عدم تعادل هورمونی ،استرس ها و هیجانات روحی ،مشکلات هورمونی در اثر شرایط غذایی بد و یا بعد از دوران بارداری و شیردهی ایجاد شده باشد باید پزشک داروهایی برایتان تجویز کند یا برای کاهش اندازه آن اقدام به جراحی کنید.بایستی اگر اضافه وزن دارید تصمیم برای کاهش وزن به روشهای طبیعی داشته باشید.اما معمولا افرادی هستند که چربی اضافه تجمع پیدا کرده در سینه ها در اثر اختلالات و مشکلات هورمونی در دروانی از زندگی بوده و غیر از ژنتیکی می باشد و این چربی ها به آسانی از بین نمی روند،لذا با بررسی هایی متوجه شدیم که یکی از روش های درمانی کوچک کردن سینه،طب سوزنی و روش امبدینگ یا کاشت نخ قابل جذب طب جینی می باشد و با این نوع درمان در طی چند جلسه می توان چربی هایی که باعث بزرگتر شدن سینه شده را رفع کرده و افتادگی سینه ها را بر طرف کرد.
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      دفتر قیطریه:
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
      دفتر سعادت آباد:
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه
      دفتر شریعتی:
      ۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

  9. سلام شما واقعا طلبه هستید !!! ؟؟؟

  10. زهرا گفت:

    سلام خسته نباشید من دختری ۱۸ ساله هستم سینم کوچیکه نیم تنه میزنم و داخل نیم تنه یه تیکه ابر وجود داره خیلی نگرانم کوچیک تر بشه به سوتین حساسیت دارم برای بزرگ ترشدن چیکار کنم

    • ◄Responder► گفت:

      ۱-ماساژ سینه در حالت خوابیده
      یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن پستان ها کمک می کند ماساژ آنها است.برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم تاثیر بالایی داشته و زودتر نتیجه می دهد.

      ۲-تمرینات صورت
      یکی دیگر از راههای موثر برای بزرگ کردن سینه ها تمرینات ورزشی است. سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار توصیه می شود.

      ۳-از گرما خودداری نمایید
      حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای پستان می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.

      از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
      توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

      ۴-انقباض سیــنه ها (روش اول)
      هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید،یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.
      بعد دستها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا ۶۰ شماره بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره اینکار را تکرار کنید. درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سیــنه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرپستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید.

      ۵-انقباض سینه ها (روش دوم)
      این روش هم مثل روش بالایی فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند.
      هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشتها را به سمت هم فشار بدهید.
      یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت هم فشار داده شود وعضلات زیر بغل و سیــنه ها را منقبض کنیدتا ۶۰ بشمارید و رها کنید.این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ تا ۲۰ بار تمرین کنید.

      ۶-استفاده از ماساژ روزانه
      ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن پستان ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید.
      با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سیــنه تا طرفین حرکت کنید.
      بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید طوری که فشار را احساس کنید.
      یادتان باشه کاری با نوک سیــنه نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید.
      سیــنه را با دست محکم فشار بدید انگار که دارید آب لیمو میگیرید و رها کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.
      ولی یادتون باشه هرگز فشار را زیاد نکنید که درد ایجا شود.
      ماساژ پستان باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشد.
      حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست انجام بدید.
      هنگام ماساژ پستان ها میتونید از روغن خراطین استفاده کنید.

      ۷-استفاده از کرمهای حجم دهنده روز و شب که مخصوص اینکار تهیه شدند
      من مصرفشان را به شما توصیه نمیکنم چون اثر چندانی ندارند وحتی ممکن است نوع تقلب آنها عوارض بعدی ایجاد کند.

      ۸-استفاده از قرص های ضد بارداری ( ال دی.اچ دی. ژاسمین و …)
      البته اگر به مدت ۶ ماه ( ۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سیــنه خواهید داشت ولی عوارض این داروها را از یاد نبرید. ( افسردگی، دلدرد، سر درد، سر گیجه، تنبلی تخمدان و… )

      ۹-مصرف ویتامین E
      ( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز ) بعد ۱۵ روز استراحت بدهید دوباره شروع به خوردن کنید اینو میگم چون ممکنه ویتامین E زیادی هم براتون ضرر داشته باشد و باعث پرخوری و چاقی بشود.( مشورت با پزشک )

      ۱۰-انجام ورزش باتر فلای
      یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن پستان ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باتر فلای است.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود است اگر باشگاه نمیروید ، میتوانید در منزل دستها رو به طرفین سیــنه باز و بسته کنید.

      ۱۱-شنا
      شنا یکی از ورزشهای مناسب برای پستان هاست، بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

      ۱۲-استفاده از کرمها و روغنهای مخصوص سینه
      استفاده از کرم و روغن های مخصوص به فرم دادن و بزرگ کردن پستان کمک می کند،استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند.استفاده از عصاره های گیاهی و روغنهای طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ پستان ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستان دارد.
      توجه : هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

      دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستانها
      ۱-تغذیه و پرورش اندام به طور علمی ۲-هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) ۳-ماساژ با وغنهای ویژه
      ۴-انتخاب صحیح سوتین(متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند )

  11. فاطمه ص گفت:

    سلام..
    من ۲۷سالمه هشت ساله ازدواج کردم..یه بچه هم دارم..سینه هام از اول کوچیک بودند.ولی یه مدت دیدم که بدتر اب رفت ومثل دخترایی که تازه میخواند سینه هاشون رشد کنه شدم.طوری که بدون سوتین مثل اقایونم صاف..کیست تخمدان هم دارم..و دکتر گفت شاید بخاطر همینه..قرص بلارا میخورم برا کیستام ولی تعییری احساس نکردم..چکار کنم خییلی ناراحتم..

    • ◄Responder► گفت:

      دلایل اصلی کوچک بودن سینه ها :
      ۱- علل هورمونی :
      الف : هورمون های فولیکولین-لوتئین : ( که هر دو از هورمونهای تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آنها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.
      ب : کم کاری تیرویید و هیپوفیز : نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب میگردد. در کل کمبود هورمونهای تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی سینه هاست.براس پیگیری امر باید به متخصص غدد مراجعه نمود …
      ۲- لاغری مفرط :
      افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمونهای جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن سینه هامی گردد .
      بنا براین توصیه می نماید برنامه ی مرربوط به چاق شدن را که در این وب قرار داده شده مطالعه و به آن عمل نمایند . این افراد باید چاق شوند تا حجم سینه های آنها بزرگتر شود .
      ۳ – رژیم لاغری و سوء تغذیه :
      مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربیهای بدن کاهش می یابد و چون سینه نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی سینه بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی وبرگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در سینه ها باقی بماند .
      ۴- ژنتیک :
      این مورد شایعترین علت کوچکی سینه ها در خانم ها می باشد . و معمولا به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد سینه نمی گردند . آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن تغییر خواهد کرد ؟ با افزایش وزن، بافت چربی موجود در سینه ها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود.
      در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود. یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم سینه هاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند.
      مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم سینه ها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای سینه می شود.
      اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی سینه ها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی است . اساساْ بانوانی که ازدواج می کنند بخاطر نقش مهم روابط زناشویی و ارگاسم از اندام بهتری برخوردارند . بخصوص در مورد بانوانی که می توانند ارگاسم را تجربه کنند .
      لذا خانم هایی که هیچگاه ازدواج نمی کنند و هیچگونه ارتباط زناشویی را تجربه نمی کنند غالباْ سینه هایی چروک و اندامی نه چندان زیبا پیدا می کنند مگر با انجام تمرینات ورزشی.
      و اما روشی بسیار آسان و بدون هزینه برای بزرگتر کردن سینه های زنان. این روش بسیار ساده و بدون هزینه و قابل اجرا برای همه ی خانم ها است . این روش برای خانمهایی مناسب است که رشد پستانهایشان به حداکثر خود رسیده باشد.
      معمولاْ بسیاری از دختران پس از اتمام رشد پستانها در پایان دوران بلوغ، پستانهایی کوچک نسبت به جثه خود دارند که این می تواند موجب افسردگی و ناراحتی آنها شود چرا که اکثر دختران مایلند پستانهای بزرگ، خوش ترکیب، متناسب و رو به جلو داشته باشند و نه کوچک و آویزان.
      برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه راست و کف دست چپ خود را روی سینه چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید به طوریکه دو سینه را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.
      می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. همانطوریکه قبلاْ گفته ام معمولا زنان لاغر اندام دارای سینه های کوچک هستند .
      بنابر این خانم ها حتماْ باید کمی چاق شوند لذا به دستوراتی که در این وب برای چاق شدن آمده و دستورات کارشناسی دیگر توجه فرمایید .

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      دفتر قیطریه:
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
      دفتر سعادت آباد:
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه
      دفتر شریعتی:
      ۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

  12. مینا گفت:

    سلام من ۳۴ سالمه مجردم مشکل خاصی ندارم ولی یه مدت شدیدا وزن کم کردم و این کاهش وزن شدید باعث شد سینه ام آویزون بشه خودم کلا لاغر بودم الان لاغر تر شدم البته بیشتر عصبی و بخاطر ناراحتیهایی که داشتم و اینکه خیلی قوز کرده می نشستم الان راهی هست سینه ام به حالت قبل برگرده ؟ با تشکر

    • ◄Responder► گفت:

      وقتی شرایط رو به روال قبل برگردونید و ورزش کنید و از استرس و عصبی بودن خودتون رو دور نگه دارید مسلما مشکلتون هم حل خواهد شد
      این روش برای خانمهایی مناسب است که رشد پستانهایشان به حداکثر خود رسیده باشد. معمولاْ بسیاری از دختران پس از اتمام رشد پستانها در پایان دوران بلوغ، پستانهایی کوچک نسبت به جثه خود دارند که این می تواند موجب افسردگی و ناراحتی آنها شود چرا که اکثر دختران مایلند پستانهای بزرگ، خوش ترکیب، متناسب و رو به جلو داشته باشند و نه کوچک و آویزان.

      ۱-ماساژ سینه در حالت خوابیده
      یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن پستان ها کمک می کند ماساژ آنها است.برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم تاثیر بالایی داشته و زودتر نتیجه می دهد.

      ۲-تمرینات صورت
      یکی دیگر از راههای موثر برای بزرگ کردن سینه ها تمرینات ورزشی است. سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار توصیه می شود.

      بزرگ شدن سینه ها,روش بزرگ کردن سینه ها,بزرگ کردن پستان ها

      ۳-از گرما خودداری نمایید
      حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای پستان می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.

      از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
      توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

      ۴-انقباض سیــنه ها (روش اول)
      هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید،یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.
      بعد دستها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا ۶۰ شماره بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره اینکار را تکرار کنید. درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سیــنه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرپستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید.

      ۵-انقباض سینه ها (روش دوم)
      این روش هم مثل روش بالایی فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند.
      هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشتها را به سمت هم فشار بدهید.
      یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت هم فشار داده شود وعضلات زیر بغل و سیــنه ها را منقبض کنیدتا ۶۰ بشمارید و رها کنید.این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ تا ۲۰ بار تمرین کنید.

      ۶-استفاده از ماساژ روزانه
      ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن پستان ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید.
      با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سیــنه تا طرفین حرکت کنید.
      بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید طوری که فشار را احساس کنید.
      یادتان باشه کاری با نوک سیــنه نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید.
      سیــنه را با دست محکم فشار بدید انگار که دارید آب لیمو میگیرید و رها کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.
      ولی یادتون باشه هرگز فشار را زیاد نکنید که درد ایجا شود.
      ماساژ پستان باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشد.
      حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست انجام بدید.
      هنگام ماساژ پستان ها میتونید از روغن خراطین استفاده کنید.

      ۷-استفاده از کرمهای حجم دهنده روز و شب که مخصوص اینکار تهیه شدند
      من مصرفشان را به شما توصیه نمیکنم چون اثر چندانی ندارند وحتی ممکن است نوع تقلب آنها عوارض بعدی ایجاد کند.

      ۸-استفاده از قرص های ضد بارداری ( ال دی.اچ دی. ژاسمین و …)
      البته اگر به مدت ۶ ماه ( ۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سیــنه خواهید داشت ولی عوارض این داروها را از یاد نبرید. ( افسردگی، دلدرد، سر درد، سر گیجه، تنبلی تخمدان و… )

      ۹-مصرف ویتامین E
      ( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز ) بعد ۱۵ روز استراحت بدهید دوباره شروع به خوردن کنید اینو میگم چون ممکنه ویتامین E زیادی هم براتون ضرر داشته باشد و باعث پرخوری و چاقی بشود.( مشورت با پزشک )

      ۱۰-انجام ورزش باتر فلای
      یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن پستان ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باتر فلای است.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود است اگر باشگاه نمیروید ، میتوانید در منزل دستها رو به طرفین سیــنه باز و بسته کنید.

      ۱۱-شنا
      شنا یکی از ورزشهای مناسب برای پستان هاست، بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

      ۱۲-استفاده از کرمها و روغنهای مخصوص سینه
      استفاده از کرم و روغن های مخصوص به فرم دادن و بزرگ کردن پستان کمک می کند،استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند.استفاده از عصاره های گیاهی و روغنهای طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ پستان ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستان دارد.
      توجه : هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

      دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستانها
      ۱-تغذیه و پرورش اندام به طور علمی ۲-هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) ۳-ماساژ با وغنهای ویژه
      ۴-انتخاب صحیح سوتین(متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند )

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      دفتر سعادت آباد:
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

  13. فاطمه گفت:

    سلام میخاستم ببینم ایا موقع خواب سوتین بستن یا در واقع اینکه همیشه با سوتین باشیم باعث افتادگی سینه میشه؟

    • ◄Responder► گفت:

      ه عقیده ی برخی خوابیدن با سوتین موجب بروز مشکلات و بیماری های جدی برای سینه ها می شود از طرفی هم عده ای از خانم ها برای جلوگیری از افتادگی و بدفرمی سینه هرگز بدون سینه بند نمی خوابند . کدام یک صحیح است یا بهتر است بگوییم کدام یک برای سلامت سینه ها بهتر است؟

      استدلال های زیادی درباره ی مسئله ی خوابیدن با سوتین وجود دارد. در شرایطی که برخی از خانم ها سریعا نسبت به این مسئله عقب نشینی می کنند، سایرین بر این باورند که بستن سوتین و نگه داشتن سینه ها مانع از افتادگی آنها شده، ظاهر زیبایی به آنها می دهد و سربالا نگهشان می دارد. از طرفی مزیت ها و خطراتی هم پیرامون این مسئله مطرح است. در برخی تحقیقات آمده است که پوشیدن سوتین هنگام خواب می تواند به مرور منجر به سرطان سینه شود. اما به نظر شما کدام یک از این نظریات درست است؟

      خوابیدن با سوتین

      خوابیدن با سوتین موجب افتادگی و سرطان سینه می شود؟

      نکات مهم درباره سلامت سینه زنان و خوابیدن با سوتین

      یکی از محققان در این زمینه می گوید:هنوز هیچ دلیل مشخصی مبنی بر این مسئله به دست نیامده که آیا خوابیدن با سوتین مفید است یا مضر. افتادگی سینه یا تغییر در شکل و اندازه و فرم آن بنا به یک سری دلایل رخ می دهد؛ دلایلی مانند بارداری یا شیر دادن به بچه که به مرور زمان باعث این تغییرات می شود. یکی دیگر از این دلایل، مسئله ی جاذبه بوده و تنها راه جلوگیری از افتادگی به خاطر جاذبه، بستن سوتین است. سؤالی که در این باره مطرح می شود این است که آیا با علم به این قضیه، بستن سوتین مفیدتر خواهد بود یا نبستن آن؟ اگر سینه هایتان را با سوتین نگه دارید، مدت زمان بیشتری حالت سربالای خود را حفظ خواهند کرد. وقتی در انتهای روز سوتین خود را باز می کنید می بینید که آنها سربالاتر از زمانی هستند که صبح می خواهید آن را ببندید. سینه ی برخی از خانم ها هنگام خواب آنها را اذیت می کند بنابراین باید از سوتین استفاده کنند. حواستان باشد که اگر بستن مداوم سوتین مسبب انسداد رگ های لنفی می شود، باید ببینید که آیا علائم دیگری هم مانند ورم یا تجمع مایعات در آنها مشاهده می شود یا نه. ممکن است حتی تغییرات غیرسرطانی در اندازه و فرم رشته های لنفاوی ببینید که می تواند خطرناک باشد. اما هنوز شک و شبهه در این زمینه وجود دارد که آیا بستن سوتین مسبب این بیماری ها می شود یا نه.

  14. اسما گفت:

    سلام خسته نباشید لطفا جوابمو بدید
    من ۱۵سالمه و ب سوتین حساسیت دارم وموقع بستن خیلی اذیت میشم و بیشتروقتا نیم تنه میپوشم
    مدتیه احساس میکنم سینه هام یکم افتادگی پیداکرده یابهتره بگم شل شدن
    خواستم بپرسم ک چ نوع سوتینی اذیت نمیکنه و یا چ راهی واسه جلوگیری ازشلی سینه خوبه؟؟خیلی اذیت میشم وقتی ب این موضوع فک میکنم سایز سینم۶۵و اندازشون متوسطه
    ی سوال دیگه ک نیم تنه توی افتادگی سینه تاثیرداره؟بعضیا میگن نیم تنه سینه رو شل میکنه
    این حقیقت داره؟توروخدا جوابموبدین خیلی اذیت میشم همش توفکرم

    • ◄Responder► گفت:

      ۱- نوع سوتین مورد استفاده ،حساسیت زاست!!از نوع نخی و نرم این ابزار استفاده کنید!
      ۲- تعریق بیش از حد در این ناحیه!!
      ۳- تعویض دیر به دیر کرست!!
      ۴- عدم تماس با هوای آزاد در مدت طولانی!
      ۵- شاید تنگی بیش از اندازه سوتین و خراش نا محسوس در این ناحیه! توسط این ابزار در مدتهای طولانی!
      ۶- داشتن پوست حساس!! البته مستحضرید پوست هر جایی از بدن که در تماس با هوای آزاد نباشه! حساس تر از سایر قسمتهاست! و به طبع با کمترین عدم توازن در تماسهای معمول!! امکان بوجود اومدن مسائلی همچون معضل شما در این ناحیه خواهد بود!! مثال دیگه اش پوست آلت تناسلی است که از پوست سایر اعضا حساس تره!
      ۷- اصطحکاک بیش از اندازه!!در تماسها با این قسمت از پوست!! مثلاً در شستشوی معمول در حمام،کیسه کشیدنهای زیاد در نازکی پوست تاثیر بسزائی داره! لذا احتراز از این قضیه میتونه در بهبودی این مشکل،کارساز باشه!
      ۸- استفاده از مواد شیمیای بر روی پوست!! مثلاً استفاده از کرمها و یا لوسیونهای مختلف شیمیایی در این ناحیه!!و یا مصرف صابونهای عطری و یا غیر استاندارد!!
      ۹- استفاده از دارو های مختلف!!
      به همین خاطر باید در این موردبا متخصص پوست مشورت کنید ..

  15. مها گفت:

    سلام
    من دختری ۲۱ ساله هستم که به تازگی ازدواج کردم و رابطه خیلی گرم و عاشقانه ای با همسرم داریم ولی در این مدت من از رابطه جنسی با همسرم لذتی نمیبرم ولی همسرم همیشه لذت کافی رو میبره.. بنظرتون مشکل از کجاست

    • ◄Responder► گفت:

      سردی مزاج به زنانی اطلاق میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند .

      حدود ۱۰% از این زنان دچار مشکل در سیستم هورمونی و یا پاتولوژی اعضاء جنسی می باشند. و مشکل در ۹۰% دیگر این زنان به مسائل عاطفی مربوط می شود. باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی برسد.

      اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی نرسیده باشد . در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند.

      کامروا نشدن از همبستری : اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند. بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است . آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد. خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را درست اجرا کند گاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد.

      سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند. فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است . اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه لذت نخواهد برد . شاید همسر مردی بسیار مهربان و زن و فرزند دوست و صمیمی و صـبـور باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد.

      علل‌ روانی‌ و عاطفی‌ که می توانند در سردمزاجی نقش داشته باشند: ترس‌ از حاملگی‌ ترس‌ از آسیب‌ رسیدن‌ به‌ جنین‌ در صورت حامله بودن دردناک بودن رابطه جنسی به دلیل فقدان‌ برانگیختگی‌ جنسی‌ و لغزندگی‌ مجرای‌ تناسلی‌ در اثر کمی‌ ترشحات‌. این‌ حالت‌ در اثر عوامل‌ مختلف‌ مثل‌ تحریک‌ جنسی‌ ناکافی‌، بیزاری‌ از مرد، خستگی‌، یا اضطراب‌ ایجاد می‌شود. نداشتن‌ تجربه‌ یا اطلاعات‌ جنسی‌ سابقه‌ آسیب‌ جسمی‌ یا ضربه‌ روحی‌ ناشی‌ از روابط‌ جنسی‌ نداشتن‌ موقتی‌ اشتیاق‌ به‌ رابطه‌ جنسی‌

      تظاهرات کلینیکی:

      اختلال اولیه:که در آن هیچ گاه ارگاسم انجام نشده است(ANORGASM)

      اختلال ثانویه:در شرایط خاصی ارگاسم انجام می شود.(وضعیتی)

      نوع اکتسابی:تجربه اولیه حداقل برای یکبار وجود دارد.

      عوامل ایجاد آن: عوامل شخصیتی، عوامل وابسته به فیزیولوژی، عوامل فرهنگی، جامعه شناسی و روانشناسی در ارگاسم خانمها تأثیر دارند. عوامل روانی مثل ترس از حاملگی، افسردگی پس از زایمان، طرد شدن از جانب شریک جنسی، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، احساس خصومت نسبت به مردها، احساس گناه، از دست دادن کنترل یا رفتار پرخاشگرانه، انتظارات فرهنگی و محدودیت های مربوط به جامعه در اختلالات ارگاسم زنان مؤثرند.

      مشخص شده است که مصرف داروهای ضدافسردگیTCA(مثل ایمی پرامین)،MAOI و ANTIPSYCHOTICS (مثل بعضی از فنوتیازین ها)، ضد اضطرابها(مثل بعضی از بنزودیازپین ها) و داروهای ضد فشارخون(مثل متیل دوپا) باعث عدم انجام ارگاسم در زنان می شوند. آسیب دیسک بین مهره های کمری و ستون فقرات نیز روی ارگاسم زنان تأثیر دارند.

      تفکر اشتباه: بعضی از زنان فکر می کنند که زن باید همیشه خود دار باشد ، و هـیـچ گـاه خود در مسائل زناشویی اقدام به کاری نکند.و هرگاه که همسرش به طرف او آمد رابطه را جنسی را انجام دهد و در هنگام رابطه نیز منفعل باشد و نظاره گر .

      بـرخـی از زنان از ترس آنکه از طرف شوهر به شهوترانی متهم شوند از اظهار علاقه به روابط جنسی امتناع می ورزند و ترجیح می دهند برای همیشه هم خود و هم طرف خویش را از این لذت محروم سـازنـد. زنان باید باور کنند که آنها نیز حق لذت بردن از یک رابطه جنسی سالم با همسر خود را دارند.و باید در این فرآیند مشارکت داشته باشند. و حتی در هنگامی که احساس نیاز می کنند خود شروع کننده باشند . در روابـط جـنـسی ، زن نباید به هیچ وجه نقش مفعول [عنصر خونسرد و بی میل ] رابازی کند. هـمـان طـوری که فعالیت مرد در تحریک زن سبب می شود که عکس العمل تحریکی خودش هم افـزوده گـردد بـه هـمـان طریق علاقه و فعالیت زن هم سبب می شود که علاقه و میل شهوانی خودش زیادتر شده ، برای انجام روابط زناشویی آماده گردد. البته نباید از زن انتظار داشت که پیوسته در ابراز علاقه جنسی آغازگر باشد. این که زن باید به آمیزش با شوهر علاقه مند باشد بدین معنی است که او پـس از رویکرد مرد به وی از تحریک شدن خویش نهراسد و خود را به رغبت در اختیار وی قرار دهد.

      کمرویی و حیا کـمـرویـی و حـیـا عـامـل دیگر بی توجهی بانوان به مسائل جنسی است . این عامل در آغاز ممکن اسـت پـدیـده ای طـبیعی و زودگذر باشد ولی هرگاه همراه با عواملی دیگر، در اخلاق زن باقی بماند، برای وی نوعی منش ثانوی ایجاد می کند که او را از همبستری با وجود میل باطنی گریزان می سازد. در این حال ، ممکن است او از اخلاق خود رنج ببرد ولی نه به علت آن آگاه است و نـه شـیوه درمانش را می داند. تا آنجا که رفته رفته زندگی سرد و نا شاد را بر دلبری و دلگرمی تـرجیح می دهد و در این راه چندان پیش می رود که گاهی می پندارد نمی تواند رفتاری غیراز این داشته باشد.

      اگـر دخـتـری بـا ایـن فکر و عقیده پرورش یابد که ارتباط جنسی ، عملی حیوانی و باعث پستی مـنـزلـت انـسان و رفتاری غیر اخلاقی است و یا به طور دایم به خاطر بیان احساسات و عواطفش مـلامت ونکوهش شود این خیال باطل در ذهن او نقش می بندد که مسائل جنسی اصولا مبتذل و پوچ است . مسلما این تخیلات پس از ازدواج نیز بسهولت از بین نخواهد رفت .

      تجربه بد در گذشته: گروهی از زنان در گذشته تجربه بسیار بدی از ایجاد رابطه داشته اند که می تواند این مسئله به دست درازی لاس زدن خشونت تجاوز و یا رفتاری از طرف یک فرد باشد که با رضایت ایشان نبوده است این مسئله نیز می تواند در زندگی زناشویی فرد در آینده با عث سرد مزاجی زن شود.

      نامناسب بودن شرایط و تاثیر عوامل محیطی : معمولا در برقراری روابط زناشویی ، مردان در پیگیری خواسته خود بیشتر پافشاری دارند تا زنان . بعلاوه وجود حیا در بانوان همیشه مانع از آن است که آغازگر این تمنا باشند. آنها بمراتب بیشتر از مـردان بـه فراهم بودن موقعیت و زمینه ها می اندیشند و ترس از اموری دارند که مردان بندرت بدانها فکرمی کنند. اگـر زمانی در زن تمایلی به برقراری رابطه زناشویی وجود داشته باشد، و زمینه ها فراهم نباشد، این میل دوام نمی یابد. گـاهـی هـم ایـن بـی میلی به سبب فراهم نبودن زمینه ها نیست بلکه به خاطر در نظر گرفتن عـواقب بعدی است . برای مثال هرگاه دسترسی به آب برای انجام نظافت و طهارت ممکن نباشد پیش ازمرد، زن است که از انجام آمیزش خودداری می کند و بدان اشتیاقی نشان نمی دهد. گـاهـی وجـود صـاحـبخانه یا میهمان و افراد دیگر مشکلاتی فراهم می آورد که برای مرد نادیده انـگـاشـتـن آنـهـا امـری طـبـیـعـی است در حالی که تصور وجود آنان ، برای بانوان ملال انگیز و دلسردکننده است . مـوقـعـیـتهایی چون سفر، ایام بیماری ، ضعف جسمی ، خستگی و عواملی از این قبیل برای بانوان جدا حایز اهمیت است ، در حالی که برای مردان چنین نیست .

      تاثیر دلهره و اضطراب بر میل جنسی : وجـود دلـهـره (به هر دلیل که باشد) میل جنسی را در زنان بشدت کاهش می دهد و چه بسا این عـامـل درمـردان مانعی برای کاهش میل جنسی نباشد. در نظر آورید که در خانه ای حمام یا آب گـرم وجـودنداشته و انجام نظافت و طهارت به خبر کردن صاحبخانه نیازمند باشد. در این حال تـمـایـل بـه برقراری آمیزش چندان وجود ندارد. بعکس هرگاه در اتاق استراحت ، حمام کوچکی وجـود داشـته باشد که بتوان نظافت کرد، طبیعتا اشتیاق به آمیزش (حتی اگر میل قبلی نباشد) ممکن است به وجود آید. همچنین ترس از بارداری و محیط نامناسب و .. برای زن نا امنی و دلهره به همراه می آورد .

      نقش تغذیه در رابطه جنسی : تغذیه ناکافی از عواملی است که در تحلیل بردن قوای جنسی نقشی بسیار مؤثردارد. گاهی انسان به چیزی بی میل نیست ولی برای رو کردن بدان و بهره مند شدن از آن در خود توانی نمی بیند. این در حالی است که اشتیاق به همبستری بدون تغذیه صحیح ( کافی ) میسر نـیست . اگر تغذیه زن مناسب نباشد انتظار کشش جنسی بیهوده است . آیا تا کنون با همسر خود در رابطه با ارضاء نشدن خود صحبت کرده اید؟ ازدواج ارتـبـاط بسیار پیچیده ای است که برای نیل به نتیجه مطلوب آن بایدهماهنگی و تطابق در تـمـام شـؤون آن حکمفرما باشد، بخصوص در هم آغوشی . زنان می توانند با توجه به توانایی درک همسرش او را در رابطه با کاملا ارضاء نشدن خود آگاه سازند . افزایش زمان معاشقه ابراز احساسات بصورت کلامی در حین رابطه آگاه ساختن همسر در حین نزدیکی از مرحله لذت خود و تعیین زمان دخول می تواند بسیار کمک کننده باشد .

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      دفتر سعادت آباد:
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

  16. فاطمه گفت:

    سلام ببخشید من همسرم شدیدا سینه دوس داره باید هرشب یاطول روز چند بار بخوره نگران شل شدنشم زیاده روی باعث شل شدن نمیشه و یه سوال دیگه اینکه راهی برای تیرگی ناحیه شرمگاهی بگین البته تیره نیس ولی همسرم نگران آیندست ممنون

    • ◄Responder► گفت:

      تیرگی و سیاهی زیر بغل و کشاله ران
      هیپرپیگمانتاسیون، یا افزایش رنگ پوست غالبا بدلیل تولید بیش از اندازه، شکل گیری غیر طبیعی و توزیع غیر طبیعی رنگدانه ملانین رخ می دهد، که رنگ قهوه ای تیره یا سیاه پوست، مو، غشاء مخاطی، ناخن، بافت مغز، قلب و بخشی از چشم را به عهده دارد.

      این تغییرات می تواند واکنش غیر طبیعی سایر رنگدانه های پوست مثل کاروتنوئید (مسئول رنگ زرد)، اکسی گلوبین (رنگ قرمز) و هموگلوبین (رنگ آبی) باشد.
      هیپرپیگمانتاسیون غالبا بدلیل قرارگیری در معرض آفتاب رخ می دهد، اگر چه علل دیگری از جمله علل متابولیک، هورمونی، نئوپلاستیک و اختلالات التهابی، مسمومیت شیمیایی، داروها، نقایص ژنتیکی، آسیب حرارتی، رادیاسیون و مواد حساس کننده به نور بر روی پوست نیز مطرح هستند.

      انواع گوناگونی از تیرگی های خوش خیم بطور معمول دیده می شود. اختلالات تغذیه ای مزمن نیز ممکن است فرد را به سوی اختلالات پیگمانتاسیون پیش ببرد.
      هیپرپیگمانتاسیون مزمن و بدون علامت می تواند فرد را از نظر روانی و اجتماعی تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال می تواند با شدت و محل متفاوت دیده شده و به مرور کم رنگ تر شود.

      علل مختلفی می تواند باعث سیاهی و تیرگی زیر بغل و کشاله ران پوست گردد، که مهمترین آن عبارتند از:

      ۱- آکانتوزیس نیگریکانس: یکی از عوامل سیاهی بدن (تیرگی زیر بغل و کشاله ران باعث تغییر رنگدانه های پوست در نواحی چین های پوستی می گردد و غالبا با خال گوشتی پوست همراه است. این مشکل غالبا در افراد جوان تر از ۴۰ سال دیده می شود و معمولا بصورت ژنتیکی منتقل می شود.
      این مشکل اغلب با چاقی یا اختلالات غدد درون ریز از جمله هیپوتیروئیدیسم یا هیپرتیروئیدیسم، آکرومگالی، بیماری پلی کیستیک، دیابت و کوشینگ همراه است.اگر این مشکل در افراد بالای ۴۰ سال دیده شود، معمولا با بدخیمی همراه است.

      ۲- اریتراسما: یکی دیگر از دلایل تیرگی بدن اریتراسما است.یک عفونت سطحی مزمن در نواحی که روی هم قرار می گیرد از جمله زیر بغل، زیر سینه ها و کشاله ران می باشد. عامل ایجاد کننده آن نوعی کورینه باکتریوم است که در پوست نرمال دیده می شود. بروز این بیماری با افزایش سن بیشتر می شود ولی در هر سنی قابل رویت است. علائم بصورت تیرگی چین های بدن که بیشتر مرطوب می مانند، دیده می شود. ممکن است عفونت غیر علامت دار باشد و دوره بیماریها ممکن است از چند ماه تا چند سال وجود داشته باشد. گسترش عفونت به تنه و بازو امکان پذیر است. بیشتر بصورت لکه های قهوه ای و گاهی قرمز دیده می شود و ممکن است پوسته دار نیز باشد. بیشتر در نواحی کشاله ران زیر بغل و زیر سینه ها دیده می شود.

      ۳- اینترتریگو: یکی دیگر از دلایل سیاهی بدن در ناحیه زیر بغل و کشاله ران است ،یک مشکل التهابی چین های پوستی است که با گرما، رطوبت، اصطکاک و عدم عبور جریان هوا بدتر می شود. ممکن است بر روی آن باکتریها، قارچ یا ویروس سوار شوند و باعث ایجاد عفونت شوند.

      این مشکل اغلب، نواحی تناسلی کشاله ران و چین های شکمی دیده می شود این مشکل اغلب در افراد چاق و دیابتی ها دیده می شود.این بیماری با خارش و سوزش چین ها همراه است. معمولاً بصورت فصلی است و با عدم رعایت بهداشت بدتر می شود.

      ۴- تینه آورسیکالر: این بیماری نوعی عفونت قارچی سطحی و خوش خیم پوست است که با ضایعات لکه ای تیره یا روشن بر روی سینه و پشت مشخص می شود. در افراد مستعد، عودهای مجدد پس از درمان دیده می شود.عامل ایجاد کننده آن مالاسزیا فوفور است که نوعی فلور نرمال پوست است و در همه افراد بالغ دیده می شود. بیشتر در آب و هوای گرم و مرطوب دیده می شود. ممکن است بر سطح ضایعات پوسته های ریزی مشاهده شود و معمولا فرد خارش بسیار مختصری دارد.

      ۵- کاندیدیاز: عفونت قارچی پوست که توسط کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود. که پوست و گاهی غشاء مخاطی را درگیر می کند. در افرادیکه دچار بیماریهای داخلی از جمله دیابت، سندرم کوشینگ، هیپوتیروئیدیسم، هیپرتیروئیدیسم هستند، عفونت شدیدتر خواهد بود.

      از طرفی تغییرات هورمونی می تواند با تغییر رنگدانه پوست همراه باشد.با توجه به اینکه علل تیرگی بسیار متعدد است بررسی و معاینه کلنیکی جهت تشخیص علت بسیار مهم است. از این جهت مراجعه به متخصص پوست بسیار ضروری است. هیپرپیگمانتاسیون ممکن است حتی پس از درمان اختلال زمینه ای نیز باقی بماند.

      استفاده از کرمهای بی رنگ کننده در مورد تیرگی که خصوصا عمقی تر باشد ممکن است مفید نباشد. در مواردی استفاده از ترکیبات لایه بردار کمک کننده است.

      رفع سیاهی و تیرگی قسمتهای مختلف بدن
      برای رفع سیاهی بدن کرم لایه بردار یا روشن کننده میتواند مفید باشند ولی برای بعضی نواحی بدن مثل زیر بغل باید پزشک تجویز کند که البته تاثیر آن هم موقت است و همچنین اول باید علت تیرگی مشخص شود!

      استفاده از ژیلت میتواند موجب التهاب و سپس سیاهی و تیرگی بدن شود که میتوانید از صابونهای ضدالتهاب یا روشن کننده مثل بابونه استفاده کنید.

      کرمهای لایه بردار و روشن کننده بیشتر برای صورت تهیه و تجویز میشود! بعضی کرمهای لایه بردار، روشن کننده هم هستند. البته کرمهای لایه بردار عوارض خاص خود را دارند.بهترین راه برای روشن کردن پوست استفاده از صابونهای گیاهی روشن کننده پوست مانند صابون ان جی و صابون روشن کننده گل سیتو و… میباشد.

      در صورتی که تیرگی ناحیه تناسلی یا زیر بغل طبیعی باشد و مربوط به بیماری قند و … نباشد میتوانید برای روشن کردن و رفع تیرگی از صابون گیاهی ان جی استفاده کنید که از عصاره چند گیاه موثر در روشن کردن پوست تهیه شده و مانند صابون های عادی نیز میتوان از آن در شستشوی قسمتهای مختلف هم استفاده کرد.

      صابون ان جی عوارضی ندارد و از داروخانه ها یا عطاریها قابل تهیه میباشد. این صابون بعنوان ضد جوش و ضد لک موجود است ولی روشن کننده هم هست. روشن شدن پوست دو تا سه دقیقه بعد از شستن آن ناحیه قابل رویت است.

      از کرم برای روشن کردن آلت و دیگر موارد استفاده نکنید چون پوست آلت حساس است و همچنین از شستشوی زیاد آلت تناسلی با صابون و مخصوصا صابونهای معطر هم بپرهیزید!

      خواص صابون ضدلک و ضد جوش ان جی: برای رفع التهابات پوست ، رفع جوش ، لطافت پوست ، روشن کردن پوست ، پاک کننده طبیعی پوست و پاک کننده آرایش صورت بانوان ، شادابی و شفافیت مو و تقویت پیاز مو
      تهیه شده از بهترین عصاره گیاهان بابونه – ختمی سفید- سدر – حنا – رازیانه – مغزبادام تلخ – گل همیشه بهار –جوانه گندم کلدکم گلسیرین – اسانس گل یاسمن و … بدون هیچگونه مواد زیان آور

      البته این صابون چون برای تقویت پیاز مو هم هست توصیه میکنم برای ناحیه تناسلی مصرف نکنید!

      خواص صابون روشن کننده گل سیتو(پاویژ): روشن کننده و شفاف کننده پوست-محافظت پوست در برابر پرتوهای آزاد-برطرف نمودن لکه های ناشی از آفتاب سوختگی پوست-جلوگیری از تشکیل ملانین بر سطح پوست و ممانعت از تیرگی پوست
      توجه : پس از مصرف این صابون ، استفاده از کرمهای ضد آفتاب ضروری است.

      صابون بابونه : روشن کننده و ضدالتهاب
      البته در مصرف برخی از این صابونها، باید کرم ضد آفتاب هم در کنار آن، برای صورتتان استفاده نمایید

      گفته میشه بعضی دئودورانت های مارک نیوآ برای رفع تیرگی زیر بغل هم کاربرد دارند مانند اینها:
      دئودورانت استیکی پرل نیوا – NIVEA DEODORANT PEARL & BEAUTY
      اسپری دئودورانت انرژی فرش پودری نیوآ- زنانه ENERGY FRESH

      از لیزر هم میتوانید برای رفع سیاهی و تیرگی بدن استفاده کنید البته برای برخی نواحی!

      در مورد سینه ها هم روشهایی هست که میتونید برای سفت نگهداشتنش استفاده کنید
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸

  17. هانیه گفت:

    سلام،من ۲۶سالمه،مجردم!یکی دوهفته هست ک احساس میکنم سینه چپم نسبت ب راست بزرگ ترشده،انگار در زیرسینه چپم افتادگی وجود داره،چندین بار تست هایی ک باید خانوم ها هرماه انجام بدن،رو انجام دادم،چیز غیرطبیعی مشاهده نکردم،البتله درد خفیفی در دوسینه دارم ک این درد رو اغلب از گذشته داشتم!این رو هم بگم ک من برای بزرگ شدن سینه هام هرازگاهی از دستور ماساژشبانه اتفاده میکنم،

    • ◄Responder► گفت:

      دوست عزیز به هر اگر تست های مربوطه رو انجام دادید جای نگرانی وجود نداره ولی باز هم با یک متخصص مجرب مشورت کنید

      درد پستان یک درد شایع در بین خانم ها است و ممکن است به صورت یک درد تیز و یا یک حالت حساسیت مزمن ویا احساس سفتی در سینه ها توصیف شود .درد ممکن است مداوم و یا گهگاهی باشد. بعضی از خانم ها درد های شدیدی دارند که هر ماه بیش از ۵ روز طول می کشد .
      بیشتر این درد ها در خانم های جوان شایع تر است اما ندرتا ممکن است که خانم های یائسه نیز مبتلا شوند. در اکثر موارد ، درد پستان ها نشانگر یک حالت خوش خیم ( غیر سرطانی ) سینه هستند ، اما ندرتا ممکن است که نشانگر سرطان سینه باشند .بنابر این ، درد سینه ای که پس از شروع سیکل قاعدگی از بین نرود ونیز پس از یائسگی فرد باقی بماند ، بایستی که حتما توسط پزشک بررسی شود.

      علائم بیماری
      بیشتر موارد درد سینه به درد های دوره ای و غیر دوره ای تقسیم می شود که هر کدام از آنها مشخصات خاص خود را دارد .
      مشخصات درد سینه دوره ای :
      واضحا وابسته به سیکل قاعدگی است
      به صورت درد مبهم ویا سنگینی توصیف می شود
      اغلب با حالت تورم سینه ها و یا احساس توده در سینه ها همراه است
      اغلب هر دو سینه را درگیر می کند بخصوص در قسمت های خارجی سینه و زیر بغل
      در حین ۲ هفته از شروع قاعدگی تشدید می شود و سپس پس از شروع آن تخفیف می یابد
      اغلب در زنان قبل از سن یائسگی بین سنین ۲۰ تا ۴۰ سال شایع است
      مشخصات درد سینه غیر دوره ای :
      غیر وابسته به سیکل قاعدگی است
      به صورت سفتی در سینه ها ویا سوزش آنها توصیف می شود
      مداوم و یا متناوب است
      اغلب یک سینه را درگیر می کند و در یک منطقه لوکالیزه است اما ممکن است که منتشر هم باشد
      احتمالا بر اثر کیست ویا فیبروآدنوم است
      بیشتر خانم های سنین ۴۰ تا ۵۰ سال را مبتلا می کند
      درد سینه با منشا غیر پستانی :
      ممکن است که گاهی موارد درد در سینه احساس شود اما منشا آن از خارج پستان باشد مثل کشیدگی عضلات قفسه سینه و یا با منشا بیماری قلبی – ریوی و یا دستگاه گوارش
      چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد ؟
      شما بمدت چند هفته بطور روزانه درد سینه داشته باشید
      درد سینه شما لوکالیزه به یک منطقه خاص در سینه های شما باشد
      درد سینه شما در طول زمان بدتر شده باشد
      درد سینه شما کار و فعالیت روزانه شما را مختل کرده باشد
      اگر چه درد سینه ، علامت شایعی از سرطان سینه نیست ولی درد موضعی آن در درصد کمی از موارد به دلیل سرطان سینه است .

      علل بیماری
      بیشتر موارد ممکن نیست که علت دقیق درد سینه را تعیین کرد. علل احتمالی آن شامل :
      هورمون های جنسی – درد سینه دوره ای به نظر می رسد که ارتباط قوی با هورمون ها و سیکل قاعدگی شما دارد .
      عوامل تشریحی – در مورد درد غیر دوره ای سینه مثل کیست سینه ، ضربه به سینه ، عمل جراحی قبلی سینه و غیره . درد سینه غیر دوره ای همچنین ممکن است از خارج از پستان ها مثل مفاصل و عضلات قفسه سینه و یا قلب منشا بگیرد که به سینه ها تیر می کشند.
      اختلال در اسیدهای چرب – عدم تعادل در اسید های چرب داخل سلول ها ممکن است که آنها را به هورمون ها حساس کند .
      استفاده از داروها – بعضی دارو های هورمونی مثل دارو های درمان نازائی و قرص های جلوگیری خوراکی ممکن است که علت درد سینه ها باشند. همچنین درد سینه ممکن است عارضه جانبی بعضی از دارو های کاهش دهنده کلسترول خون و دارو های قلبی باشد .
      همچنین در هورمون درمانی پس از یائسگی گاهی موارد درد سینه ها رخ می دهد .
      گزارشاتی از درد سینه پس از مصرف دارو های ضد افسردگی مثل فلوکسیتین (prozac)وسرترالین (zoloft) شده است .
      سایز سینه ها – زنانی که سینه های بزرگ تری دارند، ممکن است دچار درد های غیر دوره ای سینه شوند . بیشتر این دردها در ناحیه گردن و شانه و پشت فرد متمرکز است . گاهی اوقات این درد ها با عمل جراحی کاهش سایز سینه ها از بین می روند .
      در مراجعه به پزشک وی از شما سئوالاتی راجع به محل و شدت و مدت درد های سینه شما می کند. او از شما تاریخ آخرین ماموگرافی سینه و اینکه علاوه بر درد سایر علائم مثل توده در سینه ویا ترشح از نوک سینه و تغییر رنگ پوست سینه و سوابق شخصی و خانوادگی سرطان سینه را می پرسد .
      تست ها و روش های تشخیصی

      معاینه کامل بدن و سینه ها – در حین انجام این معاینه ، پزشک ابتدا سینه ها و زیر بغل و گردن را مشاهده و سپس معاینه می کند . ممکن است ریه ها و قلب و شکم نیز معاینه شوند .

      ماموگرافی – اگر دکتر شما متوجه یک توده و یا ضخامت غیر معمول در بافت سینه ویا نواحی موضعی درد شود ، احتمالا برای شما یک ماموگرافی ( یک نوع عکس برداری با اشعه ایکس ) درخواست می کند . حتی اگر بافت سینه شما نرمال باشد ، پزشک با در نظر گرفتن سن شما اگر بالای ۳۰ سال باشید ، ماموگرافی درخواست می کند .
      سونوگرافی سینه ها – روش ارجح برای افتراق بین کیست از توده های جامد در سینه است .
      حتی اگر ماموگرافی نرمال باشد ، پزشک ممکن است برای شما سونوگرافی درخواست کند .
      بیوپسی سینه ها – توده های مشکوک سینه ، نواحی افزایش ضخامت سینه در ماموگرافی و یا نواحی دارای کلسیفیکاسیون در ماموگرافی سینه ممکن است که احتیاج به تکه برداری بافتی برای تشخیص دقیق تر پیدا کنند .

      روش های درمانی

      درد سینه ها که معاینه سینه توسط پزشک نرمال باشد ، در اکثر موارد به خودی خود در عرض چند ماه بهبود می یابد و تعداد کمی از خانم ها ممکن است که احتیاج به درما ن پیدا کنند .
      برطرف کردن عوامل تشدید کننده درد – مثل پوشیدن لباس زیر محافظت کننده از پستان ها و یا تغییر در نوع قرص جلوگیری
      استفاده از دارو های مسکن معمولی ( به صورت خوراکی یا کرم موضعی ) مثل ایپو بروفن
      کاهش میزان دوز مصرفی هورمون درمانی پس از یائسگی ویا قطع آن
      پرهیز از استرس
      استفاده از داروی دانازول در موارد درد شدید سینه
      اجتناب از مصرف کافئین (موجود در قهوه و چای )
      اجتناب از مصرف شکلات و نوشابه های گازدار ( سودا )

      استفاده کمتر از نمک و چربی در غذا
      استفاده از قرص ادرار آور ( دیورتیک )

      روشهای زندگی و درمان های خانگی
      با اینکه مطالعات کمی روی این موارد انجام شده است اما ممکن است که در بعضی از خانم ها کمک کننده باشند مثل :
      استفاده از سرما یا گرمای موضعی روی سینه ها
      از یک سینه بند سفت استفاده کنید
      در موقع ورزش و خواب از سینه بند ورزشی استفاده کنید
      از روش های ریلاکسیشن مثل یوگا استفاده کنید
      از لبنیات کم چرب استفاده کنید

      طب آلترناتیو
      ویتامین ها مثل ویتامین E و B6 و مکمل های غذائی حاوی روغن گل پامچال ( evening prime rise oil) و قرص های امگا ۳ ممکن است در بعضی خانم ها کمک کننده باشند .
      اگر شما قبلا از این دارو ها استفاده می کرده اید ، به مدت ۲ تا ۳ ماه مصرف آنها را متوقف کنید ، اگر متوجه تغییری در سینه هایتان نشده اید.

  18. مریم گفت:

    سلام‌من ۲۲سالمه..سینه هام خیییلی کوچیکه …اصلا نمیدونم ۶۰هست یا نه…باورتون نمیشه خییلی نگرانم..باز الان مشکلی ندارم چون سوتین اسفنجی میبندم اونم برای این میبندم که جلو دیگران خجالت نکشم..نگرانی من از ایندس بعد ازدواجم..یسریا میگن نیاز نیست قبل ازدواج ببندی..اما خواستگارای من همه منو‌با اسفنجی دیدن ..واقعا روم نمیشه نزنم.تو‌محیط دانشگاه اگه نزنم‌خجالت میکشم..خیلی لاغر نیستم حدودا ۵۸ً…مادرم و خواهرم‌سینه هاشون خییلی خوبه از لحاظ اندازه..نمیدونم فایده داره به دکتر مراجعه کنم یا نه…بخاطر سوتین اسفنجی هم سایزش کم نشده‌‌چون یکبار خدودا ۳ماه نزدم تغییری حس نشد..واقعا ناامیدم..به خاطر این مسعله حس میکنم غز زنانگیم کم شده..نمیدونمچجوری روم بشه با شوهرم رابطه داشتم باشم..چون زنانگی یه زن به سینه هاشه..ممنون میشم بگید وقدر امید هست بع رشدش اگه برم دکتر

    • ◄Responder► گفت:

      دوست عزیز هورمون های جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد. از اینرو سایز آنها بستگی به میزان چربی دارد که در آن ذخیره می کنید که آنهم به نوبه خود بستگی به ژنتیک، وزن، سلامتی و سن شما دارد. ماهیچه هایی که در زیر سینه ها قرار گرفته اند، ماهیچه های سینه ای نامیده می شوند که برجستگی سینه ی شما از آن هااست.
      ۱- علل هورمونی : الف : هورمون های فولیکولین-لوتئین : ( که هر دو از هورمونهای تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آنها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند. ب : کم کاری تیرویید و هیپوفیز : نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب میگردد. در کل کمبود هورمونهای تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی پستانهاست.
      ۲- لاغری مفرط : افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمونهای جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن پستان می گردد .
      ۳ – رژیم لاغری و سوء تغذیه : مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربیهای بدن کاهش می یابد و چون پستان نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی پستان بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی وبرگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در پستانها باقی بماند
      ۴- ژنتیک : این مورد شایعترین علت کوچی پستان ها در خانم ها می باشد . و معمولا به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد پستان نمی گردند
      اگر می خواهید بدانید که می توانید سایز سینه تان را تغییر دهید یا نه، باید به شما بگویم که خیر، نمی توانید (مگر با عمل جراحی)، اما می توانید با کار کردن روی عضلات سینه، آنها را بزرگتر، سفت تر و خوش ترکیب تر کنید.

  19. سارا گفت:

    با سلام و وقت بخیر
    من با فرم سینه ام مشکل دارم
    تمام سوتین هایی که بازار هست مناسب سینه های گرد هستن
    در حالی که کسی که سینه پهن یا شبه مردانه دارد هنگامی که از سوتین استفاده میکند مقداری از حجم سینه زیر بغل جمع میشود که بسیار ناخوشایند است
    در سایت ها همه در مدل افتادگی سینه سخن میرانند ولی کسی در مورد اصلاح فرم سینه از مدل پهن که کاملا زیر بغل افقی شده به مدل سینه گرد صحبتی نمیکند آیا به غیر از جراحی راه ارزان تری هم هست
    مثلا ساکشن بافت چربی سینه که زیر بغل جمع شده و بعد تزریق چربی به جلوی سینه
    لازم به ذکر است که به این علت که مقداری قابل توجه از بافت سینه من زیر در زیر بغل جمع شده از جلو خیلی برجستگی ندارد و این خیلی عذاب آور
    لطفا راهنمایی کنید

  20. الهع گفت:

    باسلام دختری۲۶ساله هستم که سینه هام خیلی شل وبدفرم شده حتی باورزش بدنسازی هم فرم نمیگیره دکترگفته هورمون مردانه ام زیاده
    لطفاراهنمایی کنید

    • ◄Responder► گفت:

      سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین علت افزایش هورمون تستوسترون در زنان است
      که باید در این مورد معاینه و بررسی شوید

      بیماری های شایع افزایش دهنده تستوسترون در زنان
      – اختلالات غده آدرنال (فوق کلیه)

      – بیماری های مربوط به تخمدان، مثلا سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین علت افزایش این هورمون در زنان است و علائم آن شامل: افزایش وزن، وجود صفات مردانه، تخمک گذاری و عادت ماهیانه نامنظم می باشد.
      – دیابت

      درمان
      – کاهش وزن اضافی در افراد چاق، باعث کاهش هورمون مردانه می شود.

      – تیغ، اپیلاسیون، کرم موبر و بند انداختن درمان موقتی برای موهای زائد است.

      – رعایت رژیم غذایی سالم : میوه ها، سالاد، ماهی، مرغ و آجیل می تواند میزان تستوسترون را کاهش دهد.

      – محدودیت در مصرف کربوهیدارت و شکر، زیرا این ها باعث افزایش قند خون می شوند و تولید تستوسترون را پنهان می کنند.

      – داشتن خواب کافی

      – کاهش استرس

      – انجام ورزش مرتب : بعد از ۴۵ دقیقه ورزش کردن، میزان کورتیزول بدن بالا می رود و باعث کاهش تولید تستوسترون می گردد. اگر میزان تستوسترون بدنتان زیاد است، از وزنه برداری خودداری کنید چراکه باعث افزایش ناخواسته عضله می گردد.

      – طب سوزنی : این طب باعث تولید زیاد استروژن و کاهش میزان تستوسترون می گردد.

      – استفاده از هورمون درمانی : هورمون درمانی در زنان، برای تعادل هورمون های استروژن، تستوسترون و پروژسترون مفید می باشد. اما در برخی موارد، این روش درمانی باعث مشکلات دیگری می شود.

      – مصرف ویتامین ها هر روز که همراه با مکمل “روی” باشد.

      – مصرف گیاهان فیتواستروژن مانند: کوهاش سیاه.

      – شیرین بیان درمان کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک است. شیرین بیان باعث افزایش کورتیزول و استروژن و کاهش تستوسترن می گردد.

      – گیاه صدتومنی: باعث افزایش تولید پروژسترون می گردد و برای تخمک گذاری مفید می باشد.

  21. مینا گفت:

    سلام.من ۲۱سالمه و سایز سینه هام بزرگه.سوتین اسفنجی جکدار اونارو کوچیک میکنه؟

    • ◄Responder► گفت:

      کوچک کردن سینه (شکایت از بزرگی سینه یا افتادگی آن)، یکی از شایعترین علل مراجعه به جراحان زیبایی است. باید توجه داشت این مقاله به نحوی ساده تصمیم گیری در موارد کوچک کردن سینه را توضیح میدهد.اگرچه نکات جزئی در این مورد فراوان است؛ اما باید توجه داشت اکثر بیمارانی که از بزرگی سینه شکایت دارند، دچار افتادگی سینه هم هستند؛ اما ممکن است فردی که دچار افتادگی سینه باشد، بزرگی سینه هم داشته باشد یا برعکس، به علت تحلیل رفتن و از دست دادن بافت سینه دچار افتادگی شده باشد که درما نهای متفاوتی دارد.

      به عمل کوچک کردن سینه ها ریداکشن مامو پلاستی reduction mammaplastyیا Breast reduction گفته می شود.
      به عمل بالا کشیدن سینه افتاده، لیفت سینه Breast lift یا ماموپکسیmammapexy گفته می شود.
      بزرگی سینه )هیپرتروفی سینه، ماکروماستی Breast hypertrophy،macromastia گفته می شود.

      بزرگی سینه میتواند باعث مشکلات فراوانی مانند درد گردن، درد شانه و پشت،احساس خواب رفتگی در دستها، ایجاد شیار و لک روی شانه ها، تعریق و عفونت چین زیر سینه ای به خصوص در تابستان، محدود کردن فعالیت های ورزشی، تنگی نفس ضمن ورزش، کاهش اعتماد به نفس و گوشه گیر شدن و کاهش فعالیتها و روابط اجتماعی (به خصوص در جوانان) و مشکل در یافتن لباس مناسب شود.

      به همین علت است که مطالعات متعدد نشان داده عمل کوچک کردن سینه به شکل موثری ا ین علائم و دردها را کاهش داده و باعث بهبود اعتماد به نفس و روابط اجتماعی فردمی شود و به همین علل، عمل کوچک کردن سینه بسیار موفق و رضایتمندی بیمارانی که به درستی ا نتخاب شده باشند بالاست.

      به طور کلی موارد کاربرد اصلی و فرعی عمل کوچک کردن سینه را در جدول یک می بینید:

      علت بزرگی سینه را می توان این گونه برشمرد:

      بارداری: در بسیاری از خانم ها تاثیر زیادی در بزرگی سینه ها دارد.
      چاقی: بسیاری از افراد چاق دچار بزرگی سینه ها می شوند.
      یائسگی: بعضی از خانم ها در نزدیکی یائسگی دچار بزرگی تدریجی سینه و افزایش مقدار چربی آن میشوند.
      مصرف داروهای هورمونی: مصرف استروژن و پروژسترون و قر صهای ضدبارداری میتواند باعث افزایش سایز سینه شود.

      بزرگی سینه در نوجوانان juvenile hypertrophy :این نوع بزرگی که در نوجوانی رخ میدهد، معمولا همراه با چاقی نیست و علت آن،حسا س بودن بافت سینه به هورمو نهای جنسی است. بزرگی سینه باعث خجالت، گوشه گیری و کاهش فعالیت های اجتماعی و ورزشی نوجوان میشود. نکته مهم آن است که در این نوع بزرگی سینه احتمال عود پس از عمل وجود دارد.

      ژنتیک: در مورد نقش عوامل ژنتیک در بزرگی سینه بحث و اختلافات نظر زیادی وجود دارد. به طور کل در افرادی که با شکایت بزرگی سینه مراجعه می کنند، تنها درمان موثر استفاده از جراحی است و روش های درمان دارویی یا موثر نبوده یا به علت ایجاد عوارض مختلف توصیه نمی شوند. برای عمل کوچک کردن سینه از برش های متعدد و متفاوتی ا ستفاده می شود که هر چقدر مقدار بزرگی بیشتر باشد، باید برش وسیع تری هم داده شود.

      بزرگی سینه را می توان به ۴ دسته تقسیم کرد و بر همین اساس نوع برش داده شده و نوع عمل کوچک کردن سینه انجام شده را تعیین کرد:

      بزرگی خفیف(نیازبه برداشت کمترا ز ۲۰۰ گرم ا زبافت هر سینه دارد. )درمان با برش دور هاله.
      بزرگی متوسط (نیازبه برداشت ۲۰۰ ا لی ۵۰۰ گرم ا ز بافت هر سینه دارد.) درمان با برش دور هاله +برش عمودی.
      بزرگی شدید(نیازبه برداشت ۵۰۰ ا لی ۱۵۰۰ گرم ا زبافت هر سینه دارد) درمان با برش دور هاله +برش عمودی یا برش دورهاله +برش عمودی + برش ا فقی زیر سینه )برش لنگری یا T معکوس.)
      بزرگی بسیار شدید (ژیگانتوماستی): نیازبه برداشت بیش ا ز ۱۵۰۰ گرم ا زبا فت هر سینه دارد.( درمان بابرداشتن بافت ونوک سینه و پیوند مجدد نوک سینه( Free nipple graft)

      باید در مورد لیپوساکشن سینه هم در اینجا این توضیح را داد که در بیمارانی که دچار بزرگی سینه بدون افتادگی قابل توجه هستند، در صورتیکه بافت سینه عمدتا از چربی تشکیل شده باشد، نه بافت غددی، میتوان از لیپوساکشن به تنهایی استفاده کرد. بنابراین در خانمهای جوان که بافت سینه عمدتا غددی است، لیپوساکشن کاربرد ندارد؛ اما در خانمهای نزدیک سن یائسگی و بعد از آن در بسیاری از موارد کاربرد دارد. در عین حال امروزه در بسیاری از عملهای کوچک کردن سینه برای کوچک کردن و فرم دادن قسمت خارجی سینه (به سمت زیر بغل)و در ناحیه چین زیر سینه ای از ساکشن ضمن عمل استفاده میشود

      تشریح عمل کوچک کردن سینه : در این عمل برای کوچک کردن سینه با استفاده از برش هایی با وسعت مختلف پوست ، چربی و بافت پستان برداشته می شود . بسته به حجم بافت و وسعت پوست بردشته شده برش متفاوت است. بدین ترتیب که در موارد خفیف تنها تنها از برش دور نوک و برش عمودی زیر آن و در موارد شدید از برش لنگری یا T معکوس استفاده می شود.

      نتیجه ی عمل کوچک کردن سینه ایجاد سینه کوچک تر ، سفت تر و بالا کشیده است . پستان ایجاد شده ، متناسب با بقیه ی بدن میباشد.

      مدت عمل کوچک کردن سینه : ۴-۲ ساعت
      بیهوشی : معمولا عمومی
      عوارض عمل کوچک کردن سینه : به مدت کوتاهی درد ، تورم ، کبودی . ممکن است خونریزی رخ دهد. در بعضی موارد اسکار عمل نیاز به تصحیح بعدی دارد . کرختی پوست.
      نقاهت : بازگشت به کارهای روزمره و فعالیت های اجتماعی ، پس از ۲ هفته .
      انجام فعالیت های شدید تر : پس از ۳-۴ هفته ، باید توجه داشت که ممکن است برای رسیدن به شکل نهایی پستان به بیش از ۶ ماه وقت نیاز باشد.

      سوالات شایع در مورد عمل کوچک کردن سینه:

      ۱- آیا عمل کوچک کردن سینه مانع از شیردهی می شود؟ از آنجا که امکان شیردهی قابل پیش بینی نمی باشد ، به بیمار تذکر داده می شود که نباید روی امکان شیردهی حساب کند.

      ۲- آیا برش های این عمل خیلی واضح هستند؟خیر معمولا برش ها نازک بوده و پس از مدتی ، چندان به چشم نمی آیند. هر چند در ۱۰ % موارد نیاز به روتوش محل برش وجود دارد .

      ۳- آیا کوچک کردن سینه ها صرفا یک عمل زیبایی است؟ خیر. در بسیاری موارد وجود علائمی از قبیل درد پشت ، درد گردن و شانه ، جا انداختن بند سینه بند روی شانه ها ، تعریق زیاد ، قرمزی و زخم شدن یا عفونت قارچی زیر پستان ها یا شکاف بین آنها ، علت مراجعه و عمل جراحی بیمار است.

      ۴- بررسی های اختصاصی قبل از عمل کوچک کردن سینه چیست ؟ انجام معاینه ی کامل سینه و انجام ماموگرافی در موارد لازم.

      ۵- طول مدت بستری بیمار پس از عمل چقدر است؟بسته به وسعت عمل معمولا از چند ساعت تا ۲ روز .

      ۶- مراقبت های بعد از عمل به چه صورت است؟معمولا بیمار بعد از عمل ساپورتهای مخصوص برای کاهش درد و فشار روی محل برش ها استفاده می کند. به بیمار توصیه می شود به پهلو نخوابد . زمان کشیدن بخیه ها حدودا دو هفته بعد از عمل است.

      ۷- آیا روشی برای کاهش اسکار محل وجود دارد؟ به جز مراقبت های پس از عمل طبق نظر جراح استفاده از داروهای مختلف و انجام لیزر می تواند اسکار محل عمل را کم کند.

  22. Mmm گفت:

    سلام من دختر ۲۲ساله ای هستم که قدنزدیک ۱۶۰ و وزن ۵۴ دارم و استخوان بندی ریز یعنی دور مچ نزدیک ۱۵ که حدودا سه ساله وزنم ثابته خودم هم راضیم فقط موردی که سوال داشتم اینه که من سایز این عضو بدنم تو سوتین های بدوون اسفنج و زنونه ۷۰ بزرگ هستش و سوتین اسفنجی به طبع سایز بزرگ تر که البته اسفنجی استفاده نمیکنم چون نیاز ندارم . حالا آیا این سایز برای من بزرگه؟خودم مایلم همین و ثابت نگاندازه رو ثابت نگه دارم چکار کنم چه لباسی برای ثابت نگه داشتن کمک میکنه

    • ◄Responder► گفت:

      دوست عزیز مطلب زیرو مطالعه کنید باعث آشنایی شما با مواردی که مدنظرتون هست خواهد شد
      اندازه پستانها ربط زیادی به زیبایی شکاف بین سینه ندارد. بیشتر حالت سینه و موقعیت سینه روی بدن است که مهم است. در ضمن پهنای بدن هم مهم است. اگر بدن از زیر بغل به پایین باریک باشد، شکاف بین سینه ها زیباتر خواهد بود

      اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.

      این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.
      با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.

      از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.

      و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

      چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟
      یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست.
      در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.

      آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
      بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.

      آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟
      با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.

      سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!
      وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست.
      بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید.

      چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟
      اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دنده ها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیم کره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید.
      چرا همه پستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟
      زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودن بافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینه ها شل تر خواهند بود.

      چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟
      نیمه راست بدن انسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاً متقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسیار نادر است.۹۹،۹% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدام دارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها می باشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یا فرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند.

      چرا پستانها در سایزهای متفاوتی دیده می شوند؟
      فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانها بسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی در اندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد.

      نوک فرو رفته پستان… این دیگر چیست؟!
      این نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قرار دارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل می سازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود.

      آیا امکان موزدایی در ناحیه نوک پستان وجود دارد؟
      وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد در این ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی که پوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه، روزانه آن را تراشید.

      مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!
      همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟

      تمرینات صورت
      سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ با توصیه می شود.

      از گرما خودداری نمایید!
      حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.

      از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
      توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

      شنا
      شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

      استفاده از کرم ها و لوشنهای مخصوص سینه
      استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بی تاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینه دارد.

      هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد. موفق باشید!

  23. z گفت:

    ایا سوتین اسفنجی سینه را کوچیک می کند؟

    • ◄Responder► گفت:

      بهترین و مؤثر ترین راه برای کاهش سایز سینه؛ انجام ورزش های قبلی – عروقی یا هوازی است. چرا که این تمرینات موجب چری سوز و به تبع آن کاهش چربی در بدن می شود.اما لازم است بدانید این تمرینات موجب کاهش چربی در کل بدن می شود، یعنی نباید انتظار داشت که این تمرینات فقط روی چربی سینه تأثیر داشته باشند. تمریناتی ورزشی مانند: دویدن، دوچرخه سواری، شنا، آیروبیک ، طناب زدن و پیاده روی سریع از جمله تمرینات هوازی هستند. طبق توصیه دانشگاه طب ورزشی آمریکا این تمرینات باید ۵ روز در هفته و به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه انجام شوند، که البته حد معمول آن برای خانم های که سابقه ورزشی و آمادگی بدنی بالای ندارند از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه می باشد.کاهش ۴ تا ۶ کیلو وزن می تواند بر روی کاهش سایز سینه تأثیر گذار باشد.
      توصیه می شود تنها به تمریناتی که به آن اشاره شده است اکتفا نکنید؛ انجام حرکات ورزشی که موجب درگیر شدن عضلات بالاتنه می شود نیز بر روند کاهش وزن و کوچک شدن سینه تأثیر گذار خواهد بود.تمریناتی مانند پوش آپ با ۱۰ تا ۱۵ تکرار.اصولا” انجام تمرینات سینه با وزنه موجب افزایش سایز سینه می شود، اما انجام این حرکات بدون وزنه نه تنها موجب تقویت عضلات سینه ای می شود و آن ها را خوش ترکیب می کند بلکه در کنار ورزش های هوازی شما را به هدف نزدیک تر خواهد کرد.
      نکاتی با رژیم غذایی
      همانطور که گفته شده تمرینات هوازی ،مؤثر در چربی سوزی هستند اما نباید نقش رژیم غذایی صحیح را نادیده گرفت.چرا که میزان خوردن و اینکه شما چه می خورد نیز بر کاهش و یا افزایش سایز سینه تأثیر دارد.اگر شما فقط به تمرینات ورزشی اکتفا کنید و از رژیم غذایی غافل شوید ، نتیجه ای در بر نخواهد داشت. از رژیم های غذایی که موجب افزایش وزن می شوند دوری کنید. در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیجات، میوه و کربوهیدارت استفاده کنید.
      لازم به ذکر است که باید از سوتین های استفاده کنید که باعث آویزان شدن سینه نشود. مانند سوتین اسفنجی.همچنین نباید از سوتین های استفاده کنید که سینه ها را تحت فشار قرار دهد چرا که موجب آسیب رساندن به سینه می شود.

  24. هدیه گفت:

    سلام من سینه ام بزرگ است در سن ۱۶سالگی و خیلی حرس میخورم لطفا بگید چیکار کنم؟

    • ◄Responder► گفت:

      به طور کلی سینه ها در زنان از سن بلوغ شروع به رشد کرده و روز به روز بزرگتر می شوند. این روند بخشی از بلوغ و زن شدن است. با این حال، ممکن است برخی از زنان در طول بزرگسالی خود، عارضه بزرگ شدن سینه ها را تجربه کنند. دلیل این که چرا برخی از زنان تغییر در اندازه سینه دارند، متفاوت می باشد. بارداری تقریبا همیشه علت بزرگ شدن سینه ها است. اما گاهی اوقات، سینه ها بدون باردار شدن نیز رشد می کنند. به عنوان مثال، افزایش وزن و نوسانات هورمونی می تواند باعث بزرگ شدن سینه ها شوند. به هر دلیل، هر کسی که تغییر ناگهانی در اندازه سینه های خود مشاهده کند، طبیعی است که کمی نگران شود.

      در اغلب موارد، بزرگ شدن سینه ها نشانه ای از مشکل جدی نیست. در این مقاله، در مورد این که چه چیزی باعث افزایش سایز سینه و رشد غیر طبیعی آن می شود، صحبت خواهیم کرد. همچنین به شما خواهیم گفت که چه زمان باید در مورد بزرگ شدن سینه ها نگران شده و به دکتر مراجعه کنید.

      بسیاری از زنان در طی چرخه قاعدگی خود با سینه های بزرگتری مواجه می شوند. این افزایش در اندازه پستان معمولا زمانی شروع می شود که قاعدگی تمام شده است. در واقع پس از پایان دوران خونریزی سینه ها بزرگ می شوند. جان هاپکینز توضیح می دهد که این تغییرات طبیعی در اندازه پستان زمانی اتفاق می افتد که استروژن باعث افزایش سایز مجاری شیری در پستان شده، و به طبع سینه ها نیز بزرگ می شوند. برخی از زنان نیز درد سینه را درست قبل از قاعدگی تجربه می کنند. این علائم معمولا زمانی که پریود و خونریزی شروع می شود، کاهش می یابد.

      بسیاری از زنان تغییرات فیبروسیستی پستان که می تواند موجب تورم پستان و یا سفت شدن آن شوند، را تجربه می کنند. این یک بیماری بی ضرر است که باعث می شود غده ای در سینه احساس شده و گاهی نیز دردناک باشد.

      دکتر نوین تاد می گوید که تغییرات فیبروکیستیک پستان توسط سفت شدن بافت پستان و یا کیست پر از مایع در سینه ایجاد می شود. پستان فیبروکیستیک باعث بروز علائم مانند بزرگ شدن سینه ها، ایجاد توده، حساس شدن پستان و درد که در طول چرخه قاعدگی نوسان داشته و توسط هورمون تحت تاثیر قرار می گیرد، می شود. دکتر تاد معتقد است هر توده ای در سینه طبیعی نیست. پس به محض احساس توده در سینه ها باید به پزشک مراجعه کنید.

      افزایش وزن نیز یکی از دلایل ممکن برای افزایش سایز سینه ها در زنان است. محتوای چربی بدن یکی از دلایل اصلی در تغییر اندازه پستان است. با توجه به نظر پزشکان در کلینیک مایو، در اکثر زنان تعداد مجاری شیر در پستان یکسان است. با این حال، مقدار چربی در سینه آن ها، اندازه پستان هایشان را تعیین می کند. تمام زنانی که به دلیل افزایش وزن بزرگ شدن سینه ها را تجربه می کنند، متوجه تغییر ساختار کلی بدنشان خواهند شد. این به این معنی است که اگر چربی در بدنتان افزایش یابد، بر تمام اندام ها تاثیر می گذارد. به همین دلیل پستان نیز بزرگتر می شود. بر عکس این موضوع نیز صادق است. اگر میزان چربی های بدنتان کاهش یابد، سینه ها نیز کوچکتر می شوند.

      یکی از عوارض جانبی مصرف برخی از داروهای خاص می تواند تغییرات پستان باشد. دکتر ساندیهای از کلینیک مایو هشدار می دهد که بزرگ شدن سینه می تواند عارضه جانبی مصرف برخی از داروها باشد. برای مثال، برخی داروهای ضد افسردگی، داروهای هورمون درمانی و قرص های ضد بارداری می توانند این عارضه را ایجاد کنند.

      یک دلیل ساده برای بزرگ شدن سینه ها تغییرات هورمونی در بدن شما است. تغییرات هورمونی که در زمان بلوغ، قاعدگی، بارداری، شیردهی و بائسگی رخ می دهند بخش طبیعی از زندگی هستند.

  25. Saba گفت:

    سلام خانم دکتر من بخاطر کاهش وزن زیادی که داشتم باعث شد که روی سینه هام ترک سفید افتاده و سینه هام چروک شده که بشدت روی روحیم تاثیر منفی گذاشته چه کار باید بکنم

    • ◄Responder► گفت:

      توصیه هایی برای درمان

      ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می شود.
      همیشه پوست را مرطوب نگه دارید.
      غذاهای سالم بخورید.
      از رژیم های لاغری غیر اصولی اجتناب کنید.
      اگر می خواهید وزن کم کنید به آرامی برنامه رژیمی را ئنبال کنید.
      در دوران بارداری از کرم های مخصوص برای شکم استفاده کنید.
      غذاهای شامل ویتامین D , C استفاده کنید.
      وزن خود را متعادل نگه دارید.
      کرم های ویتامین E بهترین درمان برای جلوگیری از آنها می باشند.
      منظم ورزش کنید.

      راه های طبیعی و یا جراحی از راه های رفع قطعی این ترک ها هستند

      راه های درمان خانگی استرچ مارک ها

      ماساژ مناطقی از پوست که ترک خورده کمک به کاهش این نشانه ها می کند . این روش بی خطر و کاملا طبیعی ست ، و در بسیاری از افراد نتایج مثبت داده است.

      درمان گیاهی و استفاده از لوسیون های خانگی برای درمان مارک استرچ ها

      استفاده از ژل آلوئه ورا، کره کاکائو، روغن اسطو خودوس و لوسیون های گیاهی بسیار موثر هستند.
      ویتامین k می تواند در درمان این ترک ها موثر باشند که در سبزیجات با برگ سبز، گوشت ، گوجه فرنگی و محصولات لبنی یافت می شوند .
      برنزه کردن طبیعی می تواند به کاهش این علائم ها کمک کند چون پس از استفاده از آفتاب پوست شما پوسته پوسته می شود و در نتیجه پوست جدید شما تغییر شکل می دهد.
      از روغن کرچک هم می توانید استفاده کنید نقط مورد نظر را پس از آنکه به این روغن آغشته کردید با پلاستیک بپوشانید و آنها را برای ۱ ساعت گرم نگه دارید مطمئن باشید نتیجه خوبی می دهد.
      و در آخر لیزر می تواند به طور کامل این ترک ها را از بین ببرد .

  26. محمد گفت:

    سلام.من تازه ازدواج کردم اماچیزی که نگرانم کرده وبه همسرم هم نگفتم اینه که وقتی سینه های ایشون رومی مالم احساس چیزنسبتاسفت وبزرگی درهردوسینه ایشون میکنم.مشکلی درسینه هاش داره؟

    • ◄Responder► گفت:

      جود این توده‌ها همیشه نشانه سرطان نیست!
      غده نرم

      علائم: یک غده نرم، صاف و گرد (مثل انگور) که با فشار داردن کمی حرکت کرده و با تماس کمی دردناک می‌شود. این غده می‌تواند کوچک یا بزرگ باشد.

      مشکل احتمالی: کیست یا کیسه ها پر از مایعات طبیعی.

      علت: تغییرات هورمونی قبل و بعد از عادت‌ماهیانه. حدود ۳۰٪ از زنان بین ۳۵ تا ۵۰ ساله دچار این مشکل می‌شوند.

      چه باید بکنید: برای دریافت اینکه این غده پر از مایع است و یا جامد و اینکه سرطانی هست یا نه، اولتراسوند انجام دهید. دکترتان می‌تواند برای خالی کردن مایع و فشار درصورت دردناک بودن این کیست، سوزنی به داخل آن فرو کند. مصرف دارو می‌تواند احتمال بروز این کیست‌ها را کاهش دهد.

      مایعات

      علائم: ترشح مایعات از نوک پستان‌ها.

      مشکل احتمالی: ترشحات شیری.

      علت: مشکل تیروئید یا غده هیپوفیز. علل مشخص دیگر بارداری، داروهای ضدبارداری یا تحریک نوک پستان‌هاست.

      چه باید بکنید: با پزشکتان مشورت کنید. اگر مشکل غدد باشد، معمولاً با دارو قابل درمان است.

      توده نرم

      علائم: یک توده نرم و غده‌مانند که می‌تواند بین ۳ تا ۱۰ سانت بوده و با حساس شدن یکی از سینه‌ها یا هر دو آنها قبل از عادت‌ماهیانه همراه است.

      مشکل احتمالی: تغییرات فیبروکیستی

      علت: نوسانات استروژن و پروژسترون که می‌تواند موجب ضخیم شدن بافت سینه شود. این مشکل بیش از ۵۰٪ از زنان را درگیر کرده و تا زمان یائسگی اتفاق افتاده و برطرف می‌شود.

      چه باید بکنید: با استفاده از استامینوفن یا ایبوپروفن یا پوشیدن سینه‌بندهای محافظ درد آن را تسکین دهید. محدود کردن مصرف چربی‌ و کافئین در برنامه‌غذایی نیز می‌تواند مفید باشد. درصورت ماندگار شدن علائم با پزشکتان مشورت کنید.

      غده سخت

      علائم: توده‌ای سخت و توپُر که کناره‌هایی نامنظم دارد. این توده‌ها معمولاً زیر پوست قابل حرکت نیستند.

      مشکل احتمالی: تومور سرطانی

      علت: هیچکس علت دقیق آن را نمی‌داند. سن و سابقه خانوادگی از جمله عوامل خطرزای آن هستند و تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن دو نوشیدنی الکلی در روز احتمال این خطر را تا ۱۰٪ افزایش می‌دهد.

      چه باید بکنید: با پزشکتان تماس بگیرید و ماموگرام انجام دهید.

      توده سخت

      علائم: یک توده سفت، گرد و مشخص (که می‌تواند خیلی کوچک تا به قطر ۱۰ سانتی‌متر باشد) که بدون درد زیر پوست قابل جابجایی و حرکت است.

      مشکل احتمالی: فیبروآدنوم

      علت: تغییر سطح هورمون‌ها. این تومورهای خوش‌خیم به اندازه کیست‌ها شایع نیستند اما بین زنان ۲۰ تا ۴۰ سال چندان غیرعادی نیست.

      چه باید بکنید: ماموگرام کنید. طبق آخرین تحقیقات احتمالاً نیازی به بیوپسی و نمونه‌گیری نخواهد بود اما حتماً از پزشکتان سوال کنید. اگر این تومور بزرگ باشد نیاز به جراحی خواهد بود.

  27. فرشته گفت:

    سلام.من سه سال پیش به پیشنهاد مربی بدن سازی هورمون تستوسترون به هر دو سینم تزریق کردم.که تو همون ماه پریود نشدم و موهای زاید در بدنم در اومد.که دکتر رفتم و با داروهایی که داد پریودم درست شد موهای زائد هم ریختن اما تا قرصام تموم شد موها دوباره در اومدن اما پریودم منظم بود در ضمن مشکل اصلیه من اینه که اشتهام خیلی شد و۱۲کیلو توی یک سال وزن اضافه کردم که بیشتر سینه هام بزرگ شدن و از سایز ۷۵ به سایز ۹۵ رسیدن و موجب خجالتم شده.دوباره همون مربی گفت آمپول چربی سوز بزن به سینه هات که وزنت برگرده اما چون عوارض پوستی داشت نزدم. رژیم لاغری گرفتم که همهدجای بدنم سایز کم کرده اما سینه هام اصلا کوچیک نمیشن بنظرتون چکار کنم که اثر این هورمون بره یا چی بخورم که سینه هامو کوچیک کنه.ممنون

    • ◄Responder► گفت:

      کاهش وزن اضافی در افراد چاق، باعث کاهش هورمون مردانه می شود.

      – تیغ، اپیلاسیون، کرم موبر و بند انداختن درمان موقتی برای موهای زائد است.

      – رعایت رژیم غذایی سالم : میوه ها، سالاد، ماهی، مرغ و آجیل می تواند میزان تستوسترون را کاهش دهد.

      – محدودیت در مصرف کربوهیدارت و شکر، زیرا این ها باعث افزایش قند خون می شوند و تولید تستوسترون را پنهان می کنند.

      – داشتن خواب کافی

      – کاهش استرس

      – انجام ورزش مرتب : بعد از ۴۵ دقیقه ورزش کردن، میزان کورتیزول بدن بالا می رود و باعث کاهش تولید تستوسترون می گردد. اگر میزان تستوسترون بدنتان زیاد است، از وزنه برداری خودداری کنید چراکه باعث افزایش ناخواسته عضله می گردد.

      – طب سوزنی : این طب باعث تولید زیاد استروژن و کاهش میزان تستوسترون می گردد.

      – استفاده از هورمون درمانی : هورمون درمانی در زنان، برای تعادل هورمون های استروژن، تستوسترون و پروژسترون مفید می باشد. اما در برخی موارد، این روش درمانی باعث مشکلات دیگری می شود.

      – مصرف ویتامین ها هر روز که همراه با مکمل “روی” باشد.

      – مصرف گیاهان فیتواستروژن مانند: کوهاش سیاه.

      – شیرین بیان درمان کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک است. شیرین بیان باعث افزایش کورتیزول و استروژن و کاهش تستوسترن می گردد.

      – گیاه صدتومنی: باعث افزایش تولید پروژسترون می گردد و برای تخمک گذاری مفید می باشد.

      و در این خصوص بهتره تحت نظر یک متخصص غدد و تغذیه باشید تا عوارض این مصرف کاهش پیدا کنه

پاسخی بگذارید

*