امروز : شنبه ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ می باشد.

زنان و بهبود ظاهر سینه ها

زنان و بهبود ظاهر سینه ها

هرچند که  بسیاری از خانمها  به عمل جراحی گران  بها  و ریسک پذیر برای بزرگ شدن  سایزسینه  متوسل می شوند اما  این روزها  خیلی  از خانمها با اقسام  شیوه های  آسانتر و طبیعی قادرند بدون جراحی، سینه های بزرگتری داشته باشند. بهر حال، این مهم است که توجه داشته باشید که  خیلی از شیوه ها ی بزرگ کردن پستان یک  فریب است و بر اساس شواهد علمی درست نیستند
بسیاری از روش های طبیعی برای افزایش اندازه سینه وجود دارد ترکیبی از درمان های گیاهی، ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به طور طبیعی به افزایش اندازه و بهبود ظاهر سینه ها کمک کند.
رژیم غذایی برای افزایش حجم پستان ها
روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای طبیعی و سالم و بی خطر می تواند به زنان کمک کند تا سایز پستان خود را افزایش دهد.
به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید – استروژن یک هورمون قوی جنسی زن است و سطح مناسب آن می تواند به بزرگ شدن بافت پستان منجر شود. تستوسترون همتای هورمون مردانه است و رشد پستان را کاهش می یابد.
از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند ( چیپس، کراکر و برنج سفید ) برای حداقل رساندن تولید تستوسترون اجتناب کنید. منابع عالی از استروژن طبیعی عبارتند از ( کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو ) می باشد.

میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید – میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی هستند همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک می کند آنتوسیانین و آنتی اکسیدان ها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. حداقل چهار وعده در روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد.

سویا بخورید – محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که می تواند سبب افزایش سطح استروژن بدن و رشد بالای سینه شود. محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند و می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن کمک کند. شیر سویا با انواع طعم در دسترس است.

چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید – چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه هستند. چربی های ناسالم سبب بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی ( باسن، ران ها و شکم ) می شود که بسیاری از زنان دوست ندارند.
چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید ( روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه سینه
شنبلیله – این گیاه ماده ای به نام diosgenin  دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.

سیب زمینی جنگلی – چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش پستان می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.

رازیانه – رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود.

دانه رازیانه – این دانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی می باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود.
بازدید:۳۵۶۲۵۵
رتبه مقاله درگوگل:4.5-Stars

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

۶ دیدگاه برای “زنان و بهبود ظاهر سینه ها”

  1. bcm2045a گفت:

    سلام.
    مشکل من و همسرم سایز بزرگ سینه هاش هست.خودشم اذیته
    ۲۶سالشه سایز سینه هاش۸۵ هست.
    آیا راهی برای کوچک کردن سینه هست؟
    البته طبیعی و بدون نیاز به جراحی.
    ممنون میشم راهنمایی کنید

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      متاسفانه در این مورد باید جراحی انجام بشه و مقداری از بافت چربی برداشته بشه
      میتونید با جراح پلاستیک در این مورد مشورت کنید تا در مورد عوارض احتمالی به شما
      توضیح بده

  2. هادی گفت:

    با سلام
    من هادی هستم ۲۸ سالمه
    من عاشق همسرم هستم ولی به دلیل کوچک بودن سایز سینه های زنم کم کم دارم نسبت به اون سرد میشم .
    زنم ۲۴ سالشه ولی سینه هاش اندازه ی دختر ۱۸ ساله هم نیست .
    میشه کاری کرد که بزرگتر بشن یا نه ؟؟؟؟؟
    با تشکر …

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      دلایل اصلی کوچک بودن سینه ها :
      ۱- علل هورمونی :
      الف : هورمون های فولیکولین-لوتئین : ( که هر دو از هورمونهای تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آنها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.
      ب : کم کاری تیرویید و هیپوفیز : نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب میگردد. در کل کمبود هورمونهای تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی سینه هاست.براس پیگیری امر باید به متخصص غدد مراجعه نمود …
      ۲- لاغری مفرط :
      افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمونهای جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن سینه هامی گردد .
      بنا براین توصیه می نماید برنامه ی مرربوط به چاق شدن را که در این وب قرار داده شده مطالعه و به آن عمل نمایند . این افراد باید چاق شوند تا حجم سینه های آنها بزرگتر شود .
      ۳ – رژیم لاغری و سوء تغذیه :
      مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربیهای بدن کاهش می یابد و چون سینه نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی سینه بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی وبرگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در سینه ها باقی بماند .
      ۴- ژنتیک :
      این مورد شایعترین علت کوچکی سینه ها در خانم ها می باشد . و معمولا به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد سینه نمی گردند . آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن تغییر خواهد کرد ؟ با افزایش وزن، بافت چربی موجود در سینه ها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود…

      پس با مراجعه به پزشک در مورد گذاشتن پروتز و یا انجام تمریناتی مشورت بگیرید …

      ولی روشی هست که میتونید بدون هزینه کردن انجام داد
      برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه راست و کف دست چپ خود را روی سینه چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید به طوریکه دو سینه را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.
      می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. همانطوریکه قبلاْ گفته ام معمولا زنان لاغر اندام دارای سینه های کوچک هستند .
      بنابر این خانم ها حتماْ باید کمی چاق شوند

  3. tara گفت:

    سلام ممنون از سایتتون.من ۳۸ سال سن دارم ۱۵۲قدمه. وزنم ۶۰ کیلوی. بااینکه خوراکم خوبه فقط دور شکمم اضافه میشه سینه هام خیلی کوچیکن .همسرم از تیپم اصلا راضی نیست واین روی سکسمون تاثیر گذاشته اصلا معاشقه نمی کنه منم هیچ وقت به ااورگاسم نمی رسونه بعد از ۱۸ سال زندگی شاید به تعداد انگشتان دستم ارضا شده باشم بعد از سکس به شدت عصبی میشم خیلی نسبت به اون سرد شدم ونگرانم واین روی زندگیمون تاثیر گذاشته من میگرن دارم ونمی تونم داروهای هورمونی مصرف کنم لطفا راهنمایی کنید ؟باتشکر

    • دکتر ژاله طاهری گفت:

      خب در مورد ظاهر سینه ها هم میتونید از عمل پروتز/جراحی سود ببرید و هم با انجام ورزش هایی که در این رابطه وجود داره … البته پزشک جراح میتونه میزان کوچیکی و افتادگی رو تشخیص بده …
      دلایل اصلی کوچک بودن سینه ها :
      ۱- علل هورمونی :
      الف : هورمون های فولیکولین-لوتئین : ( که هر دو از هورمونهای تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آنها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.
      ب : کم کاری تیرویید و هیپوفیز : نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب میگردد. در کل کمبود هورمونهای تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی سینه هاست.براس پیگیری امر باید به متخصص غدد مراجعه نمود …
      ۲- لاغری مفرط :
      افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمونهای جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن سینه هامی گردد .
      بنا براین توصیه می نماید برنامه ی مرربوط به چاق شدن را که در این وب قرار داده شده مطالعه و به آن عمل نمایند . این افراد باید چاق شوند تا حجم سینه های آنها بزرگتر شود .
      ۳ – رژیم لاغری و سوء تغذیه :
      مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربیهای بدن کاهش می یابد و چون سینه نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی سینه بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی وبرگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در سینه ها باقی بماند .
      ۴- ژنتیک :
      این مورد شایعترین علت کوچکی سینه ها در خانم ها می باشد . و معمولا به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد سینه نمی گردند . آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن تغییر خواهد کرد ؟ با افزایش وزن، بافت چربی موجود در سینه ها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود…

      پس با مراجعه به پزشک در مورد گذاشتن پروتز و یا انجام تمریناتی مشورت بگیرید …

      ولی روشی هست که میتونید بدون هزینه کردن انجام داد
      برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه راست و کف دست چپ خود را روی سینه چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید به طوریکه دو سینه را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.
      می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. همانطوریکه قبلاْ گفته ام معمولا زنان لاغر اندام دارای سینه های کوچک هستند .
      بنابر این خانم ها حتماْ باید کمی چاق شوند

پاسخی بگذارید

*